鲁达 高幅运动是指在平面或空间内，动作幅度较大的运动方式。相对于低幅运动来说，高幅运动对身体的需求更加复杂，需要更强的协调性和稳定性。同时，高幅运动也可以有效地提高人的爆发力和耐力。在高幅运动中，不同的运动副在发挥着不同的作用。
手臂和肩膀
手臂和肩膀是高幅运动中最为活跃的部位之一。在进行激烈的运动时，手臂和肩膀的活动幅度经常很大，因此需要相对较高的力量和协调尽量避免不必要的受伤。
跳跃、击球等运动都需要有力的手臂肌肉才能够发挥出最大的效果。同时，肩膀的活动范围很大，可以为身体的稳定性提供支持。因此，在高幅运动中，手臂和肩膀的运动副始终处于高强度的状态。
腰部和腿部
腰部和腿部是支撑身体稳定性的重要部位。在高幅运动中，身体的重心会频繁调整，对腰部和腿部的支撑能力提出了更高的要求。同时，腰部和腿部的运动幅度也非常大，需要足够的强度和稳定性来保证瞬间爆发的力量。
腰腿部的肌肉群需要经过科学化的锻炼才能够完整发挥作用。体育锻炼中，常常采用蹲跳、插步、冲刺等训练方式，有效地提高了身体的协调性和环节力量，使身体在高幅运动中更加出色地表现。
脊椎和骨盆
脊椎和骨盆是人体骨骼系统的核心部位，同时也为身体的高幅运动提供基础性的支撑，保证身体的平衡和稳定性。
脊椎和骨盆的支撑力量需要经过长期的锻炼才能够达到高强度的状态。同时，身体的平衡性也需要通过相应的训练进行提高。例如，针对脊椎的拉伸、扭转等训练，可以有效地增加脊椎的灵活度，提高身体的平衡稳定性，在各种高幅运动中发挥重要的作用。
小结
如上所述，高幅运动的复杂性和综合性需要不同部位的运动副进行协调和发力。手臂和肩膀的运动副能够为身体提供强有力的支持，特别是在跳跃、击球等运动中表现突出。腰部和腿部的肌肉群需要足够的强度和稳定性，以支撑身体频繁调整重心的需要。脊椎和骨盆从基础上保证身体的平衡性和稳定性，是高幅运动中的重要支撑部位。