鲁达 眼睛是人类最重要的感官器官之一，现代人的生活方式使得我们的视力逐渐下降，需要通过运动来提高眼睛的视力。接下来，我们将介绍一些有助于提高眼睛视力的运动，帮助您预防和治疗视力问题。
1. 眼球转动：这是一种非常简单的眼睛运动，可以帮助调整眼球的位置，促进眼部肌肉的放松。在一个静止的位置上，用眼球转动上下左右的方向进行约50-100次的眼球运动。
2. 眨眼运动：我们的眼睛需要经常进行眨眼以保持湿润，有效避免眼部干燥。在长时间使用电脑或阅读时，我们的眼睛会不自觉的停止眨眼，导致眼球疲劳和不适。因此，我们需要进行眨眼运动辅助眼部保健。通过定时眨眼、每分钟眨眼30-40次、长时间注视某个物体时进行频繁的眨眼等方法进行锻炼。
3. 20-20-20眼保健法：当您长时间使用电脑、阅读、开车等情况下，我们的眼睛容易疲劳、视力下降。这个运动可在这个时候非常好地帮助您的视觉健康。每20分钟停工，20英尺以外眺望20秒钟，活动眼球，放松眼部肌肉。
4.降压运动：目前在很多大城市繁忙的生活节奏下，诸如租房在地铁上奔波、长时间堵车、熬夜加班等高压生活压力，正逐渐改变人们的生活态度和健康状态。患眼疾的人每天最好要运动一个小时，做一些适合自己的轻松和舒适的身体运动，如慢跑、瑜伽、太极等。这种强度适中的运动可以减轻眼科疾病的发生。
5. 眼保健操：这种眼保健运动可以有效地协调眼球的移动，调节眼部肌肉，训练视力回弹能力，锻炼眼睛远近聚焦、提高视线的灵活性。例如，双手搓热，在眼前放置五指，气定神闲地进行按压眼眶、眼前及眼周的动作。
总之，这些保健运动虽然简单，但只有坚持长时间运动，才能达到长期保护眼睛和视力的目的，预防和摆脱那些视力问题。饮食和睡眠同样是保护眼睛健康的重要因素，多食用鱼、鸡肉、蔬菜等食物丰富您的营养元素，每天保证充足的睡眠量。