admin 很多朋友分手后第一反应就是想挽回“特效药”，让前任乖乖回到你身边。但是姑娘们别忘了。前任已经说了分手，不是你送回去就能回来的。(莎士比亚)。
因为挽回成功与否是由多种因素决定的。取决于分手的原因、矛盾的类型以及你们分手的负面原因形成的时间长短。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
因此，行动前最好头脑清醒一点，想得更清楚一点。你们分手的原因到底是一时的感情冲动性分手吗？还是长期的负面认知分手？
那么，为了帮助失恋的伙伴，为了早日大大认识到并找到挽回的解药，今天我们来学习如何挽回这两个分手才能成功。
第一，分手之类的类型有哪些？
先生，我先说两个例子。果然是离别。以下两种情况的分手严重程度完全不同。
l第一，纪念日，男人忘记礼物。女人一时生气，对对方多埋怨了几句。男人呢，觉得委屈，觉得以前也没有忘记。平时也还不错。所以两个人一句话也不说，吵架了，生气了，男人分手了。(大卫亚设)。
l第二种情况是纪念日。男人忘记礼物。女人生气。但是平时也不过是纪念日。女生觉得他没有仪式感，男生觉得他太小，两个人为此开始吵架，男生提出分手。
都是吵架分手，但在两种情况下，分手的严重性和挽回方式截然不同。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
接下来，老师，我将具体分析这两种类型的分手。
1.第一次分手是在负面情绪刺激下分手的，被称为“负面情绪化分手”。
这在我们的日常生活中很常见。尤其是现在的90多岁、00多岁的情侣，脾气比一个人还暴力。你今天不满意我。我今天没有达到你的满意。两人大吵大闹，三句话分手了。(莎士比亚)。
这种分手通常双方的负面情绪没有及时缓和，累积达到一定量，一方忍不住逃跑了。(威廉莎士比亚，奥赛罗，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
负面情绪化分手，对于平时感情基础深厚的情侣来说，其实不难挽回。因为两个人之间没有实质性的矛盾。分手除了我说的以外，是你没有做到的。我不同意你做的事。感情不停止刹车，感情的纽带就断了。(莎士比亚)。
2.第二次分手比较复杂。也就是说，长期的矛盾形成消极的认识。再也受不了了，直到再也受不了为止。在这里我称之为“消极认知性分手”。
表面上看，两个人也是一个小礼物，吵得不能交往。其实内心的矛盾在于两个人的三观不一致。
你认为他无情，他认为你做了。你认为他不浪漫，他认为你无理取闹。随着时间的推移，会形成非常固定的负面印象，感情也会变成长期稳定的负面情绪。
我们在感情中最怕的是什么？最怕的不是对方有缺点，彼此有矛盾，双方失去恋爱的激情冲动，而是爱情必须经历的过程，谁都能理解。
我们最害怕的是对方有自己不能接受的特质。他没有达到自己对择偶的基本需要和期望，也就是你最在乎的。他没有。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，宽恕名言)你最讨厌的样子他都有。一旦配偶之间有了这样的印象，分手将无法避免。
比如，有些女孩子特别喜欢奢侈品，买名牌包，她的男朋友更喜欢经济的。两个人意见不一致的时候一定会吵架。如果男生提出分手，很可能长时间对女朋友的消费观有很大意见。
我再多说一句。在感情中，当配偶对你有了内在的负面认识，当你和他理想的配偶有很大的差异时，他就不会把你完全搅进他的人生中，等一分钟。(大卫亚设)。
二、如何分辨你是消极情绪化分手，还是消极认知性分手？
现在肯定有人会说我都分手了。已经够撕心裂肺的了。反正前任分手前和我吵了一架，是什么类型的我不太清楚。(莎士比亚，《永别了》。)
那我想说的是，如果你用这种态度挽回，不要来找我，不要看这篇文章。因为你们真的很贪心，一方面想挽回爱情，挽回成功，另一方面也缺乏感情，也很烦。
记住一句话：世界上没有什么事是不劳而获的。你能为感情投入多少心思和时间，你得到的结果必须成正比！
所以，各位，分手后一定要理性冷静地认真思考分手的类型！理解不理解都没关系。具体向下努力学习，对你们肯定有益无害。(莎士比亚)。
1.他经常对你做负面评价吗？
我说：“没有无缘无故分手的。非常相信“所有无声离开的人都蓄谋已久”这句话。(莎士比亚。)(哈姆雷特。)“所以，在前任提出分手之前，如果你不傻的话，你会从他以前对你的态度中感受到你们的感情状态。(威廉莎士比亚，温斯顿，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
现在，仔细想想。分手前他对你做过很多固定的负面评价吗？
，并且说了很多次？比如，他常说这样的话：l “你就是这种邋里邋遢的人，什么家务都不做。”
l “你收拾收拾自己吧，看看你都成了黄脸婆。”
l “你已经无药可救了，我看你这辈子都这样了”……
作为心理咨询师，我特别清楚一件事，人的潜意识说的话，要比平时说的话更可靠，反映的都是内心最真实的想法。
所以，当你的另一半，不管是吵架中随口吐出的负面评价，还是无意中聊天流露的不满，都代表他跟你已经有了很大矛盾，对你形成了很固定的负面认知。
这种情况下的分手，那都不是一时负面情绪刺激的临时分手，而是负面认知的长久分手。
2.他跟你的矛盾，是偶然的意见不合，还是彻底的认知差？
小情侣在一起，除了谈情说爱，也会吵吵闹闹，毕竟两个人再情投意合，总会有观点不同的时候，这都很正常。
吵架，并不代表他就对你有了负面的认知。比如，你们突然因为一件事吵的不可开交，可事后你想想不觉得生气，他冷静下来也觉得无所谓，那说明你们的分手只是一时的情绪性分手。
但是，如果你们之间总有一个绕不开、扯不完的点，比如，你们经常为了买东西的价格，生活消费的习惯、到底谁洗衣服谁刷碗等问题争执不休，还吵不出个所以然。
那么，以老师的经验来看，这种情况下，前任对你的负面认知，其实已经渐渐在脑海中逐渐形成，之后随着你们吵架次数的增多，他和你矛盾的积累，对你的负面认知就会固化下来。时间一长，你们分手也就差一个借口的事儿。
3.你们之间吵架的频率是怎样的？
这个很简单，老师不多占篇幅讲了。就扪心自问下，平时你们之间的相处模式是怎样的：
l 是三天一大吵、两天一小吵？还是感情状态很稳定，此次分手只是个意外？
l 是偶然一次暴吵后，对方提出了一别两宽？还是你们分手之前吵了无数次？
结论，如果你们不是偶然的吵架，是吵架当成家常便饭，那么，背后暴露的问题就是~~彼此内心的需求没有得到及时满足。
这世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的怨，多动动脑子，就全能弄明白了。
三、两种类型的分手，该如何有针对性的挽回？
1.负面情绪化分手挽回方式。
前面讲了很多，大家肯定也明白负面情绪化分手，一般发生的都是很突然、暂时的，我们这里称之为假性分手，就是说，对方并不是真的“蓄谋已久”，有意分手。
这类挽回难度不大，说不定你找他的时候，他也正想着怎么给自己个台阶下。但是，挽回时间一定要抓紧，要趁热打铁，别故意装矜持，最后把假性分手变成了真性分手。
对于此类分手，我要你们做的是，赶紧真诚的找对方聊聊，如果问题在于你太作、太懒、太矫情……就好好道个歉，再不然合理化矛盾，给当时的问题找个理由化解下，再撒撒娇，基本问题就解决了。
情绪化分手关键在于三大要素：时间、态度、理由！
2.负面认知性分手挽回方式。
第二种情况的分手，挽回难度要远远大于第一种情况。前面说的那些办法，放到负面认知性分手，效果都不太明显。因为当前任对你有了很顽固的的坏印象，一句两句、一招两招，是很难轻易被改变的。
那么，本篇就侧重讲讲负面认知性分手的挽回办法，下面，跟着老师节奏，一步步来操作吧：
第一步：思考你们的矛盾点、认知差在哪里？
我特别讨厌那些一被分手就喊冤的人。到底谁冤？谁也不冤！分手后千万别浪费时间在哭哭啼啼、作天作地上，只会让对方认定离开你是对的选择。
我们面对分手，正确的态度应该是，先冷静下来，遇到问题解决问题，见招拆招，把彼此的认知差想清楚，才能为后续的挽回做准备。
我要你们马上回忆下：之前吵架他对你说过最多的评价是什么？分手时，他最后摊牌又说了什么？
然后，从这些信息中提取他的内心想法，思考究竟是你们的相处方式出了问题，还是彼此的性格、生活习惯不相符，从而导致了他对你的负面认知。
这个很重要，想要挽回成功，你们必须要有个究根问底的态度，不然稀里糊涂就算挽回成功，保不准明天你们复合，后天就又分手了。
第二步：负面认知，引导转化正面认知。
这是挽回最关键的步骤，怎么说呢？因为你要扭转他的负面认知前，你得先让他觉得他的认知是错误的。
任何人都是这样，认为一个人有问题，就会怎么看他怎么不顺眼，但是突然有天，别人跟你讲了这个人的很多优点、故事，那么，很快你就会转变想法，另眼相看。
挽回也是一样，当第一步找到了他对你不满的矛盾点后，下一步就是要去化解这个矛盾、这个负面认知。
简单点讲，就是从另一个角度去合理化你的行为，或者说，让他看到你的其他优点。这样他慢慢就会转变思维，认为你也挺不错的，反而是他有点咄咄逼人了
这里举个例子，你们就明白了，比方说，他特别讨厌你买买买，觉得你乱花钱，不节俭。那你完全可以这么说：
“其实，女孩子喜欢有品质的东西也没错吧？我也是想打扮漂漂亮亮，让你有面子，何况你看我对你、对你爸妈、对你朋友也都舍得花钱。你现在就接受不了了，当初追我的时候，你不也是看中我漂亮大方，换个人，她是节俭了，你敢保证她能像我一样有生活品味？”
说完前面这些，让他对自己的认知产生怀疑后，马上趁热打铁，赶紧再补一句刀：“你这样的男生，对女孩一点理解、包容、大度都没有，说实话，该失望的不是你，是我！”
最后这句，我叫它“点睛之笔”！为什么这么说呢？就是因为你是小姑娘，在感情里很容易没主见、太软弱，遇到对方提分手，吓得腿软脚软，哭哭啼啼，结果就是让对方越来越看不起你。
而我让你们态度强势一点，甚至带点恐吓的意味，就是更能镇得住对方，让他反思自己是不是真有问题，想想是不是错看了你们，从而产生愧疚之情。
第三步：强化你的思维，让他被你引领。
这第三步，我觉得不仅是对于挽回，对于复合成功后，你们感情的相处模式，也很有帮助。
老师我特别反对，在感情里一直被对方牵着鼻子走，尤其是分手后，你要是跪舔求饶，很容易从此占了低位，他占了高位。更何况，如果你跟他求饶有用的话，世上早没有那么多分分合合了。
所以说，就算是对方先提的分手，就算他对你已经有了负面印象，那咱们也不能什么错都揽自己身上，否则，你都说你自己这不好那不好了，他当然更加深了对你的负面认知。
我希望你们明白，要想得到一段和和美美，再也不分手的爱情，就要看长远，要改变他的思维，让他意识到你的宝贵！让他反思他自己，重新认识你！老师称这种做法为“强势引领”。
没有一段爱情是严丝合缝的，任何一个人，都不能完全跟另一个人想法相同，两个人要朝夕相处，总有一方迁就另一方，那么，你想做那个始终依附于伴侣想法的人吗？
你们的答案肯定是“不想！”既然不想，现在就要成为带领伴侣的人，让他跟着你的思维走。就像前面说的，他觉得你拜金、物质、爱花钱，你说了一些解释，让他知道你只是懂生活品味、有生活情趣，跟拜金没半毛钱关系。
一旦模式形成，你的思维带领了他，即使以后他又对你产生负面情绪，没关系，他就会自动合理化你的行为，认为你的问题都不是问题。
第四步：让他彻底理解你，成为和你一样的人。
很多人肯定会说，老师你是不是在“套路”前任？我想说，还真没这个必要！
我们这是走心，用一种更好的方式去处理感情中的问题，然后让你和伴侣找到一种更恰当的相处模式，这样，不管是挽回，还是后续的恋爱，你们都能风调雨顺、甜甜蜜蜜。
为什么我们生活中常看见，有些女孩爱情很成功、很顺利，男友对她言听计从，就算她做的事情你们都不理解，但是他能理解。
就是因为她们的情商足够高，真正让男友理解了她们的行为，所有的负面认知也都合理化成了正面认知，这是爱情中的高手。
最后这步，我要教会你们如何让对方理解你，和你产生思维上的共鸣和共情，这样你们成了相似的人，很多分歧也自然就不会产生。
1.洒脱的女生最有魅力，千万不要死缠烂打。
分手后死缠烂打的人，在前任心里是激不起什么涟漪，也燃不起什么火花的。因为这样不仅暴露了你的需求感，也会让对方把你看低。
我知道分手是件很伤人的事情，也能理解你们的委屈和急于挽回的心，但为了以后考虑，你必须要忍下去，分手后故意表现的洒脱、果断一些。这样不仅降低了他对你的负面情绪，还能给彼此一个冷静思考的空间。
提醒大家，不让你们纠缠对方，不代表你们可以在朋友圈、微博、微信群等小社交圈里，泄愤、哭诉，因为这样还是会让对方看到你没放下，你还在优柔寡断。
我们都欣赏那种“拿得起、放得下”的人，男生更是如此，当他发现对待分手，你竟然是个“潇洒小姐”，会重新用另一个视角看待你。
2.不管是提供情绪价值，还是提高共情能力，和他建立舒服的关系。
在以往的咨询案例里，有些男生提分手，理由无非就是跟她在一起没有舒适感，遇到比她相处更舒服的女生。
告诉你男生为什么会谈恋爱，说实在的，他恋爱可不是为了让你更幸福，而是为了让自己更幸福。所以，他当然会希望感情中，伴侣能给最少的负面情绪，给最多的正面情绪。
那么，在让男生被你带领着走，你成为引领他的人之前，你要让他信服你！没错，就是“信服”二字，既能让他以后都被你的思维带领，也能建立他对你的理解和关爱。
不过，能让男生做到这点不容易，毕竟他们都有点大男子主义，这里就要用老子的一招“上善若水”、“以柔克刚”，他们外表再强悍，内心希望的是什么？希望的是女生能多理解他们，多体贴他们，能多倾听他们的心里话。
这时候，我希望姑娘们做到，多站在对方角度考虑问题，让他感觉你的共情，他有什么都愿意跟你说。你可以是他亲密的爱人，也可以是他无微不至的亲人，还能是他促膝长谈的知己……
如果你能做到上述的，别说他主动提分手了，就是你要提分手，他都得分分钟哭求你回来。
3.你要让他知道你的价值，并且这种价值是有前提的。
我在以前的文章中讲过很多次，女生们谈恋爱一定要懂得暗示自己的价值，让他明白“我的价值，在于你对我的价值”。
看起来有点绕口，理解起来很简单，就是让对方明白，你爱他、对他好，都没问题，但前提是他也爱你、对你也好，一旦他不爱你了，你就会马上收起你的好。
挽回一样的道理，让他知道，虽然你们分手了，基于情分，你还是能像以前那么关心他、对他好。关键是，你的付出也是有前提的，只有对方达到你的要求，满足你的标准，你才能付出你的价值。
无论是恋爱里，还是分手后，姑娘们一定要谨记，别让自己的爱显得太廉价，否则他就会觉得你的付出是理所应当的，你再做什么他都不会珍惜了。
第五步：做了前面的所有，剩下的就是“等”，等他回头主动找你！
老师我给你们铺了那么多的路，最后，剩下的就交给时间。你要耐得住性子，把前面该做的都做了，就会发现很多事情已经变得很简单。
l 首先，他能够被你的思维模式所带领，对你有了全新的反思和理解，那么，对你的负面认知已经降低或者转化；
l 其次，你给他建立的舒适感和愉悦感，在惯性使然下，别说让他离开，估计你打他，他都舍不得走啦！
上面的文字你们看了，觉得很难吗？老师觉得一点都不难，只要你肯动脑子、花心思，挽回就一定会有结果。
这个结果可能没那么快显现出来，但是别求急、求贪，慢慢来，按照老师说的，一步步做，只要开个好头，那他就是你如来佛手心里的猴子，回头还不是迟早的事情！