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大多数孩子不会因为您说“该睡觉了”就乖乖上床。即便伺候这些小祖宗洗漱完毕钻到被窝里，他们仍然会缠着你不肯入睡。
但是，晚上不睡，早上后悔。美国儿科学会建议学龄前儿童每晚的睡眠不得低于10小时，以保证健康的成长发育，您家做到了吗？
如果孩子没有得到足够的睡眠，那么可能导致孩子出现烦躁、情绪低落、注意力不集中等行为问题，同时还会影响孩子的骨骼发育、免疫系统功能等等。
下面这些方法，能够有效解决你们的睡前“拉锯战”，一起来看看吧：
午睡是学龄前幼儿生活的重要组成部分。幼儿园老师往往对此深有体会，如果孩子中午没有打盹，下午很有可能无精打采，或者两眼望天放空自己，因为他们的精力是有限的。
想让孩子养成良好的作息习惯，午睡是好帮手。让孩子睡30-40分钟左右，不要超过1个小时，这样他们才能恢复精力迎接接下来的学习生活。
当孩子的精力合理分配而没有多余或超支时，晚上才会自然而然感觉到倦意，然后就可以按照您制定的作息安排踏实入睡了。
有时，您可能会觉得自己的孩子怎么这么拖拉，10分钟前该做的事TA居然拖到现在。事实上，小孩子的时间观念很模糊，您必须给孩子一些心理准备的时间。
假设，您想让孩子每天20:45洗漱，保证21:00准时上床睡觉。那么最好的办法就是提前5-10分钟，比如20:40的时候告诉孩子：五分钟之后你就得洗脸去了。
这样，孩子既有了该睡觉的心理准备，同时又能加快处理手中的事情，抵触情绪也就没有那么大了。
很多家长觉得让小孩子喝一口茶或者咖啡没关系，其实……有关系！包括可乐在内，这些含有咖啡因的饮料很容易让孩子失眠、打乱孩子的生物钟。
睡觉的环境也很重要，像玩具、游戏机这种容易勾起孩子玩心的东西最好不要放在卧室里，放在客厅或者独立的游戏区都是不错的选择。室内保持干爽舒适的温度和湿度，相信孩子很快会平静下来。
说完了睡觉的环境，又该说说睡觉的心情。很多成年人睡不着也是因为心里面有事情，孩子也是一样的。
在睡觉前，尽量避免跳舞之类的剧烈运动，可能会让孩子一时兴奋平静不下来。同时，关于琐事的教导，也不要放在吃饭和睡觉前进行，容易让孩子不开心。
还有很重要的一点：大多数孩子在幼年时期都有“睡眠恐惧”，他们之所以不愿意自己单独入睡、粘着大人，是因为她们总是担心床底下或者柜子里藏着可怕的怪物。
您可以准备一个小喷瓶，灌上清水，在孩子的床底下喷一喷，告诉TA怪物已经被我的杀虫喷雾熏跑啦。（当然对于大一点的孩子就没用了）
等孩子大一点后，您也可以拿着手电筒，带着孩子检查一番，消除孩子的戒心。
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