鲁达 
台湾环岛
如果你想深入感受台湾的话，骑行是一个绝佳的选择。因为这里有永不沉闷的风景：阳光、大海、山峰、田园、还有山谷。这里有绝不单调的美食：甜品、日料、小吃，还有各种夜市。这里还有完善的自行车交通系统：车道、驿站，还有全民喜爱的骑行文化。不管你是走小清新的沿海环岛，还是走激烈艰难的山地穿越，你都绝不会失望。
手绘地图
绘图：磨房用户·lym_yumi
行程路线
台湾环岛骑行路线非常多，有大圈和小圈之分，也有顺时针和逆时针之分，还有快速的山岳横切路线。整个环岛时间从7天到20天不等，总长在1000-1200km之间，一般台北为起终点。总的来说，台湾东部以太平洋自然风光为主，西部以人文风情为主，我们可以依据自己的体能条件进行合适的路线规划及搭配。
▼逆时针大环线
规划单车旅行前，风向和爬坡路段是对骑乘造成影响的两大因素。虽说台湾四季气温宜人，但夏冬两季天气变化多端，无论是顺时针或逆时针的路程规划，我们都必须要注意气温和风向的变化。
本指南以逆时针大圈环骑为示例，起终点为台北，从西部平原绕行屏东半岛，穿越东海岸再经东北海岸回到台北。
关于顺时针和逆时针环岛
两种方向各具优缺点，可依自己的体能调适最佳安排。这是台湾最美的一段环岛路线，台北至垦丁全程约600km，可享受慢骑。
逆时针方向－由西向东先平顺南下西岸，下坡路段多，可以练习掌握骑乘节奏与调适体能。接下来面对后续北上东岸爬坡时，更能适应与克服艰辛路段，另外，沿海岸线可完全接触观赏海岸景观。
顺时针方向－由东向西
冬季环台，此方向顺风骑行，需以最佳状态专注骑行东岸南下路段，沿途爬坡路段多且长。后续北上西岸逆风，需具备一定体能，发挥耐力来完成。
摄影：磨房用户·as_solo
▼路线简介
常规环岛大圈
环岛大圈，是大多数单车环岛旅行者的选择。全长约为1200km，耗时10-15天，以小圈干线为主，南北两端改走台2线和台26线等。行程包罗台湾全岛，时间相对宽松，可以悠闲享受台湾风土人情。
快速环岛小圈
环岛小圈，全长约为1000km，常规耗时7天完成，强调速度、以完成快速环岛为目标的挑战者较多采用。路线以台1线和台9线为主，略过最北和最南两端。
休闲东海岸
如果只是想感受一下骑行的乐趣，那么去东海岸吧，这是台湾最美的一段环岛路线，台北至垦丁全程约600km，可享受慢骑。
山岳路线
山岳线路主要有“三横一竖”，三橫即是呈东西横向的台湾三大横贯公路：北横、中横与南横公路，而一竖则是中横宜兰支线、中横雾社支线、新中横公路与阿里山公路所串成的南北纵向线路。
三横一竖的路线穿越了中央山脉、雪山山脉、玉山山脉等山系，是一些单车好手及车队选手的首选之一。若无丰富经验的领队陪同，及未准备充足的补给，新手和初学者不建议单独尝试。
摄影：磨房用户·as_solo
台湾道路
台湾道路标识非常清晰，环岛一般都是沿着公路骑行，经过城市市区的时候基本都有自行车专用车道。台湾公路没有慢车道，单车需要骑行在快车道或者机慢车道，台湾的汽车和机车都开得很快，请注意保持平衡，不要晃悠。
▼台湾公路的命名和走向
· 台湾公路走向分两个方向，南北向，也叫纵贯向；东西向，也叫“横”。所有南北走向的公路都是奇数，所有东西横穿的公路都是偶数，如果不能辨别方向，只要看看路线的奇偶基本就能确定方位了。
· 每个城市都至少有两条路的名字是重名的，这两条路一条叫中正路，一条叫中山路，而且这两条路是交叉的。
· 环岛骑行需要经过多处隧道，隧道都没有机慢车道，一定要有车尾灯闪烁，确保自身的安全。
· 另外，台湾的红绿灯多，注意遇到红灯一定要停下来等待，因为所有台湾人都会等红灯，请融入当地社会，不要因为没有车辆而闯红灯。 请礼让行人。因为台湾人都是礼让行人，礼让单车，机慢车优先。
▼台湾道路主要有四类
摄影：磨房用户·as_solo
行前准备·自行车
长途骑行，除了行程计划与路况信息以外，骑友们最关心的问题莫过于该选择怎样的车型、准备哪些装备和如何运载了。
▼车型选择
公路车
轻量化车体材质，运动性轻巧。弯把手设计减低风阻。细轮胎减少摩擦阻力，速度较快适合平坦柏油路。适合竞速型环岛，用较短时间快速完成环岛。爬陡坡和长坡的时候可交替使用站立式骑行方法，可让部分肌肉得到休息。雨天路面湿滑，需注意细轮胎尽量避免打滑。
山地车
一般搭配宽面粗颗粒状轮胎，行驶公路阻力较大，但适合崎岖不平整的路面；可换较细小颗粒面、较细纹的轮胎，行驶平坦柏油路亦可减低阻力，增加行使效率。平把手设计适合不想弯腰骑车的人，适合闲散型环岛，不急于赶路的人。低档位变速后，可放慢速度轻松爬坡。
旅行车
专为长途旅行设计。搭配行李架、加挂车袋，增加旅行机动、食宿选择弹性（露宿或自行野炊）。
摄影：磨房用户·as_solo
▼飞机托运
国内航空公司通常不会对托运额外收费，只要不超过总重量限制，但是国外一些航空公司和廉价航空公司会收费，在托运前切记查询相关航空公司的托运规定。另外，航空公司规定单车都要拆卸打包后方可上飞机托运，同时也可以防止爱车磕碰损坏。
需要注意的是，一般航空公司一次只能托运一件行李，所以一定要把所有工具、军刀等铁制品也装到这个纸箱里，不然上飞机的时候全部都要被没收。
▼带上火车
台湾火车分为三种——捷运、台铁、高铁。
捷运
对应国内地铁。台北捷运周一至周五限制自行车搭乘，周六周日开放自行车搭乘，高雄捷运则不限制自行车。
台铁
对应国内普通火车。台铁有两种班次，不可搭载自行车的班次和可搭载自行车的班次。不可搭载自行车的班次要求自行车折叠后包装完好，当做行李才能上车；可搭载自行车的班次则无包装和折叠要求，有专门的自行车车厢可以放置自行车，需额外购买货票。
高铁
高铁规定：可折叠式（大折、小折）单车需纳入携车袋中，经过拆解的单车需纳入携车袋中，置放于高铁各车厢前后端入口处之“大型行李置放空间”。
行前准备·随身装备
与国内长途骑行相比，台湾有些特点值得注意：很可能连续几天都在下雨，需要全防水的驼包、靠谱的雨衣、靠谱的电子设备、防水用具。补给相对容易，便利店和警察局的密集程度超出想象，台湾人的热情程度也远超预期。
修补工具：备胎1条、扒胎棒2个、便携式气筒1个、补胎片
包类：装车袋、登山包、车首包、车前包、车尾包、腰包
电子类：手电、手机（充电器）、移动电源、相机（充电器）、码表（GPS 码表最佳）
衣物类：外衣1件、长袖骑行服2件（抓绒、防风防嗮）、衬衫1件、骑行长裤1条、休闲裤1条、游泳裤1条、袜子3双、登山鞋、头盔、手套（长短指各一双）、雨衣、束裤带、魔术头巾
骑行装备：头盔、手套（长指或半指）、骑行眼镜、车前后警示灯、水壶
所带证件：身份证、护照、通行证、入台证
个人物品：个人药品（晒伤药、防蚊药）、防晒霜、洗漱用品、地图
摄影：磨房用户·面-包
实用信息·台湾美食
台湾美食和大陆一脉相承，除了能享受到传统的中华美食外，还能品尝到独步全球的各色小吃。台湾美食主要可以分成四大区：台湾北部、中部、南部和东部地区。另外，台湾的特色小吃在各个夜市几乎都可以吃到，但是你得会选，看看哪里排长队吧。
▼台湾知名夜市
台北士林夜市: 是最著名却最平民化的夜市，也是人超级多的夜市。
台北师大夜市: 学生最爱的夜市，有浓厚异国风味的咖啡馆或小餐馆，成为独特的人文景观，也是一个多元面貌的地方。
花莲自强夜市: 自强夜市的规模不大，但美食不少，营业时间：17:00-01:30
台中逢甲夜市：逢甲大学附近，号称人气最旺、小吃最多，且是多种小吃的发源地。
基隆庙口夜市：全年无休，享有“种类之多，全台之冠”的美誉。
高雄六合夜市：高雄最出名的通宵夜市，摊位以小吃、大排档居多，也有一些卖服装、首饰、工艺品的。每到傍晚，六合夜市成列的小吃摊云集，两排近200个摊位，小吃种类之多令人目不暇接。
淡水夜市：声名不亚于士林夜市，小吃大多雷同。
摄影：磨房用户·走吧…拖鞋！
实用信息·住宿参考
在台湾住宿相当方便，不管是城市或者乡村，不管是高山或者沿海，基本上都有民宿。除了旺季可能需要提前预定以外，其他时候都可以到达以后再去找房。
台湾的旅馆可分为三个等级，分别为国际观光旅馆、观光旅馆及一般旅馆，经合法登记的旅馆，均会张贴合法旅馆专用标章，最好选择此类旅馆住宿，会较有保障。
TIPS
搭帐篷露营在台湾搭帐篷露营非常方便，寺庙、小学、中学、土地庙、警察局都可以是露营地，但你需要事先向管理员请示，一般情况下他们会提供场地、厕所、自来水。
找房
当你还没有找到合适住宿的时候，火车站附近是比较好的选择，虽然火车站附近通常房间条件不太好，但价位还能接受，而且旅馆林立，比较容易找。
摄影：磨房用户·面-包
实用信息·TIPS
▼货币和邮寄
货币：人民币与新台币的汇率约为1:5，台湾大部分ATM和商场都支持银联卡消费，建议办一张境外银联取款免手续费的银行卡，到台湾取现。
邮寄：选择“两岸速递”专件服务是最快速的，航空件甚至比海运还要便宜。2kg的包裹邮寄费用在100RMB左右，具体咨询工作人员。注：往大陆寄明信片买一张6台币的邮票即可。
▼悠游卡 （YYK）
悠游卡（YYK，又称EasyCard）通用于大台北地区，捷运、多数公车、客运、台铁都可以刷，而且有不同程度的优惠。
▼7-11 便利店
台湾便利商店最方便的就是万能的7-11，24小时营业，有Wi-Fi、取款机、日常用品等。环台路上会遇到很多7-11，这也是骑行者们重要的补给站。另外，环台路上的7-11基本都有美利达赞助的气筒和维修工具。
▼警察局
几乎每个警察局都会有铁马驿站的标牌，免费提供打气、补水、维修和简单的医疗服务，可以说也是补给站之一，如果遇到台风警报，也可以进去关心一下台风动态、问问路。
摄影：磨房用户·as_solo
温馨提示
▼最佳季节
台湾6-9月是台风季节，冬季台北多雨。每年的3-5月和10-12月是相对舒适的季节。
▼骑行贴士
春、冬季注意东北季风风向，避免逆风骑车增加体能耗损。 宜穿长袖速干衣、薄外套，避免身体受风寒。穿专用长裤，减少膝盖受风寒。夏、秋季须防晒，涂抹防晒系数30-50以上的防晒霜，若不慎晒伤应立即涂抹芦荟凝胶，并戴袖套保护晒伤部位，尽快复原。
▼季风风向
对台湾有影响的季风主要有三种：东北季风、东南季风和西南季风。冬季盛行东北季风，台湾东北部迎风地区，以冬季为雨季。到了夏季，便盛行东南季风和西南季风，亦是台湾的台风季。
▼女生骑行
多数MM担心的是长途骑行中每天的洗漱以及经期的困扰。
①骑行途中尽量提前安排避开经期，一旦中途经期来临，建议休整两天等身体恢复后再出发。
②台湾地区设施成熟，如有不适，可即刻停止休息或就医。
③选择快干排汗的衣物，包括内衣裤。纯棉衣物舒服但不好干，洗完干不了更为行李加重。
④关于防晒，夏秋骑行晒黑肯定是不可避免的，更重要的是晒伤问题，长袖衣裤+头盔+防晒帽+骑行镜，两小时抹一次防晒霜，全天候防护。
▼注意事项
· 保管好财务等贵重物品，车子停放时确保安全，谨防丢失。
· 规划好每天行程，合理作息，早起赶路，不骑夜路。
· 提前了解下一段的路况，关注天气，暴雨天不要骑行。
· 掌握基本的修车技能，合理运用自行车的变速功能。
· 遇到野狗追赶不要慌，路边的石头是最好的驱逐工具。
· 与当地人和睦相处，不主动招惹麻烦，尊重当地信仰和风俗。
▼户外环保指南
提前计划和准备，尽量减少对环境的冲击。
使用已有道路和营地，避免开发新的道路和营地。
使用便携炉具煮食，不要为了娱乐而生火。
带走所产生的垃圾，并妥善处理废弃物。
尊重自然，尊重他人，尊重自己。
走过不留痕，做一个环保的骑行者。
▼安全与保险
台湾的交通设施非常发达，各种交通标示也很清晰，再加上台湾民风淳朴，当地人一般都会热情帮忙，另外台湾环岛路况良好，公路养护也不错。除个别山路有些狭窄，还是相对很安全的。但是户外有风险，并且有不可控的天气等自然原因，建议提前购买户外保险。
磨房专业户外保险
bx.doyou
户外活动有一定风险性，建议提前购买户外保险。
想获取完整版《台湾环岛指南》及更多户外指南，请关注“磨房”官方订阅号，回复关键词“指南”。