鲁达 ?
炖鸡汤的时候可以加一些枸杞、红枣，这样可以起到一个补血的作用。
在鸡汤中放一些龙眼肉、桂圆、红枣、当归等都可以起到一个补血养血的功效，还可以治疗气血双亏、面色蜡黄，还可以治疗头晕心悸、体弱乏力。
红枣补血是很多人都知道的，这种食物本身就有一定的温补性，龙眼肉还可以补益心脾，起到一个养血安神的功效。
鸡汤里面放一些红枣，可以治疗一些因为气血不足导致的心悸，还可以治疗健忘失眠、产后气血不足等。
女人吃什么补气血的效果最好？
女人可以吃些红豆。红豆的营养成分十分高，这种食物能够起到一个排毒养颜的效果，因为这种食物中的铁质含量十分丰富，还有很好的补血功能。
莲藕也有一定的补气血的作用。莲藕中富含丰富的淀粉和各种营养物质，这种物质可以起到一个补气益血、增强免疫能力的作用，并且莲藕还十分容易消化，对人来说，十分好。
另外，吃一些菠菜也可以起到一个补气血的作用。菠菜是很有名的补血的食物，含有丰富的铁质胡萝卜素，对人来说，十分友好。