鲁达 大家好，我是sigo说的，我是美国人。
很多人花100天挽回计划，还缺几部，为什么没写完呢？买了我。
事实上，这一直是困扰我的事情之一。100篇文章，差不多有几篇没写完。这个“未竟事件”对有拖延症的我来说一直是心病，一直想补充内容，但因为各种事情而延误了。
每天坐在电脑前，好像在努力写这个专栏的内容，好像耽误了这么久。和很多挽回的朋友一样，努力挽回，但好像没有效果。但是为什么会出现这种情况。斯高多亏了这篇文章，说出了我的观点。大卫亚设(David Assell)(美国)。
1)我们必须学会正确地制定恢复目标
在我指导学员系统恢复的时候，我会先制定详细的恢复方案和大致的恢复程序。
寻找分手的根源矛盾——“学习培养的知识”——“矛盾能解决吗”——结合对方的态度和自己的状态，开始系统性的挽回。
因为每个辅导员的情况不一样，有些分手很久了，也看了很多关于挽回的方法和培养的知识，对分手原因有深刻认识的人也可以马上挽回。我们只要告诉他该怎么做就行了。
但是有些朋友分手了几天，以前还好好的，怎么突然分手了，结合分手的表象，我觉得分手的根本矛盾是什么，以及要系统学习培养方面的知识。(威廉莎士比亚，温斯顿，离别名言)。
如果连分手的原因都找不到，该如何开始挽回，或者不经历前一个阶段就要达到最终复合的结果，这是不可能的。(伯纳德肖，离别名言)。
例如，一个人没有吃饱，吃了三个饺子，他说。“我以为吃饱了第四个饺子就不会吃前三个，前三个没有底座，哪里是第四个？
不管是恋爱、结婚还是家庭，不管自己过得幸福与否，都要用自己亲手做的心来经营。给我钱，就像做发型、做指甲一样，我们可以帮助你完成一切。(莎士比亚)。
2)要明确目标，明确自己所处的阶段，制定切实可行的计划
明确起点，也知道终点。下面要做的是经过分解恢复过程，制定可行的计划。如上所述，不能一开始就吃第四个饺子。(大卫亚设)。
制定的计划不能太难实现。否则不利于自我鼓励，使自己陷入自我否定的情绪，产生强烈的挫折感。
"我真的没用。"
真的“顺其自然”很容易让自己懈怠，过不去，同样，也可能因为自己的所谓“顺其自然”没有取得好结果而产生负面情绪。
“我希望我当时能主动。”
因此，你的计划必须切实可行，根据实际情况经常调整修改，仰望天空的同时要脚踏实地。(大卫亚设)。