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「手机重度使用会如何修复」适合重度使用的手机…

今天看到一个新闻说,俞敏洪老师每天坚持3个小时坚决不看手机,意在表明人应该控制自己不受电子设备掌控的决心。

对此我深有感触,其他的人我没有做过24小时的统计,但就我个人而言,已经是属于手机重度使用者,或者说已经有了严重的手机依赖症。

具体表现为:

1.每天一睁开眼睛,第一件事就是摸手机,先看时间,再看微信上有没有新的消息,然后刷一下头条看看有没有重大的新闻,最后才是起床上厕所,洗刷。

2.上厕所那肯定也是手机不离手,继续刷新闻,洗脸刷牙时那才不得不放下手机。当然也有更过分的,刷牙时还在追剧,有商家还专门开发了贴在镜子上的手机支架,国人的聪明才智真是令人叹为观止。

3.吃饭时,不管是早中晚饭,只要不是有客人的场合,那肯定是继续手机不离手,一手拿手机,一手拿筷子,已经成为了常态。[捂脸]不知道有多少人像我这样的。

4.出门要是自驾车还好一些,就能暂时摆脱手机不离手的状况了,不过用手机导航、接打电话、翻看或回复微信等等,也少不了用。出门要是坐地铁或公交车,那可是专门看手机的时间,闲着也是闲着,无所事事中,目光又不能到处乱看,还是看自己的手机吧,从上车看到下车那是肯定的。其实地铁上我也偶尔粗略统计过,目测车上一直看手机的能有一多半;偶尔掏出来看会儿的,能有20-30%;完全不看手机的,那真是凤毛麟角,不超过20%,这其中还包括手机没电关机还充不了电很急人很无奈的那种[呲牙]。

5.要是上班不忙,那时不时的拿出手机来,你也不知道是在处理公务还是在闲聊天,反正手机还是不离手。即便是开会,只要不是自己发言,低头看手机的也大有人在,这真不是个例,我也是其中一员。甚至还有人从坐下开会就拿出手机看,一直看到会议结束的。也只有写方案或者做文件,才能强迫自己一段时间完全不看手机,因为就像俞老师说的那样,一看手机自己的思路就会被打乱,写的东西也不知所云,效率还奇低,磨磨蹭蹭忙活半天才刚起个头[捂脸]。

6.晚饭后,若是没有其他社交活动或者加班任务,那就往沙发或床上一躺,累了一天,先歇歇,离睡觉还早,干啥呢,也没其他要紧的事情要做,想来想去还是看手机吧,于是乎微信刷刷,刷头条;头条刷刷,刷淘宝;淘宝刷刷,刷京东;京东刷刷,刷抖音、快手、小红书、爱奇艺、西瓜视频等等不一而足。反正手机上的大部分常用APP,那是得轮番刷若干遍才行。一看时间,我靠,都凌晨12点1点啦,这才急急火火的洗澡洗刷。神清气爽之后又睡不着了,接着看手机,要么很快能睡着,要么就彻底失眠,那就一直到三四点啦。

这么一算,一天24小时,出去睡眠、吃饭、正常的工作时间,至少要有8小时左右的时间在看手机,这都是一个工作日的时间啦,要是赶上周末不忙的时候或者居家隔离的时候,那看手机的时间能到10-14个小时,我估计这也不是什么夸张的事情。

我还属于那种很少刷微信、很少刷抖音和快手的、很少追剧、很少打游戏的人,这要是那些看抖音快手上瘾的人,或者天天追剧的人,或者天天沉湎于游戏中的人,我很难想象他她们这24小时是如何分配的。

看俞老师提到的这个每天坚持3小时不看手机的做法,实在是作为一个优秀教育工作者对自己的告诫,也是对全体国民的忠告。因为人都是有惰性和成瘾性的,即便成功如俞老师,他也不讳言自己已经摆脱不了对手机的依赖性。对我们成年人来说,手机成瘾性都是必须直面和克服的一个现实问题,那么对于未成年人或者刚成年的年轻人来说,更要对手机的成瘾性引起高度的重视。合理安排使用手机的时间时长,不能毫无节制不分白天黑色的去追剧和打游戏,因为,我们的生活不只有手机,还有很多有意义的事情要做。

希望手机成瘾性能引起更多人的重视,尽可能的摆脱手机严重依赖症。


责任编辑: 鲁达

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