鲁达 有些人结婚不久就产生了爱情的结晶，但有些人不能成功怀上孩子，很困惑，每天都在伤脑筋，不知道该怎么办。众所周知，在生活中养成良好的生活习惯有助于提高怀孕效率。
抓住生育的最佳时机
“高龄产妇、高龄产妇”年龄不到一定程度，不适合怀孕，对胎儿或孕妇不好。但是年龄太小也不行。年龄小，生理上不成熟，卵子质量也不好。
适合女性的生育年龄为24-29岁，这个年龄段身体的各项功能已经很发达，各项指标都比较成熟，怀孕风险也大大降低。
适合男性的生育年龄是27 ~ 35岁，这个年龄段的男性精子质量最好，有一定的生活基础，具备支撑一个家的能力。
确保科学休息，用适当的纪律锻炼
现在的年轻人有几个不熬夜的，在这里提醒准备怀孕的小两口，备孕期间双方都要早睡早起，保证充足的睡眠，增强身体的各种功能，准备孕育小生命。
周末不要离开家，多出去走走，呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，心情愉快
每天多走路，养成晚饭后散步的好习惯，每天坚持做30分钟，适当的运动有助于健康，有助于避免孕期超重。适当的体重控制也可以降低怀孕的风险。
相关数据显示，孕期可能的体重指数BMI达到18.5~23.9的理想范围。
注意环境卫生，改掉坏习惯
随着社会的发展，现在的环境污染可以说是废气、化工厂、香烟等到处都有。怀孕准备期间，女性必须减少接触。
喜欢宠物的朋友必须给宠物打疫苗，每周洗澡，避免亲密接触。
喜欢化妆的准孕妇，要慎重选择安全的化妆品。喜欢美甲的人最好先不要浪费钱，不要染烫发。
！爸爸们小心点！怀孕3个月停止吸烟和喝酒，远离吸烟环境。
合理搭配食物，保证营养均衡
正常人每天都要保证营地平衡，更何况在备孕期间，女性要注意营养搭配，多吃容易消化的食物。如果困难，服用复合维生素和矿物质片可以提高卵细胞质量。喜欢炸鸡，喜欢烧烤。朋友，暂时放着吧。
！备孕期间夫妻要每天服用叶酸，每天一片！
在知道的备孕中要知道的四个事项，以及几条备孕高压线，千万不要碰。不管谁后悔，不要说没有人提醒你。是你的家人。
身体没事就不需要检查，也不需要乱花钱
至今仍有很多夫妇不做检查，自然怀孕，认为自己身体健康，怀孕肯定没有问题。这个想法完全错了。现在有很多潜在疾病，不检查的话很难发现。比如子宫畸形、染色体异常、精子卵子质量下降等，会影响怀孕，所以孕前检查是必要的。
生孩子，准备怀孕是女性的事，与男人无关
受封建思想影响，不能生孩子是女性的问题，不能生男孩是女性的问题，备孕也是女性自己的事情，男性自己抽烟，喝酒一直喝，但不是这样。在准备怀孕方面，男女同等重要，女人需要提供卵子，男人提供精子，精子如果达不到标准，很可能会受到影响
如果正确计算排卵期，就一定能怀孕
现在很多人相信手机上一定会有柚子应用程序。月日结束后几天怀孕的概率很高，但不是每次都遇到排卵，让很多夫妇经常发生性关系。精子质量会急剧下降，降低怀孕概率。(在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，
在双方感情良好的情况下，闪婚、裸婚也可以，但这里要提醒大家，不能“裸生”。没有充分的心理准备，很难打好这场战争，没有足够的经济实力也很难支持。
在这边提醒友谊之前，双方必须去医院做全面检查。“优生优育”的基础是科学准备怀孕，科学养啊，相信自己，健康的身体，加倍的心态的时候，一定能成功地怀上深情的宝宝。(大卫亚设)。
参考资料：
[1] 《想生娃，快看这份备孕指南》光明网2020-11-29
[2] 《不孕不育的人越来越多？5个备孕细节，准爸妈别忽视》健康时报网2019-10-12