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如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率

鲁达发布于 2023-09-28

关于如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率应以每周，如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、健身入门级（刚开始接触健身）这个阶段主要是从没锻炼到锻炼，以适应运动为主，建议每周2-3次锻炼。

2、练一天休息一天，比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。

3、如果休息一天后，还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多休息一天。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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