鲁达 你好，我是玛丽亚。又和你在一起了。这段视频会让你放松的。年轻的金发女人用温柔的声音说。她从你的屏幕左到右慢慢移动，你感觉到她的低语在每只耳朵的深处。她拿起梳子，用指甲沿着梳子的毛敲打梳子的背面。她在你耳朵里吹气，用羽毛挠你。随着视频的继续，你开始越来越放松，眼睛也下垂了。在这个过程中，她在温柔地对你说话。我们回家了，我们想放松一下。她说她静静地抚摸着照相机。我们希望有人敲我们的头，说我们有多好。我们希望有人安慰我们，让我们知道我们是如此伟大。我们被认可。你被欣赏了。' '
看起来很奇怪，但这个视频在一个网站上的点击率超过了2000万次。
这个内容是从某网站上拿来的。你可以用不同的形式找到相同的内容，也可以在他们的网站上找到更多的信息。
过去几年里，像这样的视频在平台上人气爆炸式增加。数百万人看着陌生人对着麦克风耳语，敲指甲，叠餐巾纸，或者扮演角色作为安慰护士。这一切都是为了帮助观众体验刺痛和放松的感觉，即自主感觉经络反应，或者ASMR。可能看起来奇怪，不舒服，可能会起鸡皮疙瘩。你可能是第一次看到ASMR视频，但是这个视频背后的制作者有真正的善意，可以帮助释放他们的意见，让他们入睡，缓解他们的日常生活。(大卫亚设)。
究竟什么是ASMR？
ASMR(AutoMOUS SENSORY MERIDIAN RESPONSE)，中文翻译“自发的知觉经络反应”是描述知觉现象的新词，有：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或知觉上的刺激导致颅内、ASMMR因为ASMR拥有众多狂热的追随者和有力的证据，但几乎没有科学解释或实验数据支持这一现象。
ASMR说，当人们接触到各种特定的触发因素时，无论是来自ASMR视频，还是来自日常生活，都会给人一种愉快的感觉。根据威尔士斯旺西大学2015年的研究，这是首次对ASMR进行同行评议研究。耳语是ASMR最常见的触发器，75%的参与者体验了ASMR的感觉。其他最常见的触发因素是个人兴趣、清脆的声音(如敲击声或吱吱声)、慢动作和由475名参与者组成的小组报告。
因为ASMR是如此个性化的体验，其他触发因素对某些人的影响比其他人更大。不是每个人的ASMR强度都一样，效果也可能因人而异。但是ASMR最常见的描述是从头皮开始，沿着脖子和后背爬行，蔓延到四肢的愉快的“刺痛”感觉。别人把这形容为“额头起鸡皮疙瘩”和“温暖的寒气”，如果有人用手指轻轻摸脊椎，就会有颤抖的感觉。这种刺痛总是伴随着压倒性的平静和喜悦的感觉。很多人报告说，自己的不安全感消失了，之后经常睡着。(莎士比亚)。
有人称ASMR为“大脑高潮”，但围绕这种感觉的最大误解之一是，参与的人几乎没有性关系。ASMR视频通常以难以置信的亲密感，在角色扮演方面年轻有魅力的女性为特征，但包括男性和女性在内的大多数观众都以放松的方式享受这一点。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女性)实际上，斯旺西大学的研究表明，只有5%的参与者报告说他们将ASMR用于性刺激。
ASMR的原因是什么？
对于没有经历过ASMR的人来说，这种“刺痛”的感觉和耳语或点击等简单的东西是如何触发的可能很难理解。但是最近的研究表明，ASMR不仅仅是自我报告的感觉，还可以从生理学上衡量。2018年发表在《PLOS One》杂志上的一项研究发现，看ASMR视频的人在反应时心率下降，这可以解释很多人报告的强烈紧张感。研究人员还表示，经历过ASMR的人的皮肤电导水平很高，表示兴奋或兴奋。
这种生理反应背后的解释在于大脑。这种刺痛是因为释放出特定的神经化学物质(催产素和内啡肽等)而产生的，所以，这种“刺痛感”和“刺痛感”。这些行为包括与人际关系纽带(如父母和婴儿的纽带)和积极的个人关注相关的梳理和护理行为。这种行为具有与ASMR相似的触发器(例如，温柔的触摸、温柔的声音、集中的注意力、信任的纽带)。
ASMR有意想不到的健康效益。
2015年斯旺西大学的研究表明，大多数寻找ASMR的人都是通过放松的方法，98%的参与者为此转向ASMR。82%的参与者认为ASMR是睡眠辅助工具，70%的参与者认为ASMR有助于减少焦虑。其他参与者表示，ASMR缓解了抑郁症症状，提高了情绪，缓解了慢性疼痛。除了这项研究外，一些人甚至说ASMR是帮助克服创伤的治疗形式。
ASMR对减轻压力或能睡觉的人非常好。
帮助，因为ASMR是一种深层的放松状态，"理查德说。"任何与压力相关的条件（或因压力而恶化）都可能从ASMR中受益，因为大脑和身体变得如此平静和放松。"但尽管它有治疗潜力，但还需要更多的临床研究来充分调查ASMR及其效果，他补充道。首先，没有人知道有多少比例的人能够体验到ASMR（理查德估计全球人口中约有20%的人完全体验到ASMR，另有20%的人轻度体验到ASMR）。
另一个没有答案的问题是：为什么有些人经历ASMR，而有些人没有？"最简单的答案是基因差异，"理查德说。就像有些人不喜欢香菜或对酒精有很高的耐受性一样，遗传学可能会影响某人对ASMR期间产生的神经化学物质的敏感程度。"体验ASMR的能力也可能受到一生经历、饮食、药物和许多其他因素的影响，"他说。"很明显，研究人员还有很多东西需要弄清楚。"