admin 生活中很多人被怀疑所困扰。每个人受欺负的伤害程度不同，但只有一个解决办法。就是消除疑惑的精神枷锁。(生命)。
怀疑是在没有正确依据的情况下主观上做出对别人不利的判断。当人们想知道事实真相却没有有力的依据时，往往会怀疑，在猜测和怀疑的基础上对他人抱有偏见，怀疑的本质是对他人缺乏基本信任，怀疑不是从他人的行为表现来判断，而是认为他表里不一，有隐瞒，可能对自己受骗，所以对他人反复考察，想证明自己的怀疑，现实生活中有很多。
从前有一个人掉了一把斧头，怀疑是张三偷的。从这个假想的目标开始，他观察到了张三的说话、举止、气色仪表和偷斧头的样子。思索的结果进一步巩固和加强了原来的虚拟目标。他判定小偷不是张三。但是不久，他在山谷里找到了斧头。看张三时，不像是偷斧头。
“怀疑的人偷斧头”疑心很重，戴着有色眼镜看人，甚至毫无根据地讽刺怀疑别人的人，被怀疑的人的言行都被可能的色彩所掩盖。所谓“疑心生黑暗鬼”。我们生活中的很多人只根据自己的主观臆测进行逻辑推测，对同事和朋友之间的言行非常敏感，喜欢分析更深层次的动机和目的。看到同事、朋友说悄悄话，就怀疑是在说自己，看到同事找领导聊天，就害怕走到自己的样子。时间久了，习惯性思维就会形成，严重影响自己的心理健康，影响同事之间的正常交往，影响领导对自己的信任，最终直接影响你的人生轨迹。
生活中的我如何消除疑虑的不健康心理？
第一，放下知识，排除不良心理。
投影是心理运作的基本规律，投影形成智见。所谓知识犬，就是我们所说的有限信念。它将以智见为基础，又将不断添砖加瓦，形成新的见解。我们在内心看到的东西决定了我们在内心之外看到了这个世界。
《疑邻偷斧》这个故事从心理角度充分说明了这一点。为什么以前和以后看到那个孩子是完全不同的心情，完全不同的态度，那个孩子从来没有变过。有了知道的东西，自然会产生妄想，我们会错误地认为我们的痛苦是外在的一切造成的。(约翰f肯尼迪，痛苦名言)我们人生中所有的不幸都是这个世界、这个社会的问题。我们成为了最无辜的受害者，受害者的角色一旦形成，我们就开始进行防卫和怀疑。
防卫和疑惑的结果，不难想象我们之前说的有四条路。你最终选择了无意识、无奈、无奈、老死不相往来的轮回。当我们走上这条路时，却证明了我们的知识是正确的。我们以这种方式亲身经历过。我真的经历过。那个新知识又产生了，这样不断地重叠，发现那个知识根深蒂固。(莎士比亚)。
只有看到这些知识和妄念，才不断意识到“知道的东西不随随便便”。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)当我们内心的平静和平安出现的时候，我们才慢慢开始意识到我的痛苦是我的知识造成的。(威廉莎士比亚。)当然，这需要不断的练习。我们不能用大脑来分析。那就是我们的经验更深刻，要继续体验这一部分。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，经验名言)所以我们发现，攻击我们的不是外在的一切、事情和事物，而是我们的想法。(莎士比亚)。
“放下屠刀”是让我们回归本性，体验本性。消除疑虑。
第二，摆脱错误思维的束缚。
怀疑一般从一个虚拟目标开始，最后又回到虚拟目标。要摆脱错误思维的束缚，走出先入为主的死胡同。这样才能引起怀疑
之心在得不到自我认证和不能自圆其说的情况下自行消失。三、敞开心扉。
增强心灵的透明度。将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，才能获得彼此的了解和沟通，增加相互信任。消除隔阂，获得最大的谅解。
四、无视“长舌人”流言。
猜疑之火又是在“长舌人”的编动下会越来越旺。致使失去理，两成恶果，因此，当听到流 言时一定要冷静，千万别冲动。
五、觉察事实背后的真相。
当开始怀疑某人时，最好先中和分析一下他平时的为人处世，以及他的一贯行为表现。这样有助于将销误的猜疑消灭在萌芽状态。
产生猜疑心，你可以有所警惕，但不要表露出来。当猜疑有道理时你因为已经做好了准备，二免受其害，而当猜疑毫无道理时，就能避免误会好人。猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路。猜疑心重会让你忧虑烦恼，郁郁寡欢。猜疑者往往伴随着嫉妒心，心胸比较狭隘。长此下去，同事、朋友会慢慢的远离你，你将会变得更加孤独，更加寂寞。
结来语：希望所有猜疑心理的人能拔开心头的疑云，摘下有色眼镜，去掉猜疑的枷锁，拥有一个真正健康的自我。