鲁达 今天看到一个新闻说，俞敏洪老师每天坚持3个小时坚决不看手机，意在表明人应该控制自己不受电子设备掌控的决心。
对此我深有感触，其他的人我没有做过24小时的统计，但就我个人而言，已经是属于手机重度使用者，或者说已经有了严重的手机依赖症。
具体表现为：
1.每天一睁开眼睛，第一件事就是摸手机，先看时间，再看微信上有没有新的消息，然后刷一下头条看看有没有重大的新闻，最后才是起床上厕所，洗刷。
2.上厕所那肯定也是手机不离手，继续刷新闻，洗脸刷牙时那才不得不放下手机。当然也有更过分的，刷牙时还在追剧，有商家还专门开发了贴在镜子上的手机支架，国人的聪明才智真是令人叹为观止。
3.吃饭时，不管是早中晚饭，只要不是有客人的场合，那肯定是继续手机不离手，一手拿手机，一手拿筷子，已经成为了常态。[捂脸]不知道有多少人像我这样的。
4.出门要是自驾车还好一些，就能暂时摆脱手机不离手的状况了，不过用手机导航、接打电话、翻看或回复微信等等，也少不了用。出门要是坐地铁或公交车，那可是专门看手机的时间，闲着也是闲着，无所事事中，目光又不能到处乱看，还是看自己的手机吧，从上车看到下车那是肯定的。其实地铁上我也偶尔粗略统计过，目测车上一直看手机的能有一多半；偶尔掏出来看会儿的，能有20-30%；完全不看手机的，那真是凤毛麟角，不超过20%，这其中还包括手机没电关机还充不了电很急人很无奈的那种[呲牙]。
5.要是上班不忙，那时不时的拿出手机来，你也不知道是在处理公务还是在闲聊天，反正手机还是不离手。即便是开会，只要不是自己发言，低头看手机的也大有人在，这真不是个例，我也是其中一员。甚至还有人从坐下开会就拿出手机看，一直看到会议结束的。也只有写方案或者做文件，才能强迫自己一段时间完全不看手机，因为就像俞老师说的那样，一看手机自己的思路就会被打乱，写的东西也不知所云，效率还奇低，磨磨蹭蹭忙活半天才刚起个头[捂脸]。
6.晚饭后，若是没有其他社交活动或者加班任务，那就往沙发或床上一躺，累了一天，先歇歇，离睡觉还早，干啥呢，也没其他要紧的事情要做，想来想去还是看手机吧，于是乎微信刷刷，刷头条；头条刷刷，刷淘宝；淘宝刷刷，刷京东；京东刷刷，刷抖音、快手、小红书、爱奇艺、西瓜视频等等不一而足。反正手机上的大部分常用APP，那是得轮番刷若干遍才行。一看时间，我靠，都凌晨12点1点啦，这才急急火火的洗澡洗刷。神清气爽之后又睡不着了，接着看手机，要么很快能睡着，要么就彻底失眠，那就一直到三四点啦。
这么一算，一天24小时，出去睡眠、吃饭、正常的工作时间，至少要有8小时左右的时间在看手机，这都是一个工作日的时间啦，要是赶上周末不忙的时候或者居家隔离的时候，那看手机的时间能到10-14个小时，我估计这也不是什么夸张的事情。
我还属于那种很少刷微信、很少刷抖音和快手的、很少追剧、很少打游戏的人，这要是那些看抖音快手上瘾的人，或者天天追剧的人，或者天天沉湎于游戏中的人，我很难想象他她们这24小时是如何分配的。
看俞老师提到的这个每天坚持3小时不看手机的做法，实在是作为一个优秀教育工作者对自己的告诫，也是对全体国民的忠告。因为人都是有惰性和成瘾性的，即便成功如俞老师，他也不讳言自己已经摆脱不了对手机的依赖性。对我们成年人来说，手机成瘾性都是必须直面和克服的一个现实问题，那么对于未成年人或者刚成年的年轻人来说，更要对手机的成瘾性引起高度的重视。合理安排使用手机的时间时长，不能毫无节制不分白天黑色的去追剧和打游戏，因为，我们的生活不只有手机，还有很多有意义的事情要做。
希望手机成瘾性能引起更多人的重视，尽可能的摆脱手机严重依赖症。