鲁达 膝关节的分离运动有哪些？
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，都比较容易造成膝盖受伤。像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。
1. 爬山不利于保护膝盖
爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤，髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。
2.经常跑步的人会担心有“跑步膝”，这个说法对吗？
其实，临床上不讲“跑步膝”这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。运动量控制好了，跑步很少造成损伤。千万不要拿自己跟运动员比，运动要适度，总结四个字：量力而行。
什么是分离运动（医学上的）
分离运动又称分离性障碍，是一类由精神因素作用于易感个体引起的精神障碍，曾称癔症或歇斯底里症。
一部分患者表现为分离性症状，另一部分患者表现为各种形式的躯体症状，其症状和体征不符合神经系统生理解剖特点，缺乏相应的器质性损害的病理基础。这些症状被认为是患者无法解决的内心冲突和愿望的象征性转换。
扩展资料
常见的临床表现形式
1、分离性遗忘
表现为突然出现不能回忆自己重要的事情，特点是丧失近期的阶段记忆，可为部分性和选择性，一般围绕创伤性事件。这种遗忘不是由器质性原因所致，也不能用一般的健忘或疲劳加以解释。
2、分离性漫游
指患者在觉醒状态下突然从家中或工作场所出走，往往离开的是一个不能耐受的环境，进行无计划、无目的的漫游。此时患者意识范围缩小，但能进行日常的基本生活和简单的社交接触。有的患者忘掉了自己既往的经历，以新的身份出现。
漫游可持续几十分钟到几天，有的可以更持久。这种发作突发突止，清醒后患者对病中的经历不能完全回忆。
3、分离性木僵
患者的行为符合木僵的标准，检查也不能发现躯体疾病的证据。通常在一定的生活事件之后，患者在相当长的时间内保持一个固定的姿势不动，对外界的刺激几乎或完全没有反应，完全或几乎没有言语及自发的有目的的运动。但患者的肌张力、呼吸运动均存在，有时可有睁眼及眼球的协调运动。
4、出神与附体障碍
本症表现为暂时性地同时丧失个人身份感和对周围环境的完全意识。患者的意识范围明显缩小，注意和意识仅局限于或集中在密切接触的环境的一二个方面，只对环境中的个别刺激有反应。常有局限且重复的一系列运动、姿势、发音。
如果患者的身份被鬼、神、或死亡之人所代替，则被称为分离性附体障碍。发作过后患者对过程全部或部分遗忘。
5、分离性运动障碍
表现为一个或几个肢体的全部或部分运动能力丧失。常见的形式有肢体瘫痪、肢体震颤抽动或肌阵挛、起立或行走不能、失音症等。瘫痪可为部分性的，即运动减弱或运动缓慢；也可为完全性的。
共济失调可为各种形式和不同程度，尤以双腿多见，引起离奇的姿势或不借扶助站立不能。也可有一个或多个肢端或全身的夸张震颤。
参考资料：百度百科——分离性障碍
固液分离的方式有哪些
一般有四种
1、倾析法，如果沉淀的密度较大或晶体颗粒较大时，等它静置后可以迅速沉淀，这样就可以使用倾析法。
2、过滤法，当溶液跟固体的混合物混合到一起，经过过滤器时，这是沉淀物会留在过滤器上，过滤后的溶液我们称它为滤液。
3、离心分离法，这个分离法我们就可以借助离心的力量，然后就可以让它们重量不一样的物质隔开分离。
4、重力沉降法，这个方法是根据地球引力的作用，利用颗粒跟流体的密度之间的差别，让它产生相对应的运动而沉降，就叫做重力沉降法。
什么是分离运动
简介
在脑卒中患者的肢体功能康复训练中，下肢的康复训练至为重要。以下的活动是为行走准备的，下肢的选择性运动对于行走时有一个正确的支撑相和摆动相是必要的。可以强化下肢从髋关节到踝关节的运动控制，为步行训练打下坚实的基础。
抑制腿的伸肌痉挛
方法：患者仰卧位，双腿屈曲，双手交叉抱住膝盖。将头从枕头上抬起，身体跷起呈进一步屈曲。提起交叉的手，尝试保持双腿屈曲，再将手放回膝部，然后主动屈曲下肢。
目的：该运动在减少下肢伸肌痉挛的同时，使肩胛前伸，抑制上肢屈肌痉挛。
选择性腹肌活动训练
方法：患者仰卧位，髋关节，膝关节屈曲，治疗师帮助患者一条腿横过另一条腿，，通过有节律地向两边运动患者膝而促进其髋外展和内收。治疗师另一只手稳定患者胸部，轻压其胸骨。
目的：诱发腹肌的选择性训练，保持伸胸椎。
伸髋时抑制伸膝
方法：患者仰卧位，患侧腿置于床边，治疗师用手提起足趾，使足充分背屈。患者膝关节放松，主动把脚抬到床上，然后再次将足放到床边，重复该动作，保持膝关节屈曲。
目的：伸髋位屈膝是步行的基础。
腿全范围活动控制
方法：患者髋、膝屈曲，治疗师一手保持髋的位置，另一手使患者足保持背屈向前，引导患者腿向下伸直，屈曲时保持髋关节不外展外旋，伸腿时防止内收内旋。
目的：加强髋膝踝的控制能力。
选择性伸髋
方法：患者仰卧位，双下肢屈曲，臀部从床上抬起，治疗师一手放在患侧大腿上，前臂下压膝关节，向足前方拉股骨内外侧髁，一手轻拍患者臀部，刺激其活动帮助患者伸髋。
目的：诱发下肢分离运动
伸膝分离运动
方法：患者仰卧位，足跟放在床上，治疗师用身体使患足充分背屈，患者以静态的伸肌收缩做伸膝等长运动，治疗师应用手确切指出活动在什么地方发生。
目的：易化膝踝的控制能力。
温馨提示：
患者训练前在仰卧位下先做缓慢的深呼气和深吸气运动，改善肺换气功能，促进胸腰腹背肌的活动（腹式呼吸为主）。
合适的训练强度：考虑到患者的体力、耐力和心肺功能情况，在条件许可的情况下，适当增加训练强度是有益的。当患者在训练时出现心率、血压、血氧饱和度的明显变化，应及时停止或调整训练强度。
治疗不是一系列孤立的锻炼，而是要达到特定目标的活动程序，当某一治疗性活动使张力正常时，开始练习选择性运动，然后用于功能性活动。