鲁达 现实生活中有太多人，在挽回的时候，都会下意识地侧重于行动：
我要改头换面，让对方对我改观。
我得做点什么，让对方知道我是真心的，是放不下的。
总结来说就是：不做点什么，就难受，就心里不踏实，结果极大一部分，最后的都是弄巧成拙。
为什么？对方刚刚才从不好的情感体验中脱身而出，你就又出现，逼着TA来看你的变化，还得让TA认可你的这种变化，不认可就难免二次心酸：我都做出退步了，我都付诸行动了，你怎么还不领情？
你想想，你要是对方，你能领情吗？不光不领情，大概率还会怀疑人生：这到底是要挽回，还是在自导自演苦情剧？
反感无奈多了，“不值得定律”就开始作祟了。
前期不良刻板印象加如今的反感，你再对对方多好，TA都无动于衷，而且还会萌生强烈的排斥和回避：分都分了，你快放过我吧。
这也是为什么会有那么多人，一分手就会被拉黑的原因：行动得太鲁莽了。
那不让鲁莽行动，我还是想要挽回，该怎么办？很多人就会想到了隔着屏幕聊天的办法。
这确实是个好办法：一方面，隔着屏幕能有效减少情绪暴露情绪冲突，另一方面，还可以给你自己提供一个，合适全面的观察时机，供你判断，对方目前对你到底是什么心理活动状态。
但！真的真的真的有太多“挽回”，最后都死在了隔着屏幕聊天上。
我经手的很多挽回者，都是熬过了“距离保持期”，坚持住了“对方初步考验期”，最后败在了“某句话”上。
辛辛苦苦积攒的吸引力瞬间为负，前功尽弃，一下子回到了解放前，实在没办法了，才想到了找咨询。
这还是不是致命的，最致命的是，再建立“舒适联系”的时候，对方怎么都不肯对自己投入“信任感”，连考察期都没有了，直接进入了“审判期”，挽回难度增大，挽回进度放缓，人觉得折磨，觉得没有希望了。
亲密关系初崩盘后的“聊天”，的确对我们的挽回进程，有直接影响，预先了解透是很有必要的。
今天我们就来聊聊：怎么聊天，才能打动前任来主动找你复合。（如果你是已经经历了一次“挽回失败”，那你更要好好看下去，杜绝再踩雷区！）
▪ 杜绝踩雷的重点当然是得对雷有所了解。
那我们就先来分析一下，到底什么类型的聊天，会让前任反感？
1.强调情感，情绪极度负面
在无数情感实案中，我发现，分手后不论男女，尤其是“被分手”的那一方，有极大一部分人，都习惯于用口述不舍/后悔，反复表示自己离开了对方，情绪压抑到了极致的办法，去沟通去挽回：
最后的结果通常都是，对方很绝情，回答的很干脆，或者直接忽略不理会。
这种聊天，就是踩中了我们前面说的挽回雷区：喜欢≠感动的道理我们都懂。
TA跟你分手，或多或少都是经过了考虑，你所以为的深情，其实感动的是自己，这种天聊多了，只会让对方觉得你根本不注重TA的情感，你自始至终都是自私的只想着自己。
这种单方面的持续退让付出，就算换回来了对方的复合认可，也注定走不长远，因为你们之间的关系平衡，已经被打破了。
2.追根问底
在面对分手的时候，还有很大一部分朋友，喜欢追问“为什么”，缠着对方，一连发三四条，想要对方给自己一个确切的分手理由：
我也经历过，作为当事人，我特别能理解大家，想知道一个原因的迫切心情，但是我想问：对方真给了你一个理由，你就能接受了吗？就能死心了吗？答案不言而喻。
说到底，我们只是无法接受分手这件事，从自我心理的角度觉得过不去。
我必须要提醒的是，这种追根溯源刨根问底的聊法儿，不光不会对挽回有任何帮助，还会在无形之中加剧你们之间的冲突，让你变得更加无法接受，无法顺利过渡到理智平静期。
3.没话找话
有的朋友们呢，了解的比较多，经验比较丰富，知道了对方处在“分手高潮期”内，不能传递消极情绪，反复强调自我情感，也不能无限追问，也明确了自己目前就是个普通朋友的身份，那他们在弱联系期间是怎么聊的呢？
像什么都没发生一样，不光如此，聊的还都是些无关痛痒的内容。
你想想对方刚跟你分了手，好好的一段感情，说散就散了，TA能一点情绪波动也没有吗，必然不能啊，还有些，说不定心里还有想跟你复合的意愿，结果一看你跟没事人一样，TA能不拉黑你吗？
这也是为什么我一直反复强调，“己所不欲，勿施于人”的原因，你是要去挽回对方，你当然得站在对方的角度，多想想你这么聊，对方能不能接受，会不会感觉不舒适。
4.自我联想，过度解读
这真的是很大一部分朋友喜欢犯的错误了。
对方更新了一条动态，发了个夜晚海景照片，就想到了对方肯定是落寞了，想起我了，后悔跟我分手了；（你怎么就知道，对方不是单纯看到好看，就随手拍了）
对方分享了一条音乐链接，你就把歌词扒了一遍，发现了零星几个词，就觉得对方又有什么想法了。（你怎么知道对方不是单纯听着旋律好听？）
更致命的是，有不少人在臆想过后，还会参照这种臆想，去妄加揣测对方，把自己的这种观感暴露强加给对方：
这种真的太致命了。
对方看了不光一头雾水，还会觉得你莫名其妙，觉得自己跟你的逻辑无法共鸣。
▪ 雷点明确了，接下来我们就来分析一下，我们到底可以怎么聊，才能打动前任，吸引对方跟自己复合。
在说具体的操作之前，我得提一个点：适度距离期。
前面我们也说过了，刚分手后对方对你是处在一个回避嫌隙的状态里的，适当的保持一段时间的距离是有必要的，这里我给出的建议是，无重大原则问题的3-5天左右，有重大原则问题的12-17天左右。
1.合理化聊天理由
如果对方在分手后拉黑了你，在距离期结束后，你可以取一个合理化的借口重新跟对方成为列表好友，比如：
如果对方在分手，仍跟你是好友关系，也可以采用这种方式，重新开启联系。
总之，你要把握好一个原则：不要让对方产生任何心理生理不适，你提出的理由又恰当无法拒绝就够了。
当然为了确保顺利挽回，在这之后你可以再给对方一个确认：你的再联系，是不带有任何感情目的的。
具体怎么做？你可以在初次复联后，沉寂一段时间，在这段时间里，着重更新一些积极向上的朋友圈动态，沉寂时间的话，我给出的建议是5-9天。
2.给对方价值肯定
在初次联系实现，你又保持了一段时间的沉寂，此时此刻的对方，必然是对你好奇的，TA在沉寂期，会翻看你动态的概率极高，甚至很多一部分还会萌生“跟我分了手，TA怎么还过的不错”的想法，心理学研究表明，人对前任是有一种占有欲的，尤其是在刚分手不久。
这时候，你可以继续合理化一个理由，请求对方再帮你1-2次忙，并在对方提供过帮助之后，主动发起一次致谢：
在这次致谢过后，对方或许会跟你斡旋客气一下，切忌在这个阶段聊起感情，你可以在客套几句之后，说自己还有其他的事情，主动结束联系，彻底让对方卸下对你的心里防备。
3.亲密触动
经过了上面几个阶段，你们两个人的聊天模式里，应该已经不存在高度回避了，接下来我们就可以运用“心锚”，给对方的心灵一次触动，这里我提供一个参考办法：跟朋友聚会的时候喝醉了，让对方帮你拨通一则她的电话，然后第二天去做一个解释。
在解释完成之后，对方可能会处于客气+淡性关心，跟你回聊几句，你可以间隔3-4个小时才回复，言简意赅即可，继续摆清自己的位置，等到夜里11：00-00：00左右，可以做一次述情：
在述情完成后，对方或许会跟你交流很多自己的真实想法，在这个阶段里，你最主要需要做的就是引导+倾听，让对方说出内心对你压抑已久的那些话，给对方做一个情绪释放。在如上操作完成后，你们之间的关系会有实质性的靠拢。
4.共同兴趣搭建引导
你们两个人在一起那么久了，自然都是对对方的喜好了如指掌的，这时候，我们的聊天，就可以掺入一些“共同性”的点。
借力施力，借助对方感兴趣的点，投其所好，是最容易增加亲密度的办法，在这过程里你只需要把握好，燃起对方的兴趣，给对方一个确切印象，你们的喜好有所交织，就可以。
5.心锚助推
心锚是我们在做催眠的时候，常会运用到的一个点。
复杂的诠释我就不聊了，我就用个浅显易懂的描述来讲讲：心锚就是，把一个人带入特定的情境之中，给TA一个过往情绪触动。
在挽回前任的过程中，我们也可以合理利用这个点：
人对美好的记忆，是会有种特殊的纪念感的，而这种纪念感，会很容易就能唤醒人心底里的爱意。
但这里我需要提醒的是，心锚好用，不能多用。你要控制好你的使用频率，每次对话的内容也不要太过煽情冗长，你要给对方留有一个自我回味时间。
6.习惯分离
在前期你一直都是保持着一个主动进攻的状态，现在可以适当地放缓你的秒回次数，多把想说的想聊的引导到下次：
前期养成的聊天习惯被多次打破，对方会进入一个“焦虑期”，在接下来的聊天过程里，TA应该会开始向你主动发送一些内容。
7.同位设置
前面几个阶段进展的顺利的话，对方应该已经对你有所投入了，接下来你要做的，就是借力TA的这种投入，适当地套用一下“罗密欧与朱丽叶效应”。
“罗密欧与朱丽叶效应”，简单点来说，就是关系之外存在干涉，双方的认可力反而会加强，站到同一个位置上。
在这个阶段里，你只要把握住，无论什么事，你们都能站上同一阵线就可以。
8.侧面刺激
这可以说是很重要的一个点，既能帮助对方彻底确认心意，又能给你们的关系，开启一个复合契机，这里我提供一个参考：异性竞争者刺激。
但这种聊天打动办法，需要格外谨慎，你需要时刻关注好，对方语气里的情绪变化，把控好聊天的整场节奏。你要尽可能地用态度去抚平对方的不适感。
在最后提一个小点：如果你喜欢的那个人是个不善言表的人，或许你可以试试“撤回”的办法，发送一句“你快跟我在一起吧”然后再撤回，对方如果看到，是一定会给你反馈的。
怎么说呢，挽回一个人套路总得有的，想更好的去爱对方，想以对方能接受/喜欢的方式去挽回对方，这不是错的。
毕竟，新鲜感和亲密感，都是在你进我退，我退你进中实现的。
只要你是抱着真诚和“挽回了就要好好在一起”的念头去挽回的，对方是一定能感觉得到的。
如果你对现在的感情，感到无从下手，欢迎你随时留言，如果你还有什么挽回体会和挽回办法，也欢迎你留言，一起帮助更多需要的人。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。