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4款红薯粥的做法

本文是小编为4款红薯粥的做法撰写,主要解答关于4款红薯粥的做法的相关疑惑,以下是正文。

  一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。接下来我给你推荐4款红薯粥的做法。

  一、红薯玉米面粥的做法

  材料

  红薯,玉米面,绿豆面

  做法

  1.红薯去皮切块放入锅中,大火煮10分钟

  2.玉米面,绿豆面放入碗中用冷水调开备用

  3.红薯煮到软后把稀释的玉米面混合液倒入锅中用勺子不停的搅拌,待锅中冒泡后煮5分钟左右即可关火食用

  小诀窍

  此粥总耗时大概20分钟,红薯入锅的时候可以调和玉米面,然后刷牙洗脸后再进行熬粥,合理安排好每一步骤的时间,比较适合上班族。

  二、红薯绿豆粥的做法

  材料

  红薯(一个),粳米,糯米,绿豆,(三者比例:粳米〉糯米〉绿豆,),清水

  做法

  1.把粳米、糯米、绿豆(绿豆量少,不需要先浸泡)混合,加入三倍清水放在锅上中大火烧开。

  2.水烧开后,改用中小火(电磁炉变换功率大小)。20分钟后(燃具不一样,时间将不一样),加入切成丁块的红薯(大小等于 麻将 子)继续熬。当红薯变软,粥表面稠密、糯软就可以了。想吃稀的多放水。

  三、红薯花生粥的做法

  材料

  糯米 红薯 花生

  做法

  1. 倒入糯米放入电饭煲中, 洗净;

  2. 红薯去皮切成小块放入;

  3. 加入洗干净的花生米;

  4. 倒入适量的水;

  5. 根据自己需要按下煮浓粥的功能键;

  6. 1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了;

  小诀窍

  1. 糯米、红薯和花生的量根据自己的需要, 糯米不要少于总量的三分之一;

  2. 电饭煲有稠粥和稀粥两种选择, 个人 爱好 不同,加入不同的水量,满足自己喜欢就好。

  四、无花果红薯血糯米粥的做法

  材料

  血糯米80克,大米20克,红薯1个,无花果干5颗,冷水

  做法

  1.【血糯米粥第一次熬煮过程】:血糯米和大米放在小碗里,倒入适量冷清水没过食材表面,用筷子搅拌几次倒掉水份

  2.锅里倒入冷清水,大火烧至水开,放入洗好的血糯米和大米

  3.用勺子把食材搅动几下,大火熬煮

  4.煮到水面有浮沫飘起,用勺子把浮沫撇掉

  5.继续大火熬煮到锅里的水开

  6.关火,盖好锅盖,放在一边静置一个晚上

  7.【血糯米粥第二次熬煮过程】:第二天早晨打开锅盖,锅里的血糯米充分吸收热水泡胀开花,把锅放到火上大火熬煮

  8.红薯用清水洗净削皮,用刀切成块

  9.红薯块放入熬煮的锅中

  10.无花果干用清水冲洗干净表面残留杂质

  11.洗净的无花果干放入锅中

  12.大火熬煮

  13.待锅里的水分蒸发到一半时,用勺子搅拌锅里的食材

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    相信读者朋友经过小编一番耐心的解答已经对4款红薯粥的做法了然于胸,若还存在疑惑可通过站内搜索找到答案。

    责任编辑: 鲁达

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