鲁达 如何有效挽回前任？
你可能处于失恋或感情不顺利的阴霾中。你可以尝试各种挽回方法，不断向对方解释自己的错误，做出各种承诺，甚至哀求。你坚信，如果对方能信任你，听你的解释，就会改变分手的决定，原谅你，和你和好如初。所以你每天打电话，发信息，楼下，公司楼下等。甚至找身边的朋友做计划，相反，对方对你更冷淡，甚至避开你。不再理你了。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女人)使用各种可以想到的恢复方法，但你会发现暂时有用，暂时无用，甚至起反作用，使你远离爱情。(爱情)。
我为什么这么了解你？
因为我和我的团队在过去的几年里指导了成千上万想恢复爱情的学生。因为他们和你有着相似的经历，他们努力用各种方式挽回自己爱的人。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)还有一件事是听身边朋友的建议，让对方离得更远。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、MARTLET)有些人在网上学会了难以置信的恢复方法，控制不住自己的感情，行为鲁莽，恢复成功率大大下降，甚至用极端的方法强迫对方和自己在一起，但这些方法根本解决不了问题。我想说，你学到的恢复方法90%都是无效的，你正确地使用了错误的恢复方法，让前任离你越来越远，甚至错过了最好的恢复时期。(大卫亚设)。
今天我在分享挽回的方法。这是满满的干货共享。文章长度有点长。请先收藏并称赞我。希望你以后能慢慢阅读和思考。我觉得一定值得花时间看看。(大卫亚设，北方探索)那么，现在开始吧！
如何有效挽回前任
第一，挽回要有好的心态
我经常对一些学生说：“康复的第一要素是要有良好的心态。否则，任何恢复技术都不起作用。”
我们中国人讲究“天时、地利、人和”。也就是说，天时不如地利，地利不能与人和解，要想成功，天时地理和人是分不开的。派对上也要先保持心态平衡，之后保持心态平衡，度过困难的分手期，有良好的心态，让自己冷静下来，慢慢想一会儿，学习一下，消化一下，掌握有效的挽回方法。不是意气用事，而是恣意妄为。
有些想挽回的朋友会毫不拖延地问我一些问题。
现在该怎么办？
如果她喜欢别人怎么办？
她联系我了，我是不是该说复合？
她不回我的信息，我该怎么办？
这些问题，接待过那么多学员，我很理解大家解决问题的迫切心情。但是老师不是上帝，没有能力定干坤。如果你不恰当的方法、意气风发的事情、任性的行为反而会变得不可挽回，有些人无法挽回，不久后又会经历更彻底的分手。(大卫亚设)。
如何有效挽回前任？
所以在我的理论中，与恢复的技能和套路相比，我更喜欢学生内心的成长和思维方式的变化，而不仅仅是使用正确的思维和合理的分析能力，你更能在感情危机时应对，毁掉它后问我：答应我，老师，我该怎么办？
有句话说得好：“给鱼不如抓鱼”。我直接简单粗暴地告诉你该怎么办，该怎么解决。(John F . Kennedy，教育)为什么这么做，为什么要挽回，我的目的是让学员们自己思考，掌握挽回的思维方式，了解解决方案是什么。(伯纳德肖，教育) (学习)。我想教你的是重建自己的爱情观和婚姻观。有良好的心态才能真正从根本上解决问题。
如何有效挽回前任？
1、恢复思维方式：控制需求感。
挽回的路上有很多学生表达强烈的需求感。需求感越强，挽回的概率越小。(萧伯纳，学习)相反，如果你能在早期很好地控制你的需求感，就能使回头的道路变得更简单、更容易。(约翰f肯尼迪)。
很多时候，我们可以通过学习和户外活动分散自己的精力，降低自己的需求感。
2、恢复思维方式：不要让感情主导。
有好的感情是事半功倍的，如果在派对过程中不能控制住感情，就可以对派对的结果打很大的折扣。甚至会自我毁灭，所以一定要掌握控制情绪的方法和技巧，不能一时冲动挽回没有希望的结果
。往往在分手的时候，被分手的一方是特别容易焦虑的，焦虑是一种复杂的负面情绪，是当一个人预料到一些可怕的可能会带来危险或者是要付出努力的事情和事情将要来临，而又无法预防和解决时，心理上产生的紧张情绪。
如何有效地挽回前任
在分手后如果无法冷静可以尝试以下几种方法：
1）先深呼吸，然后再找亲近的朋友倾诉，如果你是我的学员可以找老师倾诉，诉说你的痛苦和你的需求。
2）运动，运动可以缓解紧张的情绪，去爬山、跑步、游泳都是可以缓解坏情绪的方法。
3）写心情日记，在这个阶段可以尝试用纸笔记录下来，你的心情，以及你想要改变的结果等，像我觉得.......我感觉......我彷徨.......我想要......怎样的等的方式，来缓解自己的负面情绪，让伤痛不那么难受。
3、挽回心态：分手后，男生多久会怀念女生
根据这些年的分手的挽回经验来看，男性和女性在分手都会经历的几个阶段，为了便于大家理解，诺言老师在这里以图片的形式展现：
如何有效地挽回前任
男性一般会经历：适应----解放-----受挫空虚------怀念四个阶段
声明一下这里说的是真性分手：
第一阶段：要知道只要是人，在经历分手后都会感到不适应，这时一定会难过，不舍得，但是这并不意味着他想要复合，他需要一段时间来适应。
第二阶段：解放后的愉悦，当男性在离开你的那一刻，自己对这段不满意的感情有一种如释负重的轻松，就像是困在笼子里的小鸟重获自由一样，感到开心和快乐，也学心中会有不舍，但是相比此时的自由来说都是小事情。
如果此时选择挽回，大概的成功率为零。
如何有效地挽回前任
诺言老师提醒：如果你尝试在这时挽回他，他会认为你是他通往幸福大门的绊脚石，不会因为你的痴情而感动，星凡会更加厌恶你，会让他理你越来越远。
第三阶段：受挫、空虚，有很多人都是这山望着那山高，这是人的天性，人心都是不满足的，在情感中的男性也一样，会不自觉地和其他女性做对比，认为自己的女友或者老婆不够理想的心理。
但是等到真的分手了，再以苛刻的眼光去寻找新的目标的时候就会发现每个女性身上都会有或多或少的问题和缺点，也会产生不满的心理，这就是人性。同时会发现能让自己心动的女性很少。即使之前觉得不错，但是相处一段时间还是会有各种各样的问题。
这个时候如果你是想挽回的一方，大可以放心，在你眼中的香饽饽，未必会有市场，她的感情之路也未必一帆风顺。
如何有效地挽回前任
第四阶段：怀念，在经历了以上几个阶段后，他们会开始怀念前任，甚至开始感到后悔，，但是他们的意识层面还没有到复合的想法，但是他们呢会想念前任，回忆过去的一些美好。以此来弥补自己的空虚和寂寞，如果这时候你做得比较好，那么他可能会主动来找你复合，这是多数是出于试探，那么你应该怎么做呢？（这里不做过多的赘述）
诺言老师提醒：很多女性在没开始这个阶段之前就把问题搞砸了，就是因为之前的意气用事，和错误的挽回方法，失去了让对方主动想你的机会。
二、挽回篇：了解你爱的人
此段分为男性和女性，分别进行总结
1) 如何获得女性的芳心。诺言老师在这里总结了三点供大家参考：
外形：男人强壮、帅气是吸引女性的第一要素，如果男性主动包装一下自己，提升一下气质形象，女性会主动找你。
行为：女性喜欢聪明上进的男性，如果再有一点幽默感，会为你加分呦。
为人处世：女人喜欢在为人处事上比较圆滑的男人，这是他们推断以后和你在一起是否会幸福。
如果你想挽回前任不妨从这几方面进行提升自己，表现得越优秀，你成功的概率也就越高。
如何有效地挽回前任
2）怎么做男人的心头好
魅力修行是女性的必修课，到底什么样的女性才会让男人念念不忘呢？
外表魅力：人要衣装，佛靠金装，女人在着装上得体大方就好。
性格和脾气：性格和脾气要比外表更重要，外表可能是第一吸引力，但是相处之后维持感情稳定还是要看性格和脾气。因为谁都想自己的家庭更和睦，夫妻关系更加融洽。
内秀：内在的精气神丰盈充沛，举手投足间有浩然正气，这就是说“腹有诗书气自华”女人的魅力是一种磁场，一种吸引，这需要你在平时不断的学习和打磨。女人的内秀是有气质，有文化，有强大的人格魅力。
如何有效地挽回前任
这里说一个我的案例（绝对真实，如果你想了解详细的可以联系我）
首先介绍一下他们的情况：
刘婷和男朋友孔辉相处了四年了，但是在这期间，俩人分分合合不下十次，经常因为些鸡毛蒜皮的小事吵架，最开始，孔辉还能依着刘婷的脾气，包容她，但是最近孔辉也表现出了强烈的不满。
因为刘婷是家里的独生女，本来就性格要强，也很任性，不管做什么都要争出个输赢，所以俩人之间有了问题，刘婷从来不会主动低头认错，哪怕确实是自己的问题。
直到半年前，刘婷发现孔辉有些异常，发消息经常不回，打电话也经常不接，孔辉每次都以工作忙，在加班等理由搪塞刘婷，但以刘婷对孔辉工作的了解，哪能不知道孔辉的工作量是多少，压力有多大。
于是，有一天刘婷趁孔辉洗澡的时候，偷偷翻孔辉的手机，发现孔辉的手机密码改了，刘婷就觉得很不对劲，试了好几个密码都打不开。正想把手机放回孔辉裤子里的时候，突然来了一条微信，屏幕上写着：亲爱的，你哪天有时间陪我逛街买衣服吧！刘婷当时就愣在了原地，等孔辉洗完澡出来之后，两人又大吵了一架。但孔辉却一点不以为意，反而说刘婷变了，一点都不体贴他，理解他，于是在气头上的刘婷便提出了分手。
分手后的两个月里，刘婷也尝试着忘记孔辉，但是用尽了各种办法都忘不掉，常常是以泪洗面，内心也是非常不舍，在慢慢平复心情的过程中，刘婷也发现了自己的问题，也想着自己去尝试挽回，但是却发现，孔辉删除拉黑了刘婷所有的联系方式。
女方明显属于比较能作的一类，长期的精神和情感内耗让男友疲惫不堪，出现感情行为偏差。致使两人分手，男方选择拉黑的方式冷处理这段感情是对女方爱恨交织不得已的一种报复手段，以此来减轻痛苦的表现。
女性首先要做的就是改变自己，适当地锻炼。这里说的断联不是真正的消失，而是在分手之后努力提升自己，然后把提升后的优秀形象通过一种巧妙的方式传达给对方。
这种传达不是一些负面的情绪和一些毫无意义的图片，内容一定要积极乐观，同时还要注意频率，不茫然不卑微，乐观。
诺言老师提醒：不要担心自己变好以后，对方会不会知道消息，如果对方想知道你的消息一定会通过各种渠道去了解的，不用沮丧，安心替身给自己就好。
果然没有错，男方最后真的主动联系了女方，通过打造人设和挽回种子信，两人之后也是成功复合了。所以大家不要着急，慢慢来，稳重才能求胜。
最后总结一下：
挽回不能着急，一定要稳住心态；
转移注意力，不要把全部精力放在挽回上，而是要努力提升自己，充实自己。
如何有效地挽回前任
诺言相信，幸福会迟到，但是不会缺席，真爱的两个人经历了悲欢离合，享受了喜怒哀乐，悟出了相互理解的重要性。
最后想说：这个世界上赚qian的行业很多，但是没有一件事比帮助别人，改变自己、获得幸福人生更有价值和意义的事情了。