鲁达 分手在大多数情况下不会是一次愉快的经历。
特别是当你对前任仍然有感情的时候。
方光光和谢凯奇一部叫《分手说爱你》。
有时候，已经平淡的感情在经历分手后反而会引起某一方内心的强烈感觉。(莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。
分手有很多原因，但想挽回的原因只有一个。就是发现自己“还在爱着”。
在修复感情的过程中有两个重要的方向。一个是自我修复，另一个是保持自己的警惕感。
内心的孩子受伤了吗？
亲密关系中发生的冲突对人们的情感冲击往往最大。
因为亲密关系反映了我们在原始家庭中形成的创伤问题。
这些感情很可能会让我们在可挽回的过程中做出不理智的行为，直接切断复合的可能性。(莎士比亚)。
分手后，我总是忍不住给他发微信。
每次只能收到几句冷回复。
感情有问题的时候，我们先不要急着解决与对方的问题。首先，我们要面对的是我们自己的问题。
分手后产生的感情，很多时候认为是因为对方做了某种行为而给我们带来的这些问题。(威廉莎士比亚，奥赛罗，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
但是如果我们静下心来思考，这更有可能是我们过去的创伤经历造成的。
德国心理学家斯蒂芬妮斯蒂尔在《给内心的小孩找个家》一书中将我们的内在成分分为两部分。一种是成人成分，另一种是儿童成分。
成人成分掌管着我们内心的理性，是理性的决策者。
儿童成分是我们心灵潜意识主导的部分，它反映了我们内心的情感和情感。
内心的这个孩子和我们小时候的经历有很深的关系。在时间的沉淀中，一些创伤经历可以被痛苦的情绪压制，它们可以成为我们潜意识的一部分。
每次创伤经历都是将我们的潜意识问题带入意识水平的契机。是你。
每个人心里都有一个“影子孩子”
斯蒂尔把我们心中的孩子分为阳光和影子孩子。
阳光孩子代表了我们小时候的积极经历，TA代表了乐观、积极、高价值的自我心态。
影子孩子与消极的经历有关，TA代表了我们小时候的创伤经历，与一些消极的认知心理有关。
小时候，爸爸妈妈经常吵架，有时好像忘记了我的存在。
我总是不能在晚上10点吃晚饭。我很饿，但我不敢说。
和男朋友分手是因为他的一次迟到。
我不知道为什么当时我的反应这么大。我只知道那时的我，很无助，很难受。现在想起来，就像小时候的他自己一样。
很多人没有意识到影子孩子的存在，所以把自己产生的感情归于对方。
但事实上，我们里面的这个孩子由于极度缺乏安全感，经常“曲解”男朋友的迟到等正常行为。例如，男朋友的迟到真的可能是原因，自己仍然会被堆积如山的感情所淹没。(大卫亚设)。
一旦我们意识不到自己影子孩子的激烈影响，我们就会在挽回感情的过程中把解决自己感情问题的希望寄托在对方的反应上。
我以为我告诉他我有多伤心，他会安慰我，但事实证明我错了。
我在他面前越表现出我的软弱，他就越鄙视我。
请拥抱内心的阴影。
我们很难把安慰自己内心阴影的任务交给别人。因为在感情上，大多数人都希望对方能接受自己的影子。(莎士比亚)。
这两种需求经常相互冲突。
用外力安抚内心的创伤也更难。除非我们意识到问题。
斯蒂尔认为内向是解决问题的捷径。
第一，停止向对方寻求安慰的行动。我们要认识到感情问题是我们心中的影子孩子们造成的，不是对方直接造成的。
第二，我意识到我在重复小时候的创伤经历。生活中大多数强烈的感情经历都与我们小时候的经历有关。
第三，叫
醒你内心的阳光小孩，抚慰阴影小孩。我们已经是成年人了，相信自己，已经具备了照料自己内心小孩的能力。这种信念，能够帮助你抚慰内心的创伤。修复一段感情的过程，实际上，首先是修复自己内心的过程。
为什么说爱情会让人成长，就是因为它会将我们潜意识里的创伤带到我们的意识层面，如果我们没有足够的自我意识，就无法意识到自己内心问题的存在。
根据个人的经验以及一些他人的经验，挽回一段感情，跪舔是无法起作用的。
因为一旦我们失去了自己的边界感，要么会让对方看不起，要么会让自己失去了控制感。
要如何挽回一段感情？
让自己成为一个更好的人，从修复自我的情感开始。