鲁达 当下，睡不好是一个很普遍的话题，很多人会从个人工作、生活、饮食甚至情感中找问题，但其实你卧室墙壁的颜色可能也是影响你睡眠的问题之一。
你会不会对此心生质疑？
闭眼睡觉时，色彩还能产生影响？
但这确实是真的！
美国睡眠医学会成员Deborah Burnett（邓布拉赫·布内特）多年来研究发现：色彩和光线会对人的睡眠产生强烈影响。她提出：人的身体进入深度睡眠前会有一个自我预备的阶段，在预备阶段里身体会自动将外部环境因素（包括色彩和光线）、生物钟的节奏，地球24小时明暗周期三者同步协调起来运转。
英国连锁酒店Travelodge在对超过2000名住客做了调查后发现最能提升睡眠质量的颜色是蓝色，蓝色被认为是促进睡眠的头号色，跟它与人在睡眠状态中的特质最为接近。
其次是黄色，但如果卧室的全部墙面都用黄色，会过于刺激，黄色本身明度就是最高的，所以不适宜用纯黄或加白的黄色。可能加灰将明度调低后，是较好的选择。
而以自然头号色著称的绿色，则因其冷暖皆宜的色彩地位，被认为对滋养身心有效果。
相反，当人头脑不清醒的时候，看一看彩度高的红色，就可以立刻清醒过来。红色就是所谓使人清醒的颜色，它可以增强人的紧张感，使血压升高。
卧室的色彩应避免选择刺激性较强的颜色。尽量不要用对比色，避免给人太强烈鮮明的感觉而不易入眠。
向来被人们认为最有激情的红色被焦糖色果断代替。接受调查者表示：在焦糖色的卧室里他们更容易进入深层次的情感体验，从而激发身心的热烈激情。
跟焦糖色完全不同的是，人们在白色、米白色和奶黄色的卧室里，则可能工作不停，经常带着工作的状态上床入睡。而紫色则因为它具有的创造性特征而被认为用于卧室会让人大脑更兴奋而不能入睡。
美国著名色彩专家Kate Smith（凯特·史密斯）也认为：改变卧室墙壁的颜色是一种提升睡眠质量的选择。我们前面讲到了最合适的颜色是蓝色，作为从业四十多年的资深色彩专家，Kate Smith（凯特·史密斯）提醒大家：在选择蓝色的时候一定要充分考虑到色彩的明度和纯度！
因为蓝色有很多种，除了纯蓝，还有加白、变灰、加黑及蓝与对立色橙相调和的各种蓝，并非所有蓝色都能满足一个人的情感需求，也并非每种蓝色都能创建你想要的卧室氛围。
总结专家们的结论，给您的卧室进行彩色布置时建议有5点：
1、冷色要比暖色好
2、低纯度色比高纯度色好
3、色彩对比度要低一些
4、单色配色方案及邻近色配色方案更为适合
5、色彩的材质表面柔和平滑比纹理粗糙图案复杂好