坚果有哪些种类

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1、坚果有哪些: 坚果 坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。

2、如板栗等的果实。

3、坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

4、 坚果之王： 榛子营养全面、丰富。

5、常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

6、 长寿之果： 松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

7、 一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。

8、所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍的效果。

9、 肾之果： 板栗富含柔软的膳食纤维。

10、 健脾胃，补肾强心。

11、血糖指数比。

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