鲁达 我认为世界上最痛苦的是：
“想分手复合，但对方明确表示不再爱了。”吃吧，不好吃，睡不好，做什么都好像没精神。
事实上，我特别能理解这种感情。因为我也是过来人。
恋爱的时候那么甜蜜，和对方有太多美好的回忆，有一天突然分手，不再有期待和惊喜，心里当然会不甘心和遗憾。(莎士比亚)。
在这里，我非常认真地告诉你，可能会有这种感情。
从交互心理学来看，人与伙伴之间存在一种“共生关系”。
这种“共生关系”的第一个代表是父母和子女。受长期相互关系的影响，关系可以成为一种“正式”。我们在一起很正常。一旦分手，就会感到极度的不舒服。
在一起的两对情侣无疑也具有这样的特性，成为仅次于“亲子关系”的另一种共生，这有多强？举个简单的例子，很多人面对父母的意志和爱，违背父母的意愿，选择自己爱的那个人。(大卫亚设)。
爱情的魔力足以打破维持了近二三十年的亲子关系，但如果这段感情突然破裂，有人会问你能马上接受吗？(莎士比亚)。
不要强迫自己。这是我经常对来咨询我的人说的话。为什么？他们总是想着克制，想忍住。
你迫切地想ta，想挽回ta，但你强迫自己不去想，不承认这个想法。在这个过程中，你的强迫无异于“第二轮复习”。每当再次回味的时候，无疑是给你心理暗示。该怎么办，我还是爱着ta。我还是在想ta。
这样反复的循环你真的能忘记吗？你不仅不能，你的精神还会一直保持高度紧张和疲劳，人也会徘徊在崩溃的边缘。
所以你撒手后，只依靠你克制是没有用的。
与其克制，不如自然而然地努力与这些感情友好相处。我承认我在想ta。想ta不算什么。(阿尔伯特爱因斯坦，思想)你要做的是找到释放这些情感的方法。
一旦思维合理化，你对背部的感觉就会减轻，对背部的感觉就会减轻，舒适度就会改变，人更容易觉醒，做出理性的判断。约翰f肯尼迪的想法。
至于如何释放，有以下方法：
1、着手复合
2.就这样干净利落地放下
分手后，你会长期处于“想复合”状态。这意味着现在的你还没有下定决心就这样放下。你的心是想挽回的。(莎士比亚。)。
你现在面临的最大问题是对方对分手的态度坚决。
这一点让你很难受。
你不知道为什么对方那么坚决。
很多人分手后也不明白为什么对方能从“当初那么爱”突然变成“不再爱了”。
在这里，我想说，男性“爱”和“不爱”永远是不断的、间歇性的感情。
有些人可能不理解这句话。没关系。我问你两个问题。
当对方给你惊喜的时候，你很幸福，这时你觉得“我爱ta”吗？
那就换个角度想想吧。如果对方给你的是失望，让你伤心，痛苦，这时你想要“埃塔”吗？
我们每个人在亲密关系中都有各自的底线和忍耐度。
她不爱你。只是因为现在的阶段，她的底线转移到了你身上，或者她对你的耐心已经爆发了。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《忍耐名言》)你们这段关系给她带来了负面情绪，超过了标准。
什么是负面情绪，或者是什么给女人带来不好的经历？
1、她的需求感觉不到满足。
2.你们之间出了问题，而且你们已经试过了，所以无法和解。
人们在投资亲密关系后，希望对方能尽可能多地满足自己。这就是需求感的一种表现。人性是这样的。这种要求感其实是你们恋爱开始时形成的。
让我举一个例子。
小A女爱上了B男，B君工作比较轻松，每天可以和A女一起煮几个小时的电话粥。那么在这个过程中，A女可能已经养成了这种需求习惯。(在我看来，在我看来，在我看来，“在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，
突然有一段时间，小B男的工作开始忙碌起来，每天能和小A女在一起的时间少得可怜。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《女人》)这时，两人之间的矛盾出现了，A君开始怀疑B君是否不够爱她。
如果小B男不把小A女的需求放在心上，或者提出了解决方案，但没有效果。如果两个人不进行有效的沟通，小A女会更在意自己的需求感，需求不满足的次数越多，可能会导致最后的分手。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)也就是说，我们前面提到的“为什么对方可以从一开始的爱到后来的高潮那么深”。这种最常见的是，爱情出现矛盾，处理不好，积累到最后，成为扼杀骆驼的最后一根稻草。(莎士比亚，莎士比亚。)
人的本性是逃避私利。没有人不渴望自由和幸福。你不幸堕落很久了，塔塔自然会开始逃跑。是你。
避你，逃避你们的关系。有些细心的人可能已经注意到了我的用词：“逃避”。
很多人在分手后，会陷入一个误区，对方越对我避而不见，我就越要时刻地出现在ta的面前，刷存在感，向ta证明，我有多爱ta，让ta看到，我有多么的后悔，多么的想要挽回ta，想通过这样的手段来打动ta。
之前的一个学员就是如此：分手后，去对方的公司楼下堵她，去她住的小区楼下等她，各种的围追堵截，整日一副无精打采的模样，时不时就在朋友圈发着一些“我那么爱她，她怎么舍得这样对我，为什么她连见都不愿意见我？”类似于这样的悲观动态。
为什么不冷静下来，好好想想，ta都逃避你了，都不想和你在一起了，你却还巴不得二十四小时出现在ta的面前，对方会怎么样？不仅不会被你的行为感动，只会更加的厌烦你。
不管是对你厌烦，心里还会有一丝报复的快感：你早干嘛去了？现在你这样是在道德绑架我吗？简直是不可理喻，真是庆幸当初跟你分手了。
在对方需要的时候，你给的才叫爱，在对方不需要的时候拼命地给，那感动的只有你自己而已。
你死缠烂打的行为做得越多，只会让对方更加的觉得你不诚实，不值得托付，对你本来就不好的印象变得越来越差。
那此刻的你能做什么？
和ta保持距离，对ta保持尊重。
ta或许把你的联系方式都拉黑了，或许明确的跟你表示：“我现在不想理你”你就不要再去频繁的添加好友，频繁的发消息，这样只会让对方越加的排斥你。记得把握好一个原则，不做对方不喜欢的事情，这就是在潜性的增加对方对你的好感度。
在分手后，保持一段时间的“低频率联系”。
给你们之前已经“剑拔弩张”的关系一段缓冲的时间，消弭一下那些关系里“难以磨灭”的情绪，这是非常有必要的，我给出的建议是：无大型原则性的问题，那就断联5天到10天左右的时间，有大型原则性的问题，那就断联3到4周的时间。
当然，“保持尊重”和“低频率联系”并不意味着，在这段时间里，你什么也不用做了，在这段断联的期间里，你需要做一次心理搭建，这里我主要给出几个心理搭建的方向：
A、挽回的本质是为了让对方重新爱上你，而不是原谅你做过的那些错事，爱情是一场等价的交易，你想让对方为你投资的前提是，你物超所值。
B、对方是对感情产生过一次质疑的人，在你去挽回的过程中，注定是曲折的，不要把希望全部寄托于对方身上，降低预期是必要的。
C、主动，但不掉价，主动是挽回的前提，毕竟是你犯错在先，那在挽回的过程中就必须是你更为的主动，但是也不要过度，太过度就成了舔，不管是在追求一个女生，还是在挽回一个女生的过程中，舔狗都不会有什么好下场。
D、雪中送炭远比锦上添花来的重要，在对方最需要的时候给予帮助，这时候对方对你的好感，一定是翻倍的。套路本身是没错的，最高级的爱是，一生只套路一个人。
做完上面几部的心理搭建之后，我们就可以着手进行挽回了。
经过了一段时间的沉淀，对方应该已经进入了冷静期，在这个阶段，前期的不舍和后期的断联，会诱导着她频繁的回顾起你们的过往，忍不住侧面打听你的消息。
那么这时候我们该如何复联，又不会被对方察觉到你的真实目的？
巧妙地利用对方对你的“好奇心”，找一个合理化的借口重新建立联系。比如：“XXX还不知道我们分手了，前几天来这边给你带了份礼物，我也用不上，他准备得挺用心的，我也不好意思回绝，邮递过去给你？”“我之前有个银行信息，紧急联系人写了你，现在需要帮忙做一下验证，恐怕得麻烦一下你。”
记得一点，在编织借口的时候，你一定要注意你的这个借口，必须是合理的，而且必须是需要你们交流下才能完成的，你的好友添加不显得可以就好。
如何让对方察觉不到你想复合的目的？
在实现重新联系之后，继续“冷落”对方一段时间，这个时间我建议可以是一周左右的时间，你可以在这个时间内，更新一些日常的动态。当然，这些动态一定得是积极向上的，你要给对方一种错觉，离开了她，你现在过得是不错的，逐渐地加深对方对你的这种“好奇”。
但是切记一点，对方对你“好奇”并不意味着，她已经完全放下了对你的成见。
为什么这么说？
因为恋爱过往里的那些不好印象，是容易让对方对你产生不好的联系。这就是心理学上著名的“近因效应”，人的印象会在短时间内聚焦到，给自己精神感受刺激最强烈的事件上。
就像是前面我也说过了，挽回是一个漫长的过程，你必须要有足够的耐心。
在这个阶段里，你可以再找几个合理化的借口，去开启跟她的聊天，在聊天结束的时候，可以给她做一次情绪的放松：
1、客气疏离，目前你对你们的关系定位很明确
2、透露出你也过了冷静和深思，经过了自我反省，并有所改变
3、给对方足够的私人空间，你只是单纯地以一个朋友的身份来聊天，不掺杂其他的目的
4、做一个自我的贬低，以此来获取对方的同情，让对方没办法再去跟你过分的计较，甚至可能会反过来安慰你
经过这次的破局，你们两个基本已经回到了，相对平和的一个状态，在这个时候，你可以适当的去点赞一下对方的动态，偶尔给她评论一下。
评论的时候记得一个宗旨：我就是以一个纯朋友的身份，无意间看到了你的动态，看到了让我感兴趣的东西，就评论了一下。
时间久了，你们就开启了良性的互动，就可以适当的开启话题聊聊天，如果在开始把握不好聊天的分寸。你可以找一些有营养的话题。
比如：
用对方感兴趣的话题去开启聊天，就是很实用的一个方法，在这个过程中，你只要坚持的投其所好就好了，在聊天中，你可以适当的向对方透露一种态度：“我还会想起你，还是会把你放在心上”。
如果对方有时候未能及时的回复你，你也不要太着急，她对你们的关系抱有考察的意思，是很正常的表现，毕竟之前跟你在一起的时候，你给过她很多的伤害。在这里，你要让对方意识到：我给你发小心，是为了表示我过得很开心，我不需要你的回应。
正如我们前面说的：雪中送炭远比锦上添花来的重要，你要记得把握好时机，在对方最需要帮助的时刻出现，展示你对她的真实的关心。
什么时候对方最需要帮助？
比如：工作上遇到了难题，比如生活中遇到了棘手的事情，比如丢了自己心爱的东西，这些都可以。总之，选一个对方情绪波动大，极度需要别人关心的时候，就对了。
关心的问一句“怎么了”，再来一些安慰，或者给对方制造惊喜，比如：“突然出现在对方的面前，带着她去吃一顿好吃的，或者带着她去风景好的地方散散心”。如果对方对你的关心有所排斥，并且表示自己想一个人待一会，那你就不要强行的去关心她，定时的发一些关心的提醒就好。
经历过这些阶段，你们的关系必然是有了实质的进展。
这时候你可以从原来的“以退为进”变成“主动发起进攻”，你可以多来几次邀约，通过约会面对面的沟通和接触，增进你们的感情浓度，把你们的关系推进一个高潮。
在这里我必须提醒一点，在你们确认关系前，你要做的事情就是：平衡高低位，引导对方对你投入。
如果在前面你一直都是一个持续付出的状态，这时候你就要适当的去冷淡一下对方。比如说：某天不再陪她聊天，心情低落不想提原因，安慰她别担心。然后等第二天了再去回复消息。你要让她知道，你也是有情绪的，你也会悲伤，也会难过，也有自己的烦心事。你愿意照顾她，但是你也需要被照顾。
当你明确的感觉到，对方也开始在你的身上投入成本了，你就可以放心大胆的去复合了。
在这里有很多人会有这样的一个疑惑：复合是我先提，还是等她先提？我先提了之后我不就又被动了？如果等女生主动去提，但是她一直不提又该怎么办？
如果你们一直处于一个互相僵持的状态，你可以试一下“预选”，也就是“异性刺激”。就好比是“鲇鱼效应”（把鲇鱼放进沙丁鱼群里，有了竞争，就有了主动性和活力），让对方有意无意的知道你身边有着潜在的追求者，她也许就会忍不住的跟你表态，如果你忍不住的想要去提，一定要注意：明确的告诉她，你还是喜欢他她，还是忍不住的想跟她在一起，不过如果她不愿意复合，你也不会再去纠缠和打扰。
今天的干货分享，到这里就结束了，喜欢的朋友可以点个关注，转发一下，让更多有情感困惑的人得以爱情自由。有任何情感问题咨询，也可以私信咨询，让你的爱情之路不再迷茫！！