鲁达 绯夜老师原创文章，抄袭必举报
微博@金色螺旋塔罗占卜馆
你有完美主义的倾向吗？你因为完美主义在现实中各种纠结吗？看完这篇文章，你也许能够得到某些帮助。
1.完美主义者不开心的原因是什么？
2.完美主义者的内心世界是什么样的？他如何让自己获得平衡？
3.健康的完美主义者状态是什么样的?
4.不健康的完美主义者状态是什么样的?
5.完美主义者内心的个性阴暗面是什么?
6.提高心理健康和达到内心平静的建议
这次绯夜老师选择的塔罗牌是影子之书2。抽到的牌依次是:星币1，圣杯８，圣杯１，权杖王后，愚人逆位，星币４逆位
1. 完美主义者不开心的原因是什么？
书中是这样解读完美主义者的：人类被上帝创造出来时是完美无瑕的状态，而婴儿初来到人间时也是完美无瑕的。这个时候不会去区分“你我”、“好坏”，一切都是一体的。每个人都是先天完美。
随着成长，有意思的事情发生了。你会发现自己没办法像想象中做的那么好，总是有些事不尽如人意，而自己也会有种种缺点，比如懒惰，比如粗心大意。不管做什么，好像都不完美。
简单的，看一个美食教学做蛋糕。眼睛：我会了。脑子想象着完美的蛋糕模样，做出来。呵呵……
也许做个网红蛋糕并不能让你感受到挫败感，但是工作上类似的事情就很严重了。为什么看起来很简单，做起来很崩溃。是我无能吗？
塔罗+心理，就是这么形象
2. 补偿策略：如何让自己获得平衡？
补偿策略顾名思义，其实就是在其他方面如何弥补自己的不足，让自己努力获得平衡感（想深入了解一下的人可以去搜下下贝尔的认知疗法）。
典型的补偿策略是一个感到自己“无能”的人，可能会过度努力，与这个项目“死磕”，通过优异的成绩来证明自己是优秀的。
而另一种补偿策略则是回避相关的情境，避免显出自己“无能“，典型的一群人去卡拉OK，有些人不好意思唱歌，就是怕唱的不好被人取笑。
作为完美主义者，显然必然选择第一种。不可能怂。无法接受自己不完美，必须拼尽全力，尽善尽美！有时候会成为执念。”98分不够好，我一定要拿到100分。“
完美主义者总是有一种特殊的诀窍找到更好的行事方法——有时候确实如此，而有时候这只是他们头脑中的错觉。完美主义者总会觉得事情有可改善的空间。
塔罗在解读心理上就是如此形象
3. 健康的状态是什么样的？
这本书中提供了一个很有意思的观点——个体的生活经历越接近他的天性，他就越健康（做真实的自己很重要）。而一个人越是健康，他的性格特征就越不突出；而一个人越不健康，个性越明显。那些接近自己天性的人不会被个性束缚。
健康的完美主义者很大程度上可以通过自我超越获得解放。而有智慧的完美主义者总是有一种使命感贯穿其生命始终。这一使命感可能基于社会平等、公正、世界和平或者保卫星球、自由等高层次理想。
这里暗示的是活在自己的天性中，找到自己与生俱来的使命，并为之奋斗。为（共产主义、世界和平、男女平权、环保……）奋斗，说的就是健康的完美主义者。也许有生之年不可能实现，但是你可以为现实世界的不断改善，做出自己的贡献。
也许你的理想没那么高尚。但是即使做一个电子产品，也可以改变这个世界（比如乔布斯）。
健康的理想主义者关注的就是——如何让世界变得更美好。
4. 不健康的状态是什么样的？
相比健康的理想主义者关注如何让世界变得更美好，不健康的理想主义者总是关注负面信息，对事情吹毛求疵。
不健康的完美主义者使事物变得正确的愿望总是伴随着高负荷的否定底色。这些人越不健康，他们对完美的需求就越迫切，随之而来的就是一切形式的精神焦虑。
对于我们正常人来说，让屋子保持清洁是一种趋势，看到脏了会想什么时间打扫一下。但是对于不健康的完美主义者来说，不完美的状态会让他们产生极大的焦虑，打扫屋子就不再是一种选择，而是必须要做的事情（为了缓解焦虑）。这种人程度一般是洁癖，严重点就是强迫症了。
他们的口头禅一般是：“你不要这样！”“你必须那样！”“必须按照我说的做！”
5.他们内心的阴暗面是什么？
每一种性格都有其阴暗面，而这种阴暗面在无知、不健康的个体身上表现尤为突出。
前面我们提到了不健康完美主义者对负面信息的关注和控制欲。对于完美主义者，他们性格的阴暗面就是因为关注负面和控制欲导致的愤怒。
无知的完美主义者是严厉的、不宽容的“法官”，但是他们又无法公开地、自觉地承认这一事实。毕竟愤怒的判决会让人痛苦，是不正确的，一旦承认这一点，会让完美主义者陷入内疚自责。
不健康的完美主义者往往压抑自己的愤怒，这让他们倾向于用讽刺和尖刻的言语攻击他人。总是抨击这个，讽刺那个，各种吹毛求疵。愤青、键盘侠以及娱乐圈经常出现的“毒舌XX”就是这种。比如最近那个很“火”的乐评人丁太升（靠攻击别人来让自己感觉良好）。
PS:现实中，对别人的批判更多是有一种投射，是完美主义者害怕自身也有同样问题的防御策略。（这里对应的词语是“恐同深柜”）
完美主义者将“罪行”投影于他人，将注意力集中于他人的不完美表现上，完美主义者无意识地使自己远离了他们害怕自己身会做出的不好行为。
6. 对他们获得平静的建议
完美主义者的不健康状态更多是一种精神上的紧张、焦虑以及对愤怒的压抑。其实世界一直以一种自然的方式在运行，为什么完美主义者看哪里都觉得不对呢？
我们应该认识到大多数情况下，我们的烦恼以及与这个世界的对抗都是不必要的，它只是我们自身扭曲的投影。
书中明确提到了一点——你想要的完美很多时候来自扭曲的幻想，而不是真正的完美。
最简单的例子，一个长相一般的女孩子希望自己很美，五官精致，身材凹凸有致。看到朋友圈各种白富美生活，觉得这样的生活才是完美的。事实上，这并不是完美，而是来自她内心的自卑。
而有些整容的女孩会嘲笑那些长相一般的女孩“没钱整容的穷鬼，丑死了”。其实她讨厌的不是别人，而是以前那个让她自卑的自己。
自卑、焦虑，不断地对自己做负面评价（觉得自己脸太大了，鼻子不够挺，嘴唇不够丰满，你又吃这么多，没看到已经这么胖了吗……）让人既像监狱霸道无理的看守者，又像活在监狱里的囚徒。自己永远不肯放过自己。
完美主义者想要获得平静，其实最需要的是不是努力实现自己对自己的所有要求，而是需要审视自己对于完美的要求，把不合理的剔除掉。然后，被关在监狱中的自己，不用面对那么多高要求，终于可以出来透透气，放松一下了。
作为人，总是需要选择和放弃的，你不可能拥有一切。