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泡温泉需要准备哪些东西泡温泉需要准备哪些东西女性…

随着冬季的到来,温泉季也随之而来

在寒冷的冬天里

舒舒服服的泡场温泉

最享受了

可是你知道怎样【健康的泡温泉】吗?

泡温泉不当又有哪些危害呢?

今天小编就来给大家科普一下

如何科学的“泡温泉”

No.1

泡温泉的优势

泡温泉时,温泉里面含有的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。

泡温泉的作用:

1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。

2.温泉热浴可扩张血管,促进血液循环。

3.瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

4.露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。

5.冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。

No.2

泡温泉的注意事项

1.循序渐进

刚开始泡温泉时水温不宜过高,正确的做法是先在温度低些的水里泡一会儿,等身体适应后,再到温度稍高一些的水里泡。温度的循序渐进,对身体有益。

2.入池有序

进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。

进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

3.掌握时间

泡10分钟至15分钟左右就出来透透气。泡温泉时一次不要泡太久,以免头晕,应该泡10至15分钟左右,就出来透透气,然后可以再泡。刚开始泡时可以先泡几分钟就出来透会儿气。

4.补充水分

在泡温泉的时候,人体的新陈代谢比较快,水分消耗得比较多,所以就需要及时补充水分。一般不要喝冷水,一冷一热,不利身体,可以适当喝些温水。

温泉禁忌

1.女性经期不可泡温泉

2.空腹不可泡温泉

3.孕妇不宜泡高度数温泉

4.温泉水须在专业人员指导下饮用

5.术后不可泡温泉

No.3

科学泡温泉的方法

第一步

探试池温,先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要完全跳进温泉泳池中。

第二步

脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步

先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

第四步

掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。

第五步

按摩配合,适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步

注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

No.4

关键时刻急救方法

问题1

头晕/浑身无力怎么办?

如果游客出现头晕、四肢无力、心跳加速的情况应该立刻从泡池中出来,缓慢移动至空气通畅的地方坐下,此时应求救身边的人或者景区工作人员,适当饮用糖水,如未好转应及时就医,必要时拨打120急救电话。

问题2

突然昏迷/昏厥怎么办?

如果有游客出现昏迷/昏厥的现象抢救措施分为以下几个步骤

1、离开水中:首先要把晕厥的病人拉出来,以防止发生溺水的情况。

2、保持平卧:将晕厥的病人从水中拉上来以后,要平卧在地上,然后保证呼吸道的畅通。

3、注意保暖:因为泡温泉的时候通常都穿得很少,要擦干晕厥的病人身上的水,同时注意保暖,不要着凉。

4、拨打120:如果发现病人神志不清,要及时拨打120,保证病人及时得到专业的急救。

问题3

如有人出现呼吸停止怎么办?

先保持患者鼻腔口腔呼吸道通畅,立即进行人工呼吸进行心脏按压,为抢救赢得时间。

人工呼吸正确方式↓↓↓

No.5

如何选择【健康的温泉】

1.看环境

温泉景区若处于山瀑林间,自然环境好泉水自然清澈健康,若处于繁花市内水质就没有那么好。


2.看历史

历史上有名的温泉区品质相对较好,近些年人工开发的温泉相对较差。想想那些历史上有名的温泉区可都是皇家贵族御用的温泉,效果能差吗···

3.看位置

一般来说比较出名的温泉区附近的温泉品质都不会太差,比如兴城,丹东东汤等,这些地方历史悠久,温泉微量元素含量较高,这附近的温泉品质都比较好。

4.看评价

适合自己的永远是最好的,多去点评软件上查一查平价就知道这家店怎么样了。(请留意差评)


更多景区详情,请关注公众号【辽宁休闲农业旅游资讯】

温泉推荐

1.花溪地温泉

花溪地温泉生态乐园位于辽宁省沈阳市辽中县杨士岗镇,乐园占地305亩,园区采用微派仿古与江南园林相结合的建筑风格,园内大型南方花卉植被覆盖率达80%,泉水引自当地杨士岗镇靠山屯天赐温泉。

日场:88元

夜场:45元

时间:09:00-20:30

路线:沈阳—京沈高速公路—高花收费站下道—沿潘乌公路西行7公里右侧即是

2.营口熊岳天沐温泉

熊岳天沐温泉座落于东北千年古镇熊岳镇,这里拥有“山、海、林、泉”独特的旅游资源,温泉水源自地壳深处,渊源千年。天沐温泉有60余种各具特色的温泉泡池,包括室外森林养生温泉和室内温泉SPA馆,多种修生养性的SPA疗程,一应俱全。

门票:178¥

时间:9:00~21:30

地址:辽宁省营口市经济技术开发区熊岳镇温泉村铁东街

路线:沈大高速—北李官—苏家屯——到熊岳下,往东走山海大道奔温泉村

3.丹东五龙背温泉会所

五龙背温泉位于丹东市西北郊25公里,因地处五龙山背而得名,有“五龙神水”之称。该泉历史悠久,且具理疗功效。五龙背温泉设有疗养院、客房部、餐饮部、游泳冲浪馆、大型露天温泉等服务场所,是丹东温泉浴场中一个集疗养、旅游、娱乐、休闲度假、承办会议、培训为一体的综合性温泉景区。

门票:88¥

时间

冬季:8:00~18:00

夏季:8:00~19:00

地址:辽宁省丹东市振安区站前西街45号

路线:浑河大道上高速沈阳站进入沈丹高速—丹东口下高速—断桥—(东港)—五龙背温泉


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责任编辑: 鲁达

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