鲁达
很多时候，亲密关系的破裂是因为双方将对方视为对抗者和竞争者，而一段两性关系往往是互利共赢的合作者。(莎士比亚，莎士比亚。)。
如果分手的事实摆在面前，真的有办法找回他吗？
作为专业心理咨询师，我可以负责任地说：答案是肯定的，成功事例数不胜数。
在这之前，我们首先要认识到，不要把感情看得太平面，而应该认为，仅仅依靠爱和赤诚，就可以永远创造两个没有血缘关系的人。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、爱情)正如张爱玲所说：“想要得到爱情，可以使用某种方法，但想要维持爱情，就需要智慧。”
可以铺设这种从爱情中学习的心态，接下来依次探索怎么样才能找回前男友。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
我们解决问题的第一步是明确问题的根源，明确分手的本质，这样才能放箭。
一般情侣分手的话，无法避免“怀疑-考试-失望-破裂”的过程。这里也结合理论和实际，列出前男友分手的两种基本类型和表现，并简要分析其原因。
1.积压的离别
很多女人在面临分手的时候会有这种感觉。“为什么我以前这么做，他会包容我的。最后因为这件小事分手了？(威廉莎士比亚，离别，离别，离别，离别，离别。)
离别表达为“小事成为扼杀爱情的最后一根稻草”。在很小的事件中，他没有说实际原因，也没有做太多解释，最后提出了分手。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
以下是一些常见的过去事件：
你总是因为他的某个缺点，表达厌恶，最后在你的某一天因为无心的笑而分手
你总是要求他为了你拒绝所有异性，后来有个女人和他多聊了几句，所以你责怪怀疑，毅然离开
你总是无理地说：“今天是什么时候，你不爱我吗？”。每次都再施加一次压力
"雪崩的时候，一片雪花也不无辜。"长时间的不满情绪积累起来，总会有“压垮前男友的最后一根稻草”。" "
2.冲动的离别
社会调查数据显示，冲动的分手在情侣中也占很大比重。简单地说，由于突然的刺激，彼此的感情失去控制，所以分手了。
分手是“烈火”:激烈的争吵，互相诽谤，删除所有联系方式，大肆宣传分手结果，不给对方留下台阶。
冲动分手其实是为了追求“虐心”效果，经常出现在很多电影电视剧中。比如前段时间热播的电视剧《香蜜沉沉烬如霜》:女主角镇被爸爸的死刺激了，失去理智后误会是男朱旭峰干的。直接冲动地表示与男主分手，做爱的同时也反目。
由此可见，在爱情中依靠感性是绝对不够的，生活中影响恋爱关系的事故太多，冲动的分手容忍感性，因此缺乏理性，从而导致“百日情侣一小时”的结局。
分手的原因已经很清楚了，但不管是什么原因，摆脱习惯性的误解，结合以下阶段性步骤和具体方法，找回前男友的日子就不远了。(大卫亚设)。
第一，避免压迫的断绝，削弱浓度，努力打破冰。
约福特说："爱情是心中的暴君。它使人无法了解异性，判断不清楚。它不听劝告，直接朝疯狂的方向跑去。”这种心态在离别初期后对我们来说是特别引人注目的3360
发送疯狂的道歉信息，在前男友身边重复，卖可怜的博同情，纠缠(压迫)
冷战断绝，保持冷静，彼此不想和谁打交道。
事实上，这两种处理方式都是我们在挽回过程中需要避免的。要知道，分手后，对方的安全警戒会提高，经常以自我封闭的方式加强自己的安全范围。
这时候，无论是推挤的分手还是冲动的分手，都是对走路和断绝冷战的拒绝感，也就是创伤性的感情反应。所以我想
们的正确的做法是：主动淡化关系浓度，实现破冰。具体操作即：
✔加回联系方式，尝试发送一些与感情无关的话题，让彼此双方放下感情负担
✔合理化自我描述，为之前的错误找到别的理由，比如说“原生家庭伤害”“因为太爱对方而失控”等，将自身错误转移
✔采用递减思维，退一步说话，表示你们现在虽然已经分手，但是还可以做朋友，没必要闹得太僵
二、避免拖延盲目，切换身份找回舒适感
张小娴这样说过：“我们放下尊严，放下个性，放下固执，都是因为放不下一个人”，这里你需要权衡的是，尊严和前男友哪个更重要？
如果你认为尊严更重要，那么你完全可以头发甩甩大步走开，如果你更在意你的前男友，那么听我一言。
就此时的状态而言，我们千万不能停留于破冰的阶段过长时间，也就是要避免拖延。同时，因为盲目而操之过急也是不可取的，更需要的是循序渐进，重新铺垫舒适感。
✔将前女友身份转换为新朋友
闲聊日常琐事，适度分享心情，面对他可能给出的废物测试，比如说“你别烦我，我不想理你”的主动废物测试和“我不听，我很忙”的被动废物测试，都要做好心理准备和应对举措，即:
·他强硬你柔软，他退步你进一步
·突出友谊暂放爱情，拒绝谈情和越界
·避免提起分手的伤心往事，塑造善解人意的朋友形象。
这也就是说，我们要及时切换身份，让前男友不再与你为敌，把你放在对立面，而是让你充当朋友，重新进入他的生活。
✔聊天发朋友圈直到邀约见面
经过上述操作，我们现在成了前男友的新朋友，那么就可以自然而然的进行后面的措施:
·持续性间歇聊天：即每隔三四天，进行一次关于琐事的聊天，传递出自己的正面情绪，从而使前男友感到自然舒适
·朋友圈价值展示：即利用“乔哈里视窗”，通过不断地在朋友圈曝光自己的正面形象，达到持续注入积极情绪的效果。比如说:
√从前老是没有安全感，喜欢试探，那么就发自己独自进行某些活动，扩大社交圈，完善自身等内容
√从前自己缺失理智，那么就一定要少发情绪性文案，做到自律自爱，表现理性
·主动邀约见面：进行到后面，适时的运用暧昧的玩笑和试探性撩拨，一但他愿意接招，那么说明舒适感铺垫顺利，见面也就水到渠成。
三、避免原地踏步，完善自我重建需求
其实对于我们而言，追回前男友这个说法是不准确的，我们要做的远不是回到最初，因为最初的模式已经被分手证明出了错误。所以说，我们要避免原地踏步，在保持自我的同时优化自我，重新引导对方对自己的需求。
喜欢永远都是伴随需求的，而要想找回前男友的对你的喜欢，就必须针对以下几个具体需求入手:
·繁殖需求：两性结合的最终目的之一就是繁衍。我们要做的就是把自己变成他的最佳“结合对象”，比如良好体态面容、知性主动，即通过锻炼保养和积累内涵来增大其需求量
·心理情感需求：谈恋爱的本质之一，是为了避免寂寞。如歌中所唱“陪伴是最长情的告白”，保持自我的同时，给予前男友足够的关怀，让他深陷温柔不可自拔
·情绪调节需求：人都有七情六欲，前男友亦如是。男生很多时候不拘小节，这需要我们女生的理解。
·物质需求：所有的感情都离不开物质需求。常言“爱情要有，面包更要有”，我们增加价值，经济独立，化被动为主动，让他主动来追求你。
四、避免有名无实，打破安全区重获爱情
挽回进行到这里，前男友基本上已经成了你的囊中之物，可是你们更多的是停留在暧昧却不挑明的阶段，也就是说“干着情侣的事，却没有情侣名分”。
在心理学上，这就是由于“自我认知和自我服务导向”出现了偏差导致的，即现有的舒适度令人满意，而对打破安全区的成本还没有客观认识。
此时，我们要做的其实也很简单，即采用“推进—拉升—后退—抽离—再次推进”的“迂回战术”，要知道，只有营造落差，才能更快的使你们的关系更上层楼。具体而言也就是:
·聊天逐渐暧昧私密（推进）
·增加双人单独活动、肢体接触（拉升）
·对于他的持续热情，给出“工作忙，有朋友”等借口来冷落（后退）
·减少暧昧和接触，表达出“朋友之间不可能永远像之前”的态度（抽离）
·给出暗示，表明自己珍惜这段感情，进行实质上的升华（再次推进）
这样下来，前男友的心自然是快乐却又着急，那么挽回的高低位转化也随之实现，不出几天，他就会心生想念，主动复合。
《泰坦尼克号》中有一句经典台词:“一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。”我们在追回男友后，更应该学会相处和好好珍惜，这才是挽回的意义。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。