鲁达
“每天回家就瘫在床上，休息日整天想在床上度过”的生活让我变得非常懒惰和不愉快。
但我慢慢我意识到，自己有相当一部分的不快乐正是来自于这种空虚的“自由”里，它让我的生活不受控制地走着下坡路，限制了我想成为更好之人的能力，阻碍了我想获得的那种生活方式。目前我深刻认识到一句话叫做：规矩即自由，也许你并不认同这个观点，而且和你持相同观点的人肯定也不在少数。 对于很多人而言，规矩是一个令人不快的词，因为它通常等同于自由的缺失。但事实却正好相反。我看到过一句这样的话：“人不律己，便是情绪、食欲和情欲的奴隶。”长远看来，缺乏自律反而会丧失自由。自由通常建立在特殊技能和能力的基础之上，例如会一种乐器或是会说一门外语。
对于很多人而言，规矩是一个令人不快的词，因为它通常等同于自由的缺失。但事实却正好相反。正如史蒂芬·柯维 （美国著名管理学大师）所写：“人不律己，便是情绪、食欲和情欲的奴隶。”长远看来，缺乏自律反而会丧失自由。自由通常建立在特殊技能和能力的基础之上，例如会一种乐器或是会说一门外语。
自律意味着“我思故我行”而不是“跟着感觉走”。 为了生命中更重要的事情，很多时候，自律会需要牺牲当下的享受和刺激。它不是一个非常抽象，非常宏大的事情，它是一件件具体的小事情，因此，是自律你驱使你达成以下目标：
1、坚持完成一个想法或是项目，即便最初燃起的激情已消褪；
2、 坚持去健身房锻炼身体，虽然你只想当一只看电视的沙发土豆；
3、自觉早起；
4、忍不住要打破节食计划的时候拒绝诱惑；
5、 每天只在特定时间查看新邮件。
响响当当的成功人士的新闻或自传，也都有这样的特点：
苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四年半开始发邮件，之后就去健身房；
奥巴马每周坚持至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息；
马克·扎克伯格本年的计划是每天跑步一英里，除此之外他的生活里还有每个月读两本书，坚持学中文。
自律的人具备的五大特点
1自知之明
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，不管当下的感受如何。因此，自律的第一个特征就是自知之明。因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。这个过程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是将想到的都写下来。强烈建议大家能够花时间把自己的目标、梦想和宏图都写出来。如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好。
2头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的自我意识，知道有所为有所不为。想想看，如果你根本就没意识到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？
当你开始培养自律的时候，你会瞄准自己的无自律行为，比如咬指甲、偷懒不去健身房、吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。自律的养成需要时间成本，而其中最重要的一点就是你必须意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日，这种清醒的意识会来得越发迅速，在事情发生前就提高警惕，而在行为发生之前就已经警醒。这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更加吻合的决定。
3坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。你必须在心中无比坚信与坚守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”，但是如果你在奋斗中带着信念，在做决定时头脑清醒，下定决心就说到做到，包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。就像俗话所说：“有标准才能有提高”。
4充满勇气
你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错，要真正做到自律难于上青天。你的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难，那就不要假装这件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。随着你不断累积零星的成功，你会变得更加自信，自然而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。
5自我提升
自言自语大多数时候不是件好事，但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。当你面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自语才能够唤醒你的目标、你的勇气，增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。当我发现自己的规则在受到检验时，我脑海中总是回荡着这句名言：“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。”请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。
记得很久前看过康德的一句话，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。而现在的我更加坚信，自律是一个人在年轻时可以培养的，最有益的习惯。
自律能力可以培养，没有任何人可以在缺少它的情况下获得并保持成功。我们甚至可以说，无论一位领袖有多么过人的天赋，若不运用自律，就绝不可能把自己的潜能发挥到极致。它促使领袖步步攀向高峰，也是使领导能力得以卓有成效地维持的关键所在。
首先要制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
其次把自律的生活方式当成目标，培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。然后要向你的借口挑战，如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”
狄朗尼名家说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。还有要把目光注视在结果上，无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上，认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。
最后要经常反思一下自己，“缺少了自律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼。眼看动作不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，或是原地打转。”如果你知道自己有几分才华，而且工作量实在不少，却又看不见太多成果，那么你很可能缺少自律。最重要的是要对症下药，要根据自己的实际情况培养自律习惯。
对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。很多人不知道修心的重要，借口生活压力而放纵欲望。年轻时奋力上进，应该如清理院子一样剪除杂草杂念，专注于自身成长。“为腹不为目”，才是永葆内心幸福之所为。不要做欲望的奴隶。应享受不被欲望左右的状态，这种感觉不刺激，但很舒服。
自律的结果就是有更多精力去做喜欢的事。比如写公众号，给我带来了很多不曾预期的乐趣。实际上，搭好架构，想好打法，走上轨道后，这项活动就不会影响我的正常生活了：不太忙的时候，就写几段。就像是一个时间容器，把边边角角的时间都存储了起来。
自律成就自信
自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。一个做事严谨有效率的人，必自信；一个自信的人，必自律；一个自律的人，必会控制自己。所以，不管做任何事情，必先要学会控制自己，用严格的规划自己的生活时间，只要对生活的时间有了严格的把控，才能在这种自律中不断磨练出自信，你内心才会坦荡，才会有尊严和成就感，而尊严和成就感给人快乐。
自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？一个不自信的人必会自卑，一个自卑的人做事必会唯唯诺诺，缺乏魄力，不敢大胆去尝试，放不开手脚，担心出错的注意力要大于做事的认真劲，如此以来，反而做不好事情。一旦做不好事情，心生郁闷，郁郁寡欢，一事无成，就更别谈自由和快乐了。
自由和快乐从何而来？从自信来，而自信则是从自律来的！反观自身，我自律能力确实很差，做事三天打鱼两天晒网，什么事情也没有做成过，难怪一直自信不起来。所以，要自信，就必须得从学会控制自己开始，落实到生活当中的方方面面，列出一些每日必做之事，天天去坚持，才能在自律中磨练出自信。
“只有疯狂到认为自己能改变世界的人，才能真正的改变世界！”我们不奢望改变世界，先从改变自己开始，但是不否认有这个可能！
自律是趋于收敛的气质。它不是把你按照现在的样子塑造得更加牢固，而是要瓦解你的样子，重新塑造。在重塑的过程中，你可以有选择地保留优点，销去缺点。表面上看，自律似乎限制天才的发挥，实际上，自律为天才的持久发挥扫除更多障碍。它更像一道防火墙，避免了欲望之火从一处领地逾越界限烧到另一处。一个人自律的功夫越纯熟，就越擅长驾驭和调伏欲望，也因此更加自由。