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操作方法早餐多食碳水化合物食品，如：馒头、包子、米饭、面条等。根据个人情况可增大食量。食用高蛋白食物，如：8个蛋清（加入适量白糖，加开水冲开）；或蛋白粉一杯。10点加餐蛋白质：纯牛奶一杯+饼干+脂类坚果碳水化合物：一个面包或一个蒸土豆。

操作方法直接与生产厂家合作。如果杂货铺的地点和生产厂家比较近，直接从生产厂家那儿进货是最方便又省钱的了。在批发市场进货。可以去批发市场进货，要货比三家，多了解几家的价格和质量，选择最适合自己的一家，如果要的货多或是有长期合作的意向，还可以和

操作方法先烧一锅开水，水开后将栗子放入开水中，开水的量一定要漫过所有栗子。煮了十分钟左右后，加入一次冷水，然后等水再次烧开，栗子开始在水中翻滚。将开水倒出，马上接入冷水浸泡栗子，这时候的栗子都会开壳，然后就非常好剥了。

操作方法近亲是指3-4代以内有共同的祖先.如果他们之间通婚,就称为近亲结婚.根据中华人民共和国婚姻法第二章结婚第七条：直系血亲和三代以内的旁系血亲禁止结婚。（我国计算亲等的办法是以血亲之间的世代来计算，一辈为一代，如祖父母—父母—子女

操作方法打开微信，点击发现里的朋友圈。点击相机。所在位置。在搜索栏搜索位置。点击创建新的位置。完善信息，点击完成。定位修改完成。

操作方法对折正方形纸。再对折另一方。在三分之一处向内折。转到另一面。再在三分之一处对折。按照虚线对折。按照线条剪开。剪掉后展开。完成。

操作方法准备彩纸若干，对折。打开纸张，右下角对着左下角中线对折。沿中线对折。另一面同样步骤对折好后成一个四边形。沿四边形中线对折。反向对折多余边角。折若干同样的折纸。将一个折纸边角塞入另一个折纸中间缝隙。重复上步骤，一个简单易学的折纸花球就

操作方法鸡蛋打入碗中备用。放入和鸡蛋等量的凉开水（不要用凉水，会有气泡），如果把握不准用量，可用半个蛋壳盛2次就可以了。放入少许盐调味。放入少许料酒，可起到去腥的作用。用筷子把鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起，不要有大块的凝结，猛