标签：每天快走1小时瘦的太惊人了

成人快走一小时大约是5.5-7公里。对于快走这一运动，没有一个固定的速率，因为每个人个子、身体素养、年纪、走动习惯等因素的差异，最后快走一小…

10分钟一公里就是快走。快走和慢走有显著的区别。3公里以内的速度称为散步，3.6公里的速度称为慢行，4.5公里的速度称为自然步行，5.5公里…