鲁达 点击关注·网罗贵州最新最全资讯
每天5分钟，贵州就在你耳边，
我们一起听见贵州！
十句话，听完今天的贵州
News Watch
1.贵阳市政府最新发布：今年1月至9月，棚改面积750万平方米
贵阳市政府最新发布2018年贵阳市棚户区改造工作进展情况显示：今年1月至9月，贵阳城市棚户区已改造750.85万平方米，各个棚改项目有序推进。2018年，贵阳市将继续全力以赴完善城市功能，高标准、高速度、高效率、高质量推进棚户区城中村改造，实施棚户区城中村改造5.8万套、950万平方米，惠及20.3万人。
2.贵阳市2018年公务员招录拟录用人员第四批、第五批名单公示
10月22日，贵阳市人力资源和社会保障局对2018年市、县、乡三级机关统一面向社会公开招录公务员（基层培养项目）和人民警察拟录用人员第四批、第五批名单进行了公示。详情请登录贵阳市人力资源和社会保障局官网查看，监督咨询电话：0851-87988909、0851-87989189。
3.贵州出台《意见》，大力推进劳动人事争议仲裁和诉讼有效衔接
昨日，记者从贵州省人力资源和社会保障厅获悉，贵州省人力资源和社会保障厅、贵州省高级人民法院日前联合发布相关意见，从统一裁审法律适用标准、争议案件管辖和受理、依法处理社会保险缴费争议案件、其他争议案件处理、加大终局裁决工作力度、保全和执行程序衔接、证据认定衔接和裁判分歧沟通以及完善裁审衔接工作机制等八个方面，对推进劳动人事争议仲裁和诉讼有效衔接提出了指导意见。
4.听障儿童家长注意！贵州这有个免费安装人工耳蜗项目快申请
10月22日，记者从贵州省残疾人康复中心获悉，近日该中心组织贵州医科大学附属医院和贵州省人民医院，筛查全省符合条件的听障儿童，免费安装人工耳蜗。家长须携带身份证、户口簿和家庭经济收入证明，带听障儿童到省残疾人康复中心填写《听障儿童（人工耳蜗）康复项目申请表》和进行言语、智力评估，并到省定点医院做相关的医学检查。申请材料须包括儿童一般信息，家庭基本情况，医学、听力学、影像学、语言和学习能力等检查结果。
5.贵州有29家！2018年第八批入库科技型中小企业名单公布
昨日，从贵州省科技厅（省知识产权局）获悉，按照相关评价办法工作要求，经公示无异议，29家企业进入贵州省科技型中小企业库。
6.贵州村村通年底全覆盖
记者昨日从贵州省公路局了解到，贵州在全国率先开展"互联网+农村客运"模式，"通村村"APP服务平台已在35个县（市、区）应用推广，成为交通运输部农村客运智能化应用唯一示范项目，今年底将实现县县全覆盖。
7.贵州省学生资助和营养改善计划取得新突破
记者日前从省教育厅获悉,今年以来我省学生资助和营养改善计划工作取得新突破,截至9月底,全省已投入各级各类学生资助和营养改善计划资金117.97亿元,惠及学生826万人次,实现"应助尽助"。
8.黔南州都匀市2019年教育系统、卫计系统公开引进48名专业人才公告
近日，黔南州都匀市决定面向社会公开引进专业人才48名，其中教育系统28名，卫计系统20名。报名方式：网络报名与现场报名相结合。报名时间：2018年10月22日起，有关事宜发布在“都匀市人民政府网”。
9.@安顺人，看见城市黑臭水体，可以这样举报！
10月22日，贵州省安顺市人民政府网站发布消息，生态环境部联合住房和城乡建设部于2018年10月21日至11月2日对安顺市开展2018年城市黑臭水体整治专项巡查。为畅通黑臭水体专项巡查公众举报渠道，及时掌握巡查城市公众举报情况，生态环境部统一设置举报电话和“城市水环境公众参与”微信公众号举报。
10.贵州雷公山
雷公山是素有“十大返璞归真”称号的苗疆圣地，被苗族视为“母亲山”。这里景色如诗、如画，有佛光、流岚、云海、流泉、飞瀑、平湖、远古的民俗。雷公山位于贵州省黔东南洲东南部，由十多个1800米以上山峰组成，主峰在雷山县城东32公里处，海拔2178.8米，为黔东南第一高峰。
多彩妹摆贵州
News Watch
“朋克养生”的年轻人，已经开始了和骨质疏松的战斗
现下各种健康危机层出不穷，让90后也纷纷加入养生党，掀起一股“朋克养生”潮流。比如原本以娱乐为目的的蹦迪已经成为“朋克养生党”们颇为痴迷的“养生”活动——因为蹦迪强调手脚并用，似乎能起到强身健骨的作用。
蹦迪也能强身健骨？一位热爱说唱的前“朋克养生”爱好者，用一段Rap（嘻哈歌词）讲述了他和蹦迪之间的故事……“十月的天，秋意渐寒，嘻哈小李，选择蹦迪取暖，什么浮夸甩头、司机倒车、挥手摇摆，所有尬舞本领他全会一一交代。蹦迪界的健将，舞步充满能量，可是谁也不知道，他的双腿早已偷偷贴上虎皮膏药，迪场如战场，小李的骨质疏松已经无法隐藏，以后找我蹦迪，请移步小区广场舞老人场。
小李用自身早年“喜提”骨质疏松的经历告诫着我们：蹦迪并不能强身健骨。更重要的是，骨质疏松这一印象中只有老年人才会得的病，为什么会在年轻的小李身上出现？“去酒吧只点长岛燕窝冰茶”、“喝啤酒加枸杞”、“抽川贝枇杷膏味香烟”、“熬夜敷面膜”……热衷“朋克养生”的年轻人过着各种独特的养生日常，但殊不知在这些“分裂式”的养生行为会对骨骼造成危害。骨骼是人体各项机能的支撑，年轻人对骨骼健康的重视却不够，很多行为习惯甚至会无意识地伤害骨骼。过度减肥、营养补充不足、经常熬夜、生活不规律、平时缺少运动、吸烟、过度饮酒，这些年轻人易染的陋习都会导致骨量流失，让骨骼状况亮起“红灯”。
官方数据显示，我国骨量减少者已经超过2亿人。女性因骨质疏松导致的疾病严重影响生活质量，死亡率高达26.4%。不仅如此，随着生活方式的变化，运动量也日益减少，骨质疏松已经不再是老年人的“专利”，它正在一步步逼近年轻人。生活高强度的工作压力和不良生活习惯，都可能导致骨骼问题，为预防骨量减少及骨质疏松的发生，应做到未病先防。
热衷于“朋克养生”的硬骨头们，你们需要这些“护骨干货”，快看看吧！
（1）学会科学运动。足量的运动可以获得更高的骨量储备，可有效避免年老后骨量丢失速度过快。无论是年轻人还是老年人，运动都需要保持适当的强度和频度。
（2）合理膳食：骨骼中22%的成分是蛋白质，平时应多吃点蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾也是骨骼生长代谢必不可少的营养素，可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。骨骼所需的维D，90%依靠阳光中的紫外线照射，其余10%则可以通过食物摄取，主要存在于深海鱼、动物肝脏和瘦肉中。
（3）增加日光照射：正常人平均每天至少保证20分钟日照。
“朋克养生”作为一种“以丧治丧”的养生方式虽得到了年轻人的热议，但实际上真正做到这种极端养生方式的人还是少数。现在的年轻人更倾向于追求的是兼具科学又不失个性的“真•朋克养生”，而保护骨骼这场需要以自律和科学素养为支点的健康持久战，就是年轻人们获取“朋克养生”终极奥义最好的试金石。我是陈岑，下期社会热点我们再会。