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晚上跑步好不好

关于晚上跑步好不好减肥,晚上跑步好不好这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。

2、只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。

3、轻微疲劳正好休息 。

4、矫玮介绍说,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

5、而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。

6、 从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好。

7、 另外,晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就使得运动后的睡眠质量大大提升,所以,担心运动影响睡眠是没有道理的。

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责任编辑: 鲁达

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