鲁达 天气渐冷，不知各位姐妹们，还如年少般英勇不穿秋裤吗？
年少人称“小火炉”，长大分分钟“冷成狗”，真是越长大越怕冷。面对逼人的寒气，点点明明早已乖巧地套上了秋裤和小棉袄，不知为何手脚依然冰冰凉凉。
穿再多也拯救不了寒冰掌
入冬就开始加衣服，只见体重蹭蹭蹭往上涨，没见手脚温度蹭蹭蹭向上升，你说奇怪不奇怪？
点点告诉你原因
●身体在散热过程中，会优先保护重要器官（心脏等），手脚、四肢、臀部等就不会获得那么多热量。
●在感觉到身体的热量不够用的时候，流向肢体末端的血液就会减少。
●四肢和臀部因为多少还有点儿脂肪，不至于太冷，可手脚部分就很难保持热量了。
可是啊，男生似乎不会感到手脚冰凉，那是因为女性的体表温度比男性低 ，血压较低，雌激素也让我们对于温度的变化更加敏感。
点点提醒：肚脐也是很容易受冷的部位，露脐装、低腰裤就不要穿啦。冬季温度太低时，记得把外套的拉链拉上哦~
手脚冰凉不是病
但出现这些情况要注意
对于大多数人来说，手脚冰凉不是病。但是，如果出现以下问题就要注意了：
- 如果在手脚冰凉时，还常常伴有手指、脚趾的颜色发生变化，那可能是手部的血液循环或者血管出现了问题。
- 手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色，然后变成蓝色并伴有痒的感觉，就要考虑是否患有雷诺氏病。
- 除此之外，手脚冰凉还可能是其他疾病的症状，比如甲状腺功能衰退、铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等。
所以，如果天不冷还经常手脚冰凉，可以去医院检查一下。没有问题的朋友，天冷还是多穿衣服，注意保暖。
缓解手脚冰凉好方法
对于保暖，点点有办法！请呼朋唤友来学习，不学等于白看，不看就等于白来。
1 不得不说，泡脚确实最直接
我们都知道，泡脚能够加速血液循环，有效排出毒素，每天双脚泡一泡，温暖身体不惹病。
注意：在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气。记得水温控制在40℃左右，15～20分钟最佳。
2 一起来双厚底鞋
漏脚面的鞋啊，薄底的鞋啊就不要穿啦，脚踝也不要再露啦，直接穿上厚底鞋，不要太过接地气。
注意：应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为底的鞋，最好垫上鞋垫。
3 不要光脚下床溜达
你可能早起找不到拖鞋，就直接光脚下床走路；可能半夜起床去卫生间，匆忙间又找不到拖鞋。不要觉得时间短，就不在意这些小事，寒气可不会跟你客气！
一双厚厚的的地毯袜和棉拖鞋你值得拥有。
4 吃暖和的食物直接升温
进食后，人体的代谢水平可以在短时间内提升，产生大量的热量，让我们的身体变得暖洋洋的。
高蛋白的食物提供的热量更多，持续时间也更久，所以很多人到了冬天就爱喝羊肉汤啦。话说，吃完温热食物整个人都有点幸福感满满呀~
5 根本大法还是运动
老生常谈的运动当然还是解决手脚冰冷的根本方法。俗话说“夏练三伏，冬练三九"，只要坚持长期锻炼，会让你的血液如滚滚浪潮涌向全身，双手想不温暖都难。
所以，放下手机，爬出被窝，丢掉热水袋，下楼跑跑步、做做广播操吧。要是你实在太懒，室内小运动也考虑下呗~
▲摩擦手掌
▲非常6+1
▲脚趾抓挠
这些方法都学会了吗？一起温暖过冬吧~
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