鲁达 现代人熬夜是很平常的事，经常如此不但会伤及身体，而且会使人加速老去。很多医生都会告诉我们，要有良好的作息习惯不要熬夜，这样也是很容易引起很多亚健康问题的。
《黄帝内经》有云：“子时大睡，午时小憩”，子时和午时都是阴阳交替之时，最应该做的就是大睡小憩，这样才能养脏腑、助保养。
亥时入眠，最助保养
亥时位于子时之前，即晚上9点至11点这段时间，此时三焦经最旺，最利于养阴育阳。亥时又称为定昏，此时夜色已深，天地皆已归于安静，此时睡眠可使百脉得以休养生息，最利于身体进补。
亥时位于十二时辰最末，其是一天中承前启后的关键，此时阴气最盛，即将衰弱，阳气最少，即将生发，此时最宜安身定神，准备入眠。我们常说猪是吃了睡，睡了吃，睡是猪的特色之一，亥时对应十二生肖的猪，所以亥时我们也应该睡觉。
现实生活中，“夜猫子”、“熬夜”已成了大多数人的标签，有些是因为工作不得已而为之，有些则是睡商低，主动不眠、牺牲睡眠，岂料这些均以违背了天人合一、日作夜息的自然规律。长期如此，阴阳颠倒，黑白不分，脏腑功能均被打乱，各脏腑功能失司，势必导致早衰苍老、百病丛生。
俗话说：“养生保健，主要靠睡，其次靠吃”。可以看出来，睡眠对我们人体来说是多么的重要，尤其是对于30岁以上的人群，保养首先就是要有充足的睡眠。