鲁达 如果出现了肾结石，可以做一些跳跃运动平时可以多跳绳，多做一些利于排石的运动建议做原地直腿跳跃，就是直立在原地，然后深蹲摆臂蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作5～10次为一组，每周。
做跳跃运动，当然这个是对小结石有效果 最有效果的跳跃运动就是上篮了 ，当结石掉下的时候，你会有阵疼，然后感觉到下腹两侧就是有结石那侧会有空了的感觉，恭喜你，结石下去了后面就靠小便排出了还有就是多喝。
你好，可以做跳跃运动经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩而持续重复地练习跳跃运动，不仅可以使人们增强体质，还可使人体承担一定的运动负荷，有利于提高身体机能水平和平衡能力，发展协调用力和灵敏素质尤其是。
跳绳吧，有利于排石，多喝水，肾结石会出现腰酸疼痛用以海金沙金钱草瞿麦滑石粉鸡内金等为主来组方的中药来治疗结石，效果不错所以去看中医用中药来治疗为好。
肾结石主要症状是尿痛，血尿，疼痛时可以口服解痉止痛的药物，一般如果结石不大，直径不超过6mm，一般多能自行排出来，可以口服排石的得脯御石熥茶，每天多喝水，多排尿，多坐一些跳跃运动，促进结石排出来直径小于2cm的对。
四运动排石，对于有肾结石的患者来说，可以做跳跃运动来排石，每天坚持可取得不错的效果的，跳跃方式有多种，如弹跳，脚尖弹起，脚后跟着地等，可根据个人情况来选择五鸡内金排石，鸡内金是一种具有排石效果的药物。
运动方面，如是进行药物排石或者是体外碎石可以适当的增加运动量，有助于肾结石随尿液排出，可以考虑做慢跑，跳跃等运动，如结石在肾下盏位置，还需要考虑做倒立运动 希望我的回答对你有帮助。
2多喝水 一是水和食物中钙质没有足够的水来分解输送排除，积聚在肾中形成结石二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久而久之形成结石三是肾脏发炎，无法及时将钙质排出体外，日积月累形成结石。
3合理运动最适合肾结石患者的运动就是跳绳，这对于他们的身体帮助是非常大的，一方面可以避免结石堵塞，另一方面可以加速结石排出体外当然这是在结石并不大，并且肾结石不严重的情况下最佳选择得了肾结石怎么办什么。
一增强体育锻炼体育锻炼对于促进结石的排出有很好的帮助，尤其跳绳跳高等运动，更是有很好的见效，所以根据自己的身体情况，科学合理的安排体育锻炼也是很有效的二保持更愉悦的心情好的心情会促进人体内分泌的增强。
跳跳绳，往高处跳之类的运动。
肾结石患者除了积极地进行治疗和科学的饮食的同时，还以可以配合着做一些运动疗法，以使肾结石的治疗更快，恢复更好肾结石的运动疗法1结石位于肾脏上部时，患者可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段结石患侧单脚跳跃。
对于5mm的肾结石可以进行保守排石治疗，喝德脯御石熥茶促进排石，患者每天应该保持饮水量大于2500ml，同时可以进行纵向的运动，比如跑跳打篮球上下楼梯都可以进行纵向运动的锻炼，从而有利于结石的排出结石直径在5mm左右。
1对于小于5mm的肾结石并且处于上盏或者中盏，可以每天大量的饮水，多做跑跳的运动，或者可以服用一些排除肾结石的中草药2大于5mm小于10mm处于上盏或者中盏的肾结石，可以采取体外冲击波碎石，是通过专业仪器产生高能量的。
2运动通过参加适量的体育锻炼，往往也是一种十分不错的排结石方法，不妨通过跳绳的方式，而患者在跳绳的时候，需要注意一下，必须脚跟会着地，然后进行上下跳跃，这样子就可以让肾结石随着跳动而出现运动的情况，不至于堵塞在。
3大量饮水排石 夏季，很多人患肾结石，主要原因是人体出汗量大，排尿少，草酸钙物质积存在体内，形成肾结石大量饮水，增加排尿，有利于排石用金钱草泡水喝，能促进结石溶解，患者可尝试4跳跃运动排石 跳跃运动有助。
肾结石在日常生活中还是比较常见的，对于一些体积比较小的肾结石，一般影响不大，对身体也不会造成任何的不适 可以通过多喝水多运动服用药物等保守方法进行治疗，也可以通过输尿管进行排泄 而对于体积稍微大的肾结石，则需要采用。