鲁达 拥有一双纤细匀称的美腿，是所有小仙女们的梦想。但大腿内侧的肉肉往往是腿粗常见的罪魁祸首之一，且大腿内侧赘肉这个部位却很难减下去。因而也让不少小仙女只能穿着阔腿裤和裙子进行遮盖。
今天为大家推荐的训练视频就是针对性“瘦大腿”内侧的赘肉哦！
简单易学，随时可练，练完即测，试试看你抓起的大腿内侧肉肉有没有紧致很多！
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动作细节：
1、勾脚外翻伸直腿；
2、抬腿向身体对侧摆动；
3、保持核心和臀部收紧；
训练组数：每天早晚各两次，每天练习3⃣️-5⃣️组，每组15-20次！