您的位置 首页 > 百科杂谈 > 杂谈

如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率

关于如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率应以每周,如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、健身入门级 (刚开始接触健身)这个阶段主要是从没锻炼到锻炼,以适应运动为主,建议每周2-3次锻炼。

2、练一天休息一天,比如一三五或二四六,不多练,也不少练,有规律的安排。

3、如果休息一天后,还是感觉肌肉酸痛或不适,可以再多休息一天。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

责任编辑: 鲁达

1.内容基于多重复合算法人工智能语言模型创作,旨在以深度学习研究为目的传播信息知识,内容观点与本网站无关,反馈举报请
2.仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证;
3.本站属于非营利性站点无毒无广告,请读者放心使用!

“如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率应以每周,如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率,如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率应以每周几次”边界阅读