鲁达 今天小编走心灵鸡汤路线……
前几天，我在美国网站上看到这样的一则新闻《宾夕法尼亚大学21岁亚裔女生 Olivia Kong 卧轨自杀。三年 11 起自杀案，这所学校到底怎么了？》
14 年初，19岁的大一学生 Madison Holleran 跳楼自杀；三周后，大二的 Elvis Hatcher 尾随其后；2015 年最后一天，工程博士生 Stephen Kyle Wilshuen 自杀……
虽然所有的这些自杀新闻里，都会附带学校心理咨询中心的联系方式，但宾大心理咨询中心的创始人说，这些（抑郁症）学生很少寻求心理咨询。他认为这一方面是因为担心他人对自己的看法，另外一方面是 Penn Face 在作祟。
Penn Face 这个词在新闻中反复出现。它不是“宾大面子“的意思，而是一种名校光环下的假象：只要进入宾大，成功唾手可得，焦虑、压力等负面情绪似乎都不存在。类似的假象也存在于别的名校，比如斯坦福将这个称为“duck syndrome ”。
我们的成长过程也多少受到类似想法的影响。似乎只有按部就班地上重点初中、高中、大学，才能拥有成功的人生。 甚至有的学校会放出“只要踏入我们学校，你就已经领先他人一步”的口号。这些名校的光环人人皆知，可是从没有人给我们预言过残酷的现实。
在很多人眼中，这些优秀的人似乎就不没烦恼。如果有一天，他们突然跑去和朋友说：“我觉得压力很大，我想去找心理咨询师。”
Behance@Scott Carroll
朋友很可能会说：“你都这么优秀了，还有什么不开心的？没事儿多出来跟我们喝喝酒，别自己在屋里憋着了。没病也憋出病来。”
听完之后，我们会觉得朋友不理解我们，但又觉得他们说得并无道理，于是跟自己说：“唉，对啊，我已经比很多人过得好了。为什么我还不开心？我知道现实和理想是有差距的，但好像别人都过得挺好的。一定是因为我内心不够强大吧。”
可过得好不好只有自己知道啊！想找心理咨询师就去呗，干嘛管别人怎么想。他们又不是我们，就算同一件事情同时发生在两个人身上，每个人各自也会产生不一样的想法和心理感受。去看心理咨询师既不是神经病，也不代表我们就比别人懦弱。比起去衡量别人的看法，我们尊重自己的内心感受，学会主动寻求帮助，让自己走出困境才更重要。
Behance@James Fenner
去寻求心理咨询是对自己负责，但如果能得到父母的支持，我们的心理压力也会减轻。从我第一次萌生找心理咨询师的想法，到真正实施之间相隔了两年。 在犹豫的这两年里，我反复怀疑自己到底需不需要去找咨询师，我对自己的性格和人格都产生了很多质疑。很幸运的是，我的父母和朋友都都支持我去找心理咨询师，即使他们不能理解为什么我要去。
除了担心别人的看法外，我们自己也会很害怕心理咨询，因为我们害怕在咨询过程中，会再次面对那些让自己不舒服的情绪。上面说，我们可能会产生“我的情绪管理能力差所以才需要心理咨询师”的想法。但是科学调查却告诉我们，不擅长情绪管理的人更倾向于逃避心理咨询，因为他们害怕在咨询过程中，会再次面对负面的情绪和一些痛苦都回忆。
Behance@James Fenner
我的朋友小 A，在大一的时候被初恋男友强奸。这一直是她的雷区，作为朋友我们也会尽量绕开。在她接受一段时间的心理咨询之后，她说：“我经常想到这件事，但我不会去回忆细节。一开始，虽然我很想找心理咨询，但我也很怕他会让我讲一遍发生了什么。”
抛开对情绪的恐惧，小 A 还害怕心理咨询师会对她做出评价。我们都知道，任何强迫的性行为，都是强奸。可是当我说出“被男朋友强奸”的时候，会不会很多人都想“和男朋友算哪门子强奸啊”？甚至一些刻薄的人会想“绿茶，真能装纯”。同样，小 A 担心心理咨询师也会产生类似的想法。
其次强奸不是光荣的事情。小 A 把这件她认为难以启齿的事情向一个陌生人——咨询师说出来时，她内心承受了很多心理负担，但是她根本不知道心理咨询到底有没有帮助。这时候，她内心会有一场博弈，如果博弈当中，担忧战胜了心理咨询的预期有效性，她一定会放弃寻求心理咨询。
Behance@James Fenner
所以，做出去看心理咨询的这个决定，真的不只是简简单单地“找一个人聊聊天”。
小 A 最后走进心理咨询室前，还经历了前面提到的一个波折：母亲的不理解。最早她提出想找心理咨询的时候，遭到了妈妈的反对。 直到一次自杀未遂后，她母亲才开始重视。
说了这么多，只是希望大家能够理解身边那些需要帮助的人，避免他们走向一个极端。
如果你现在有一些情绪障碍，我不会劝你去找心理咨询师。如果你有想求助的念头，我希望你在看完这篇文章之后能够意识到，这些念头不是“矫情”，也不会证明你就是一个有毛病的人。你可能不知道心理咨询会带给你怎么样的效果，你也会有很多担忧的害怕，但这些都是正常的。让自己过好了最重要，对吧！
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