鲁达 当前问题
你好，我最近失恋了。今年22岁，第一次恋爱。网恋和异地恋。见了5次面，谈了半年。我属于分手。刚想分手的时候不想相信。现在是分手的第四天。我请假去找他，在他家楼下等他。晚上10点之前我做了所有能做的事。不想分手。原来的努力真的没有用。我舍不得他，心里也有他。我舍不得他。我认为他心里很踏实。没有办法叫我不要分手。以前也闹过脾气，但我真的没打算分手，但他真的不喜欢我。我做错了什么，还是真的没有达到他的理想型，我对他的情况知道得很少。真的我真的不能和他在一起吗？我很遗憾，想到以后再也见不到他，真的很伤心，真的看不到，怎么可能，我真的做错了什么，我真的很想改变，但真的没有分手的地步，这次没有吵架，没有吵闹，你为什么真的很狠心，不要我，我再努力也没有用。不得不心痛。我想和你一起去。
顾问陈玲回应说：
从你的信来看，现在你陷入了深深的失恋痛苦中。很伤心，很无奈，很心痛。在现在这种状态下，即使别人想告诉你什么“天涯没有芳草”的道理，你也听不到。我能告诉你的是，爱就爱，痛就痛。时间是治愈一切的良药。你现在刚失恋4天，4个月后，我相信你会冷静很多。
你说这是你人生中的第一次恋爱。那么这是第一次失恋。人生充满了“损失”。心理学认为，每当我们进入新的人生阶段，我们都会失去。例如，小时候断奶，我们就会失去妈妈的心。如果我们学会走路，同时也会失去很多父母的拥抱。我们上学的时候，同时失去了家人最大限度的照顾。我们从小学升到初中的时候，很多小学的朋友也会失去。所以你可以看到，失去和成长总是像影子一样。如果你能试着从这个角度看“失去”，今天痛苦的失恋就意味着一次蜕变。(大卫亚设)。
心理学上称“失去”为“失去”，失去自然会造成痛苦，这种痛苦使个人能够启动心理保护机制来应对。心理学把这个过程称为“悲伤”。悲伤有阶段，共分为五个阶段。
1.否认。我不相信这种事会发生在我身上。就是你在信中描述的“第一次知道的时候不想相信”。
2.愤怒就是“为什么是我”的感觉。如果你生气了，对他说：“感受一下，你要和我分手！”如果想问的话，这实际上处于愤怒的感情阶段。
3、交涉，我觉得你现在处于这个阶段，想挽回，想找到他，想再和他商谈，自己做得不好的地方可以换，只要不分手，一切都可以商量好。但是我相信你很快就会进入下一阶段：
4、抑郁症是强烈的无力感、痛苦的阶段，或者说你现在的痛苦已经代表你慢慢过渡到这个阶段。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，沉默名言)痛苦需要时间消化，沉浸在自己的感情中，悲伤，不知道该做什么，做什么都没有用，甚至可能因为郁闷而开始怀疑人生。
5.接受，这是悲伤的最后一步。接受事实，从心理上承认他和你分手了，你失去了他，但能意识到不是你的错。但是你们俩没有缘分，不一致。失去你爱的人。为什么不放下不爱你的人，把位置转移到未来？
如果我现在劝你接受事实，可能还为时过早。因为你还在前面的第三或第四阶段。但是你可以看到，这五个阶段是个人面临丧失正常发展的时期。你到了第三阶段或第四阶段，第五阶段也不远了。所以，如果你现在真的很痛苦，如果你能正视痛苦，我想这么说。"拥抱你的痛苦。它会让你成长。”“如果你觉得我的话太毒，你可以试试发泄情绪的方法。例如，有些女人可以shopping，有些女人可以去旅行，有些人可以运动。(我能想到的画面是《欢乐颂》里的小包裹总是教安迪的方式，拳击，把所有感情一拳打下去)，大多数
等你到我年纪会明白，所有的失去都将带来成长，所有那些错过的爱，最终将教会你爱自己；当你真的学会爱自己时，一定会有更好的爱在前方等你，为你祝福！
作者简介：
陈玲，国家二级心理咨询师，华大应用心理学院一星咨询师，精神分析取向，擅长婚姻情感、亲子教育及职场困惑、个人成长等领域。愿以高度的积极关注之心，与来访者“共舞”，得遇心灵深处的力量。咨询收费标准为200元/小时，如果您认可咨询师的分析，可以通过电话62233783预约其咨询。