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如何保护视力——网课期间如何保护视力

晚上11点到凌晨三点是肝胆经络运行的旺盛时期,如果长时间熬夜的话,势必会伤害到肝胆,导致视力下降。眼睛是心灵的窗户,能够从眼睛反映出肝病的一些信号,所以要警惕。

眼睛所表现出来的肝脏信号都有哪些?

1、眼睛干涩说明肝血不足

现在社会竞争力是非常大的,工作势必会使用眼睛,长时间工作或者熬夜的话会引起视疲劳,导致患者眼睛出现干涩、胀痛、眼眶酸痛以及灼痛感,甚至会伴有全身无力头痛以及恶心的症状。尤其是对于长时间面对电脑以及书本的人群来说,过度的使用眼睛会消耗肝血。

2、巩膜发黄说明患上了肝炎

几乎所有的肝炎都会让患者出现巩膜发黄的情况,比如乙型肝炎和甲型肝炎等。当出现角膜色素环的时候是肝豆状核变性的一种特征,具有一定的遗传性,而且能够用眼见到环绕角膜出现黄绿色或者蓝绿色的区域。

3、眼睛发红有红血丝说明肝火旺盛

不规律的生活习惯、长时间处于不良情绪、大量吸烟喝酒就会引起肝火旺盛,导致患者耳鸣、胸口胀痛、头晕头胀等。当肝火旺盛的时候,也会让患者出现眼睛上的一些症状,比如眼睛的分泌物增多,眼干燥以及眼红,同时也会导致口臭口苦以及口干舌燥的。

如何来保护眼睛呢?

1、要调节好情绪

生气的时候就会伤害到肝脏,当肝火旺盛的时候会导致患者头晕眼花以及双眼发红,所以要保持积极乐观的心态,千万不能有太多的心理负担,以平和的心态来面对一切。

2、要多进行做眼睛保健操

工作一个小时之后应该抽出五分钟的时间做眼睛保健操,非常的简单,而且不会受时间和地点的影响。通过按摩眼睛周围的皮肤及穴位,能够促进局部的血液循环,让眼睛的肌肉得到一定的松弛,从而提供了充足的营养,有效的解除眼轮匝肌,最终消除了眼睛的疲劳感,提高了其视力。

3、每天要有充足的睡眠

晚上11点到凌晨三点是肝经和胆经的旺盛时期,此阶段只有得到充足休息才能够增加肝血量,让眼睛得到充分的休息。

温馨提示

平时应该多喝水,多吃一些健眼的食物,比如胡萝卜,山药,薏米或者菠菜等,尽量不要吃一些酸性的果实,比如柠檬或者梨子,不然会伤害眼睛。

责任编辑: 鲁达

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