鲁达 坚果，是《中国居民膳食指南》推荐的每日都要摄取的食物之一，虽然分量小，但在健康饮食界的地位举重若轻。
坚果虽好，最大的问题是，一不小心就吃多了，每天20g的推荐量不太好掌握。而且一罐罐的外出也不好带，时间长了还容易受潮。
每天一小包、25g的每日坚果，正好解决了这些问题。每日坚果如今已成为健康零食届的新宠，非常适合用来当做两餐之间的小点心。
每日坚果的品牌那么多，该选哪个呢？今天，就来开袋5大销量较高的每日坚果，我们吃给你看。
先卖个关子：大家来猜一猜，下图中这5款分别对应的是哪个品牌？
答案在文末揭晓。
无一例外，每包每日坚果的分量都是25g，比手掌略大一些，放在包里随身携带还是挺方便的。
从包装上看，百草味和良品铺子比较「高大上」，是「干湿分离」的，坚果和果干分开储存。沃隆、华味亨和可米小子，坚果和果干混合在一起，所以都额外放了干燥剂。
再来看背面的营养成分标签表，依然是百草味和良品铺子的最详细，不仅给出了基本参数，还额外写上了不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、钙铁锌等矿物质的含量。
左边百草味，右边良品铺子。
虽然大家都是坚果，含有的营养成分差不多，没写上也不代表没有这些营养素。但一一列举出来写上，反映的是每日坚果作为一种健康零食的态度。
好啦，开袋~
一眼看过去，每个品牌都含有4~5种坚果、2~3种果干，差不了多少。
沃隆和可米小子的坚果量最多；百草味和良品铺子果干占比最大，几乎占到了一半；华味亨的比例均衡，不过倒出来后细碎的散粒是最多的。
我们把坚果和果干的数量全部数了数，更加直观地呈现给你们看。有些坚果不是整个儿的，半颗算0.5。
从种类上来看，百草味的最全，5种坚果、3种果干都有，其次是良品铺子。其余3款的种类构成一模一样。
我们一种一种尝过来#感觉会撑死#。
沃隆每日坚果。
沃隆的果干比较甜，有股奇怪的味道，可能是混合装的关系，坚果的味道渡给了果干。
坚果总体很新鲜，腰果非常大个、香脆清甜，核桃饱满，不过榛子有点太苦了。
重点表扬杏仁，占比最大，足足6大颗，微苦回甘，好满足~
可米小子每日坚果。
可米小子虽然果干最少，但是味道还不错，甜中带酸，也不硬。
TA 家的核桃是最多的，一字排开有点震撼，吃起来真的很爽啊~不过其他的就比较一般了。
华味亨每日坚果。
华味亨的果干中规中矩，不太酸，也不太甜。坚果也胜在配比均衡，没有太突出的，也没有拖后腿的。
一句话，TA就是每日坚果中的「天秤座」——搞平衡，你最强。
良品铺子每日坚果。
良品铺子的蔓越莓干偏酸，嚼起来比较湿糯，得到了一致好评。
相比之下，坚果就要逊色一些了，整体量较少。好在三颗开心果有加分，挺香的，但吃起来有点受潮的感觉。
百草味每日坚果。
百草味的果干可谓一骑绝尘，乍看之下果干占了一半。总体味道有点甜，蔓越莓偏干偏硬，倒是葡萄干，勉强扳回一城。
TA家的坚果也是最令人失望的，少得可怜，味道也很一般，只有杏仁在平均分以上。
综合推荐的话，沃隆整体最佳。
不过口味因人而异，有人喜欢坚果，有人喜欢果干；有人喜欢甜的，有人喜欢酸的。大家按照个人喜好，自行选择就好。
从营养角度来看，每日坚果的能量差不了太多。按照一天一包的量来说，几个品牌的营养价值差异不大。
从价格上看，最贵的是沃隆，最便宜的是百草味#不知道是不是坚果的多寡决定价格的高低#。
坚果虽然热量不低，脂肪含量高，但TA的脂肪大部分为不饱和脂肪酸，对健康十分有益，每天吃一小包刚刚好。
相比起薯片、饼干这些加工食品，天然的坚果是更加健康的零食选择。
总结一下，今日测评的冠军是沃隆，其次是华味亨、可米小子和良品铺子，排在最末尾的是百草味#在坚果方面表现太差了#。
每个人对坚果的喜好是有差异的，挑选的时候尽量选择：
●口感新鲜
●果实饱满
●没有过多加工
像蜂蜜、盐津等其他口味的，添加剂比较多，不太建议。
最后来揭晓每个品牌对应的坚果，你猜对了么？
每天一小把，可别贪吃哦~
撰文 | 不会吃研究所
设计 | 柚子