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台式win10如何开护眼模式

当我操纵萨姆斯打败最终BOSS、登上飞船、逃离ZDR星球后,我感受到的不是大战之后的轻松,而是“啊,我的眼睛好痛”。不止游戏,从休闲追剧看综艺,到学习上网课、工作写文档,从早到晚对着屏幕成为了我们的常态。那么,要怎么做才能尽可能降低屏幕对眼睛的危害呢?

别太赖,开启屏幕护眼模式

在更新到 Windows 最新系统后(Windows 10 的 1703 版本后就有了),「显示」设置界面中,就可以开启夜间模式。因为降低了蓝光,你的电脑屏幕会略微变黄,在一定程度上降低蓝光的危害。同样,macOS 也有类似的设置,你可以在「系统偏好设置>显示器」中选择夜览,达到类似的效果。

打开灯:忌躲在漆黑一片的房间里看屏幕

关灯后,人眼的瞳孔会在昏暗中散开,注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳,还有可能诱导青光眼。所以,看手机、平板、电脑时,最好打开灯,改善用眼环境。

多眨眼:长时间盯屏幕会因过于专注而忘记眨眼

人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上,长时间不眨眼,角膜表面泪液蒸发,容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯,还可能诱发干眼症等问题。要想减少眼部不适,要保证每分钟至少眨眼15次以上。

想要真正地保护眼睛,科学的用眼方式才是最重要的。不要长时间紧盯屏幕,不要在关灯环境中使用手机,不要距离显示屏太近……健康的生活习惯搭配健康的数码产品设置,才是我们眼睛健康的保障。

责任编辑: 鲁达

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