鲁达 我是圈圈，定期分享【个人成长干货】与【自媒体写作运营】，一起成为更好的自己~
马上就要国庆节了，广G公司又是忙成一锅粥的状态，还好周末休息得很好，得到了充分的放松，才能迎战周一的满负荷工作。
这两天开始坚持做运动，上下班路上听知识付费课程，整个人状态拉满，觉得每天的时光都特别充实。
今天上班路上灵机一动，突然脑海冒出一个选题，就是今天这篇文章——自媒体焦虑到写不出来时，我都在干什么？
每一个在自媒体初期，还没有形成自己输出系统和选题库的人，都会遇到这样的情况。即便我现在有了选题库和还算灵活的月度选题安排，有的时候还是会「并不想写当天安排的选题」或者「卡壳到写不出满意内容」。
久病成医，我逐渐摸索出了7个方法，来帮助自己在焦虑又不得不强制完成更新的情况下，放松自己，找到写作的灵感，顺利完成写作任务！
01 放松散步
散步绝对是我最推荐的方式了，因为我在广G公司工作，又是服务龙H这样以玩命工作著称的甲方，有时候真的一周连轴转5天，到了周末就特别希望自己能慢下来喘口气。
散步，能让我整个人瞬间放松下来。一个人走路的时候，有很多念头不断涌上来，突然就会有很多种情绪要找到一个倾诉的出口。所以我特别建议大家散步，在整个人松弛的情况下，会有不错的选题灵感。
今天下班走回家的路上，一边溜达一边听网抑云，听到《一个俗人》这首歌，想到自己从毕业的时候的心境和现在的对比，从不自信到一个逐渐自洽的自己，突然就有一种想要记录下来的冲动，我觉得这就是一个挺棒的选题，写出来一定会有共鸣。
贴心补充：在散步的时候，想到的选题可以用微信跟自己说话的形式快速记下来哈，溜达一会儿，这一周的选题库基本就能填满了✌。
02 刷综艺/纪录片/电影
有的时候懒得出门散步，其实宅家也可以有很多方式帮咱们找到灵感。
现在很多综艺节目质量都很高，不爱看综艺的宝可以去看纪录片或者电影，比刷短视频有趣多了，都是会带来写作灵感的，宝子们一点要少看短视频，多看长视频！
上周六我在b站看了《大法官金斯伯格》，一个半小时的纪录片，触动我的不只是她对法律事业的热爱，为女性平权做出的努力，更是她丈夫数十年在背后默默的支持，在女强男弱的家庭里能怀有这样胸襟和气度的男人，真的不多。（她老公本人也是一名很厉害的律师）
这种生活和灵魂伴侣是非常难得的，我忽然想到这也可以做一个选题，去盘点那些成功女人背后的男人，应该是一个不错的视角。
03 看轻松的书
思路紧绷的时候，如果看比较难啃的书，可能会让思路更局限，心情更烦躁，这时候可以选择看一本轻松的杂志，或者有故事性的、偏个人成长类的书，小说也可以，能让人很容易看进去，沉浸在情节或者画面里边短暂忘记当下的最好。
也许看书的过程会触动到你内心深处的某个点，也许刚才因为大脑打结暂时搁置的思路又有了新想法，总之，你一定会有不错的收获。
04 整理家务
我是一个特别不喜欢干家务的人，唯一愿意主动做的家务就是收拾衣柜和书桌上的书籍和文具，每次整理它们的过程，都会觉得内心特别治愈。
《断舍离》的作者山下英子说：
表面看，这是一种家居整理、收纳术，从深层来看，是一种活在当下的人生整理观。
我每次都能感觉到，当我的书桌和衣柜特别乱的时候，我的心就特别烦躁（我的书桌就在大衣柜旁边），而每次整理的过程，就是心从烦躁到平静的过程，整个人思绪开始放空，不知不觉就有很多选题跑到脑海里，越不去想，反而有越多的东西想写。
05 和朋友聊天
焦虑的时候找人聊天是一个不错的方式，但前提是，找的是谁。
请拒绝无意义的水聊，最好找能与你分享烦恼和快乐，与你三观一致的好朋友，聊一聊最近的工作和生活，焦虑的原因，不知不觉中你一直困扰的问题就会找到答案，也能给你带来很多选题灵感。
不要一个人埋头苦写，有意义的交流可以打开我们的思路，是很「值得浪费」的时间。
我特别喜欢跟闺蜜在一起放松的时光，聊聊家庭，聊聊工作，每次都会有不同的感悟，很多关于个人成长方面的选题，其实都是在我们聊天时有感而发的。
06 写日记
我特别喜欢写日记，不管是APP上写，还是本子上写，我都很享受这个与自己对话的过程，写的时候其实就是用笔在梳理自己的心，很多乱七八糟的思绪写一写就都顺溜了。
反正是给自己看，可以大发牢骚，可以给自己打气，也可以骂醒自己，不用管文笔好坏，也无需按照逻辑，完全按照自己的心情来。
可以把当下所有的快乐，开心，烦恼全都写出来，用笔探寻自己内心，帮助疗愈自己，有时候焦虑的情绪是无形的，用笔写着写着，就具体了，就能找到解决办法了。
07 喝咖啡 听播客
最后一个方法也是我非常非常喜欢的——泡一杯咖啡，在咖啡的香气中去听小宇宙播客。
小宇宙APP上有非常多有意思的播客节目，它会让你觉得这个世界特别奇妙，有很多热爱生活的有趣的人聚集在这里，商业，历史，职场等等各个领域的内容都有，很多节目质量都很高，有足够的信息增量，很适合磨耳朵。
前天早上我听的一集是两个大男人在聊搓澡，哈哈哈，上班路上笑到我肚子疼，瞬间回忆起了大学时光，有空一定要写一写大学生活。
所以你看，其实任何一种输入对写作的人来说都是养分，思路一打开，就有越来越多的东西可以写啦~
不知不觉又是2000字，超额完成输出任务，那就这样吧，准备看书去了，拜了个拜~
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