鲁达
分手后对前任最好的态度是：
不抱怨，不纠缠，不在意。
互相躺在对方的朋友圈里，就能看到他过得很好，他也能看到你开始了新的生活。你们安静地互不打扰，又互相祝福。也许是对这段感情最好的句号。
我知道我这样说一定会有人反对，甚至向所有人声明。我要和他“老死不相往来”。
每当大家谈论感情问题的时候，我们不禁第一次飞跃，不能责怪前任。我怕别人不知道他有多可恶，有多委屈。
你发现这样的你不是和前任敌对，而是和自己关系不好吗？(莎士比亚)。
这种你也不是真正放下这段感情的。
不抱怨
引起持续仇恨的人对你很重要。是你。
因为往往这是“爱”的表现。
这时你说：“开玩笑吧，明明是我甩了他怎么样？”会说。
你知道吗？谁提出分手其实并不重要。重要的是“在这段感情中没有得到满足的人”，“期待这段感情有不同结局的人”。
那个好像没错。分手后就把对方当成敌人的你。
你的“爱”不是因为没有得到对方这个人，而是因为没有全心全意的爱。
你坚信他让你失望了，但你不知道的是关系破裂了，没有人是赢家。他也是受害者之一。你不能用自己的尺测量别人的度数。不是只有哭声大的人伤得很重。
认识到自己的需要，接受不完美的自己。
你不能理性地面对前任。也就是说，你不能面对过去的自己。
前任就像妖镜一样照亮了你真正的孤独、脆弱、不安和不安。
因为我很清楚，当对方指责自己没有足够的同伴时，其实内心的能量不足，总是想依靠别人。抱怨对方不再像以前那样热情洋溢的时候，其实你懒得主动维持关系，但又赶紧给他甩锅。(伯纳德肖，SOLA)当对方抱怨不能为你牺牲自己的利益时，其实你是不尊重对方的价值体系，为爱让步的。是你。
你不想承认自己不完美，而是热心维护自己的自尊心。
所以你只能认为这段感情的失败是因为对方不够爱你。(莎士比亚)。
但是你知道吗？如果不接受，大概率会导致错误的感情模式继续带到下一段感情。
为什么？因为期待以前感情的痛苦能在这段感情中得到补偿。(莎士比亚)。
但是人的择偶标准往往有迹可循。如果没有经过深刻的反思，那么你爱的下一个人多半会和前任类型差不多。这种相似性更多地在于人格特征和情感表达。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情)换句话说，你很有可能再次陷入不好的关系。
最好先认识到自己的情感需要，然后写下来。(约翰肯尼迪)。
我希望我的搭档有某种特质。为什么？我能为ta提供什么价值？我渴望从ta那里得到什么？前任眼中的我是怎么样的人？ta对我的评价客观真实吗？和前任为什么分手，我做了什么事促进了分手的结果？在爱情中，我最关心的三件事是什么？在爱情中，我最幸福的三个瞬间是什么？
值得注意的是，认识到“情感需求”不是单纯的“我想要什么”，而是“我适合什么样的东西”，“我渴望的情感合理吗？”“”有能力解决关系问题吗？单击。
/p>认真思考、虚心接受，能帮你看到另一个自己，做出更好的选择。
- 不纠缠
如果你想让前任变现任，别纠缠。
纠缠的负面效果我就不多说了，真要说能说上三天三夜。
叫你不纠缠，也不是叫你断联。我一直反对网上很多人所谓的“冷冻期”，爱情能冷冻吗？冷冻过还是原来的味道吗？冷冻期间发生的事，是你能预料的吗？
所以，别盲目断联、冷冻。
不能因为不知道怎么办就一刀切的断联。就像你不能因为吃到了难吃的蔬菜，就说蔬菜都很难吃。其实只要换一种方式打开，结局就会不一样。
- 用正确的方式，体面地接近。
在说正确前，先说说错误的纠缠。很多人确实是在分手后不经意纠缠对方的，甚至意识不到自己已经踩到了对方的边界。
简单来说就是：无法克制情绪行为+身份不认同+频率过高的主动。
包括但不限于：
a.分手后不断道歉求复合，讨好对方。
b.分手后继续不依不饶，指责、质问对方。
c.分手后疯狂联系对方，对ta的私生活充满好奇。
d.觉得你们从未分手，继续用恋人的姿态对待他。
e.通过其他渠道（如亲朋好友）给ta施压。
要是你中了以上任何一条，请及时制止！
让一个人留恋你的最好方式，不是用绳子把他捆住，而是让自己变成风景。
这里我给几个最简单也最有效的建议：
1.保持独立和理性。
保持理性和独立性，是对方想跟你聊天的敲门砖。情绪是会相互传递的，所以在你面对他的方方面面，你都不能展示你的脆弱，这种脆弱会加深他对你的负面印象。
比如：不要在朋友圈发任何关于失恋的状态，一切如常的基础上，可以多展示一些社交活动。
比如：在跟共同好友聊天时，对他不过多打听和好奇，分享自己的的生活即可。
再比如：你跟他的互动中，多用一些平静温和的语言，减少情绪性的表达，把他当作一个不太熟的老同学或者你的工作伙伴去交流。
2.接纳自己的前任身份。
当然，在很多现实情况下，前任不愿意跟我聊天，甚至都把我拉黑了，怎么办？
这是因为你没有接纳自己的前任身份，依然还用伴侣的姿态给对方压力。这时候他自然想要逃避这种压力，于是选择逃避你。
所以，不要跟他的选择做对抗，他的内疚和厌恶情绪对你都没有好处。
最好的方式是大方承认：我觉得你说得对，我们确实不适合在一起。
如果对方对你的抗拒情绪很激烈，你还可以说：不就是分个手嘛，你至于嘛，这么小气，就是还没放下我咯？
3.控制聊天频率，提早准备聊天话题。
当他能够回复你信息，并且态度也还不错的时候，一定要注意，控制聊天频率。
保持两个原则：间隔3-5天主动发一次信息，每次聊天不超过10个回合就撤。
如果你觉得3天也太久了吧，我想让他主动一些怎么办？学会制造对方感兴趣的话题，学会制造疑惑。这是因为大多数人最喜欢的两种聊天状态，一种叫做：被认同的快乐，一种叫做：满足好奇心的快乐。
你想想，你是不是更愿意跟有共同话题的人一起聊天？你是不是在对一个人有好奇心的时候提问最多。Ok，就这样去找你俩可以聊的话题，不用太刻意，如果人家不接你的梗，也只是情绪上还没有完全适应，不用为此有过多的反应，隔5天再找他一次就行。
- 不在意
你要知道，当你对一个人的在意程度越高，你对幸福的感受性就会越差。
因为在意，代表着前任对你的评价能很大程度影响到你。甚至你总是忍不住去想，他现在是怎么看我的？他的一句日常吐槽，你都能对号入座，他有了新欢，你就跟新欢对比自己哪哪不好。
这种状态比怨恨更可怕，因为你放大了对方对你的评价，过于敏感地捕捉每一个不利于你的细节，但是又找不到合理的归因和保护机制。然后你就容易陷入自卑和自我怀疑中，甚至对你们之间的问题产生误解和认知偏差。
比如说你因为现实原因分开，但是前任玩游戏被队友坑了，然后在朋友圈发了一句脏话，你就对号入座觉得他对你是不是有什么意见。
比如说你因为过于情绪化，对方太累了提出分手，但你知道他有了新欢，身材比你好又年轻，你就大骂前任虚伪好色。
这些在意都是没有必要的，只会让他影响你更好地走入下一段感情。
但是你告诉我，道理我都懂，我就是自尊心太强，无法不在意，怎么办呢？
如果你真的在意，那前任更适合躺在你的朋友圈里，然后以此鞭策自己，你一定要过得很好，才能让他后悔莫及。
- 建立自己的生活秩序
在分手后，你也能把生活过得满满当当，即使没有新欢替补，也可以活得很精彩，这就是对前任最好的报复。
他看你这么精彩，会不会后悔不好说，但至少会自我怀疑。
“难道分手对你真的没有任何影响吗？”
“分手后你这么开心，是跟我在一起委屈你了吧。”
那么如何建立一个积极的生活秩序呢？
- 早睡早起，不拖延，不把时间浪费在抱怨上。
- 做一份有价值感的工作。
- 工作之余每周要给自己安排合理的社交时间。
- 培养一件可以提升自己的爱好，如果没有特别喜欢的，就去健身、看书。
- 提高自己的审美能力，无论是外在穿搭还是生活情趣。
- 定期给自己做规划，或者写日记总结。
有些事没必要特意表现给对方看，你做好了，最终的赢家一定是你。
- 把前任的目光转化为前行的动力
在意前任目光，不是让你争输赢，而是把他的目光当做一种监督，当我们忍不住在朋友圈发泄情绪，当我们藏不住我们的崩溃时，前任的目光就是激励我们增强内心能量最好的动力。
在越变越好的过程中，你自然会发现，前任的目光对你没有这么重要了，甚至感慨，前任算什么呢？到那时你才是真正地放下了，且不用去在意如何跟前任相处了。
如何正确理解和看待前任，其实是我们在亲密关系里至关重要的一课。
只有将这个束缚你的沉重盔甲卸下，你才能更好地轻装上阵。
爱人者，先自爱。
希望能够帮助到迷茫困惑的你。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。