鲁达 屁股蛋儿，为什么总是凉凉的？
“风吹屁屁凉”
“热脸贴冷屁股”
这些词句都在形象表达着大家屁屁凉凉的事实。
可你思考过吗——
屁屁为什么总是凉凉的？
首先，人在冷的时候，身体会觉得内脏器官比较重要，于是就优先保护内脏器官，给它们提供足够热量。而不那么重要的四肢和屁股，就很容易被忽视。
所以寒冷季节，很多人会感到手脚冰凉。除非你不停地运动，加快血液循环，四肢才会分到一点点热量。
屁股相对四肢更加悲惨一点，因为身体觉得屁股脂肪厚，可能天冷也不怕？就更少给它提供热量了。
另外，屁股所在部位的血管和神经比较少，所带来的热量自然也不多，屁股就会感觉一年四季凉飕飕。
不信？
你可以偷偷伸手摸摸自己的屁股，好像真的是凉凉的呢！
怎么才能让屁屁热起来？
多进行下半身运动
现在很多年轻人长时间呆在家里或者是坐在电脑面前，这样长时间下去很容易给自己的身体造成一定的伤害。
可以多进行一些下半身的运动，这样可以提高自己臀部周围的血液循环，从而帮助自己的臀部远离冰凉的状态。
这些练臀动作可以试试：
半蹲侧步走 左右各10-20次
搁腿箭步蹲 左右各10-20次
俯卧后挺身 10-20次
俯撑后抬腿 左右各10-20次
负重深蹲跳 10-20次
负重提膝后抬腿 左右各10-20次
这些动作不仅可以专注于臀部肌群，提升代谢循环，改善冰凉的状况，还有练臀效果，一箭双雕，拥有美丽的翘臀！
除了臀部，对于久坐族来说，大腿也是一处备受迫害的“凉凉地”。
捏捏看自己的大腿，是不是凉凉的、肉嘟嘟还软塌塌的？这是长期久坐缺乏锻炼的结果。
\ 大腿塑型 /
STEP 1：坐在椅子上，双脚并拢，双手捉住椅面两侧并保持端正的坐姿。
STEP 2：脚裸交叉，双腿上下合并交叠（右脚踝叠在左脚踝上），并往上提与地面成45度角，一边深深吸气，一边将合并的腿往上抬，同时全力的将力量注入大腿肌肉，持续6秒！随后慢慢吐气回到步骤1。
STEP 3：换另一只脚叠在上方，并重复相同步骤。
※一天来回坐五回合，每一组持续6秒（如果可以更久的话也可加长施力时间）
\ 内侧锻炼 /
STEP 1：站立挺直、双手自然垂下、两脚并拢。
STEP 2：一边深呼吸，一边将双手打开平举至肩膀高度。接着右脚向后方交叉上提，将力量注入至大腿肌肉群，持续6秒。之后边吐气边慢慢释放力量，回到步骤1。
STEP 3：另一边重复以上动作。
※一天来回坐五回合，每一组持续6秒（如果可以更久的话也可加长施力时间）
通过运动，改善下肢血液循环，不仅能“温暖”起来，还可以打造修长的美人腿喔！
泡 澡
泡澡也是一种非常养生的事情，在平时生活中，如果自己臀部冰凉的话，可以通过泡澡的方式来帮助改善，在较热的热水中浸泡20分钟，可以让自己的全身温暖起来，能够有效地去帮助自己的身体去除寒冷。
或者洗澡的时候，热水多冲冲臀部，也是可以的哦。