鲁达
为什么爱过你的人，现在不想再见到你一次？
为什么你的付出在对方眼里都是无理取闹？
分手后，你想呼唤下决心用你的爱离开你的人。
我知道，你太难受了，你不能忍受一分一秒没有ta。
但是这样随意挽回，不仅难以成功，还能把对方逼得更远。
恢复是需要稳定心态的具体方法论，从大多数正常分手中挽回的有三个阶段：破冰、抱枕的舒适度、维护。前两个阶段各需要一个月，第三个阶段需要45天(维护期间)。
第一步主要是用破冰和自我描述来合理化自己以前的不愉快行为，以便对方能够与你沟通。
第二步主要是保持独立性，铺好舒适度，保证愉快的聊天氛围，沟通正能量。给他无障碍，不给需求感，让他开心，让他主动。
而且第三阶段，也就是我们今天重要的维护期，也是最后一个重要阶段——“重复期”，对于如何在这个阶段成功挽回对手，需要很大的耐心。
经常，我们在经历恢复的两个阶段，铺垫舒适，气氛暧昧，看着离别和临门的时候，对方却退缩了。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)甚至当你表现出想要复合的欲望时，对方会突然说：“你可以成为朋友。可以改变“和解，可以面谈”的脸。(莎士比亚) (哈姆雷特)。" "
还有一些具有“天赋”的朋友。知道如何取悦对方，分手了，成为了彼此的“好朋友”，但随着时间的推移，“好朋友”开始惊慌失措。我错过了最好的挽回时期吗？我们真的能成为“好朋友”吗？当我想让关系进一步进展的时候，ta的态度比刚分手的时候更坏吗？
为什么会这样？因为你进入了恢复第三阶段，迭代器。不要惊慌，不要因为对方的疑问、冷幕、指责、疏远而乱来，先看看对方是怎么想的。
一、为什么恢复有重复期？
很简单。可以理解为，因为我们之前做的破冰和垫子的舒适度，给对方做情感按摩会让你感觉舒服，可以和你聊天，可以互动，可以开玩笑。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，SLATLET)但是，你们分手的问题还没有解决，所以当他接受你的“积极”方面时，他对你和以前的“相处融洽”问题感到不安和担忧。(大卫亚设)。
所以到时候他会对你提出很多疑问，甚至找机会和你吵架。(大卫亚设，Northern Exposure，战争)在这个阶段，我们称之为迭代器，通常重复持续45天。因为对感情的酝酿需要45天。
举个简单的小例子，一个男人追你的时候，你们很暧昧。你在这种感觉中持续了一段时间后，有一天你答应了他的追求，和他发生了关系。突然变得惊慌失措，突然开始怀疑这个男人是否真的爱你，是否被骗了。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)这时候，是因为两个角色在转变过程中惯性造成的不适。
这是因为你们突然从“疑似情侣”变成了“确定情侣”，所以在从一种惯性转移到另一种惯性的过程中，往往会给人一种失控感。
这个时候你想用简单粗暴的方式获得控制感和安全感，害怕被抛弃，问对方“你到底爱我吗？”问。(莎士比亚) (莎士比亚)。“”我哪一点值得被爱？“我们在一起会幸福吗？”“其实这个时候你不是在质疑对方不爱你，而是你已经接受了他是你男朋友的事实。只是在惯性的转换中，你要面对内心的恐惧，对方要帮助你摆脱这种负面情绪。所以你想通过这些否定和废物测试得到能满足自己的答案。
同样，对方在这个阶段会重复，对你有感情，甚至打你，骂你，让你很不开心。因为事实上，他已经接受了“与你们和解的事实”。但是在恐慌中，对于自己能否处理好这段关系，能否很好地解决以前的不愉快经历，我感到很恐慌。(大卫亚设)。
他质疑的原因，不是想推开你，而是“我们在一起到底对不对，我们的感情有没有未来？”是想给自己答案。“他的心已经接受了你们的复合，已经成为了‘情侣关系’，他的担心和感情都是建立在‘你们是情侣关系’的基础上的。
很多人小时候被父母训斥过，被训斥过。那种感觉也不好吧。但是你父母肯定会对你说：“你认为我想管理你吗？如果你不是因为我出生，我不会懒得管你。我为什么不管别人家的孩子？”
同样，在社会关系中，没有人对相对疏远的关系或陌生人有期待和要求。所以我们总是温柔地对待别人。一旦准备好进入亲密关系，我们就会变得严格苛刻。因为在潜意识层面，合伙人和陌生人的界限完全不同。所以，他越审问、否定、回避，就意味着他越认为你是“我军”。
所以到了这个阶段，你应该庆祝一下。只有
要你稳住心态，把他的顾虑解决了，你们就能重获甜甜的爱情了。
二、如何解决反复期中，对方的顾虑
1）保持独立性
爱情从来都不是生活的全部，你是一个独立的个体。当你的全部注意力都放在感情和伴侣身上的时候，就是开始失去对方的时候。
稳定的感情，两个人之间并不是互相依赖，而是该携手的时候携手，该放手的时候放手。我见过很多相爱多年，在感情里彻底迷失自己的女生。其实我非常理解，女生要的爱情是稳定、安全感，所以随着亲密关系的深入，时间的增加，她们会一步一步越来越没有自己的生活。
恋爱的时候把重心放在男友身上，结婚之后把重心放在家庭。并且女生们会认为，我努力付出，就该有幸福的回报。然而一旦丢了自我，你在这段感情的天平上就丢失了最重的筹码。最终的结局往往是自怨自艾，忍受、不甘、最后因为没有得到平等的爱而爆发。
所以，挽回最后一步不是去疯狂占有疯狂输出你的喜欢，而是保持好自己的框架，拥有自己的生活秩序。两个人彼此有自己的事业和圈子，才能在对方的身上感到神秘和新鲜，这样关系就会越来越融洽。独立性决定了你的魅力和价值。
2）创造激情
很遗憾的是，在复合之后，你们的关系并不会像刚恋爱时那么浓烈。而是趋于另一种平淡。因为对方对你的认知，还处于之前分手时的状态，这并不利于感情的发展。
所以我们要主动去创造激情！激情包括了新鲜感、占有欲、危机感、性感等等。你可以试着给自己换一身打扮，给对方眼前一亮的感觉。并且从自我认知层面和两性关系层面多多学习，让对方有种读不透你的感觉，刺激对方对你的探索欲。
这个阶段还可以表达你对他的感情，这有助于提升男生的安全感。为什么男生都怕吵架，因为一吵架，男生就会觉得这段感情脱离了自己的控制，进而产生不安全感。
所以你可以表达“我想你了”“没想到你这么优秀”，通过正向的表达，他就会觉得你懂他、理解他，并且肯定了他的男性魅力。
女人千万不要老想着去掌控全局，哪怕心理这么想，行动上也不要这么做，因为只有你给男生发挥的空间，才能最大限度的激发男生对你的保护欲。当你想要什么事都按你的想法走时，你既得不到他的心，也得不到控制权。就像女人没必要跟男人去比谁力气大一样，只要用对了劲，男人也可以被你调教地死心塌地。
3）回应的技巧
吵架的秘诀是，无论对方说什么，都不要直接回应，永远跳出对方的话题框架。你可以说“我觉得你的思维不对，我们想问题就没想到一起去。”这时对方就会疑惑“我怎么不对了？”这时你就打破了对方的预期，借着再说当时发生了什么事情，你是怎么想的，你那里做的不对，他哪里不对。
如果你直接跟对方解释，而对方当时是想发泄负面情绪的时候，他发泄多了就会陷入“被害者思维”，这时你进入他的话题框架，是说不过他的。反而会让他觉得，全部都是你的错，你还反驳。
所以你可以先打击对方的思维，跟他说“我觉得你思维方式比较幼稚，这个状态不适合聊天，改天说吧。”这种做法是为了打断对方陷入被害者思维，防止对方发泄情绪。当然对方有可能会更加暴怒，这时你就可以说“我觉得你说的不是我，你现在只是在发泄情绪，是你没有安全感。”去扎他的心。
按照这三步，坚持45天，他就会逐渐适应你们的关系，而且你们的关系会比之前更稳固。甚至出现“热恋”的状态。如果没有激情，你可以在“生理”和“心理”两个方面找找问题。如果是生理上没有兴趣，就进行外貌提升。如果其他都正常，但是对方拒绝跟你沟通，就说明你们之前的心结还没有解开。可以再进行同位话术和递减思维的交替，直到他完全打开心结。当他打开心结后，就会跟个孩子一样，在你面前毫无保留地暴露自己。
到这里，大多数的挽回都能水到渠成，但我们的挽回从来都不是为了一次性的成功，所以还有三件事你得明白。
三、挽回最后一步要思考的三件事
1）挽回的目的是稳固关系，不只是让ta回头
分手后再次复合，大多都是为了能更好的走下去，谈一场不分手的恋爱。所以挽回成功并不是结束，而是一段感情刚刚开始。很多人在挽回成功后，伪装了几周或者几个月，又开始暴露自己的本性，开始用不健康的关系去给对方压力，于是再次面临分手。而这样的分手比挽回之前更耗经历，更难受。
相关研究表明，分手复合后感情是否能稳定，取决于是否具备“成长心态”。拥有这种心态的人认为事物是可以改变的，两个人的关系是否合适，在于自己的努力，于是会在许多相处细节方面修复错误的bug，不断调整状态，以免重蹈覆辙。
2）改变和提升价值，不能流于形式
另一半对你的态度，其实是来源于你自我价值的高低。一个人越重视你，说明你的价值越高。
所以在有限的挽回里，无限提升自己，才是最重要的事。而这种提升，并不是为了讨好对方而改变，不是为了复合而浮于表面的去投其所好。这种提升只不过是换了一种形式跪舔。
你要真正明白，对自己的投资是一件多么重要的事情。改变自己的状态的基本前提就是，不以对方为唯一目标。所以我们常说，挽回一个人，其实是在挽回自己。在这过程中，你做好身材管理、学习一门技能、增长有效社交、做好情绪管理、提升亲密关系技巧等等，其实都不是为了对方而付出的努力，而是为了自己。
改变自己的核心价值，不仅对方会越来越重视你，也是在不断调整你在亲密关系中的心态。很多人在提升自己的过程中，发现原来对方根本配不上她，之前的不甘心更多的都是不自信的表现。等到自己有了自信自立自足的资本时，你整个人的气质都会不同，到时候，稀罕你的可不止这个曾经不珍惜你的人了。
提升自己，说白了，就是让你不要在一条路走到黑。当你提升自己的时候，条条退路任你选。这种底气会让你的感情越来越顺利。
3）要学会影响对方的情绪，而不是一味被对方影响
我们常常见到一段亲密关系里，女生总是很容易生气。其本质就是过于在意，以至于对方一点小举动、小状态都能被马上捕捉到，然后过分解读。这时男生的粗心大意不在意，就会被女生解读成不够爱。
其实啊，女生一定要学会，让对方被你的情绪所牵动，而不是对方无动于衷，你一个劲在那边瞎闹。一吵架就经历了愤怒、死心、绝望、无奈、后悔，而人家可能还没反应过来你生气了。
当然，这不是一件简单的事，需要做到影响对方的情绪，需要对这段关系有着比较清晰的认知，并且需要两个人长时间的磨合。所以不要以为挽回成功，就万事大吉。他可以离开你一次，就可以再次离开你。
时间在变，人心会变，唯一可以可以控制的是你强大的内心和日渐提升的自我价值。
当你能想清楚且落实这三件事，你会在感情里越来越有安全感，你会感觉到许多的爱与尊重，你会在任何一段关系里，都能感到自在、自得、自我满足。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。