鲁达 操作方法
水中呼气——在游泳的过程中，在水里的时候应当尽量将气呼净，这种方式可以有效的帮助在水中的时候维持呼吸的平衡，有助于出水时的吐气。
出水吸气——游泳的时候会有出水的情况，在出水的时候应当尽量吸气，直到将气吸足为止。
张大嘴吸气——在吸气的过程中，为了能够在短期内吸到能充足的气，应当尽量张大嘴吸气，这样才能够帮助在游泳的时候有更快的速度。
禁止用鼻子吸气——由于游泳运动需要一定的速度，如果用鼻子吸气的话，很容易导致呛水，甚至会造成窒息的危险。
在游泳的过程中，如果在水中没有将气吐净，可以在出水的同时适当吐气，对于调整呼吸有很好的效果。