标签：十种不升糖6大主食

糯米含糖量相对较高，每100克糯米含糖量达到15%以上，进入体内后易于吸收利用。此外，糯米还含有大量的钙离子、铁离子、脂肪、蛋白质和维生素。…

100g米饭等同于25.86g糖。米饭中所含有的糖份，又叫碳水化合物，是米饭中的主要成分。100g米饭热量约为116大卡，约含脂肪0.33g…

一顿饭2000千焦不算高。一个正常成人每天需要摄入的总热量与体重、活动量等有关，一般在2000千卡左右，而1 千焦≈0.24 千…