鲁达
真性分手，医生分手，不重要。真的不重要。重要的是你和对方分手后能不能沟通，能不能沟通。
即使分手了，沟通也会让对方生气，有时也会尴尬，所以很容易成为真性分手。
同样，在真正的分手的情况下，你们通过一段时间的良性沟通，让对方感受到你的新状态和变化，感受到和你说话的快乐，那可能是假性分手。(大卫亚设)。
或者我经常说的那句话，事情是人为的！
第一，比聊天更重要的是认识到分手的问题，评估当前的局势，评估与你的关系。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)如果你想复合，勇敢挽回对方，为他付出一切努力。因为在这段感情中，对方想分手，所以做出了决定。所以，想要复合，要有足够的决心，相互补充一倍，对方才能和你复合。
在这个过程中稍有不慎，对方就会从想和你分手变成对你的厌恶和反感。毕竟我在这个问题上吃了很多亏，我承认在感情上我不是太勇敢。即使自己犯了错误，也总是希望别人包容和尊重我，为我的错误买单。
所以有些感情总是以我自己最舒服的方式争取。结果是对方不但不领情，还黑我，删除我，完全老死不相往来。
后来我逐渐开始思考自己。不知道为什么觉得我付出了很多，也夸自己是有趣的灵魂，口才好，善于沟通，但总是得不到同意。
后来我以为我会聊天，其实我只会表达。
总是表达自己认为正确的事情，无视对方的想法，不想听。
真正的聊天其实应该建立在彼此平等的基础上，两个人互相倾听和表达，尊重和理解对方的“差异”，才是有效的聊天。所以为什么我一直提倡人们分手后用“朋友式聊天”接近对方。因为相对来说，朋友关系是最平等舒适的关系。
我们从来不质疑朋友的选择，不干涉朋友的想法，甚至习惯朋友聊了一半就消失了。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、友情)我们之间没有负担，没有压力，所以朋友总是能相处很久，但爱情总是很短。
今天和前任谈谈沟通的方法，可以改变他们的想法。
分手后对方为什么不愿意和我们说话？
可能有以下原因：
1.在感情中经历太多负面情绪来逃避你。
2、通过冷幕的态度拒绝你，让你放弃。
3、欠你的，我不知道怎么面对你。
4、和你聊天太没意思了，我认为这是浪费时间。
这种原因可能不是单一的，也可能以拳击结合的方式出现。所以想知道对方为什么不愿意和你聊天，反思自己聊天的方式和心态。
你知道，每段感情都是有原因的！
挽回中绝对不能有一件事。对方拒绝我，伤害我的是他对不起我的“受害者心理”。换位思考一下，你以前是不是做了伤害他的事，所以他不得不以躲避你的方式应对。
他才可能成为感情的受害者。只是当你“精神暴击”的时候，你不了解自我，他也没有喊疼，或者他轻轻抗议的时候，你不太在意。
要知道，每个人的行为逻辑、情感要求、生活习惯、三观态度其实都不一样。我们很容易在感情中用自己的标准或世俗的标准衡量对方是否遵守规定，然后以自己认为正确的方式推进关系或指责对方。(莎士比亚)。
事实上，在亲密关系中，你说的话最终是否伤害了对方，这个依据不是来自你的感情，也不是来自大家的判断。这个标准可以由对方决定。(大卫亚设)亲密关系。
当对方不想和我们说话的时候，想先想想自己做了什么，冒犯对方，逃避。只有这样才能谈复合，谈挽回。如果你认为自己完全没问题，或者他不能以他想要的方式给你，那也没必要勉强。(莎士比亚)。
大人们总是权衡利弊，最后是挽回他，还是潇洒地离开？是你决定的。但是如果决心挽回对方，如何交谈需要学习和调整。(莎士比亚)。
com/large/pgc-image/ecad3635f4574c088b72af78c36fbaa1?from=article.detail&_iz=&index=4" width="500" height="507"/>1） 牢记自己的最终目的
克制负面情绪的发泄，最好的方法就是时刻记得“我到底是为了什么？”有很多事，量变才能引起质变。然后你就卧薪尝胆吧。
在目的达到之前，保持清醒的头脑。
不要用另一半的语气跟他说话！不要用指责的语气跟他争执！不要用求关注的语气跟他撒娇！不要用威胁的方式跟他讨价还价！
挽回聊天中，最重要的一点就是“用对方喜欢的方式，去聊天。”也许他喜欢言简意赅，你就不要长篇大论。也许他喜欢温柔婉转，你就不要直来直去。
我常常跟我的闺蜜们说，当你要吵架的时候，想清楚吵架的目的是什么，一般就不会吵掰，因为当你带着解决问题的思维去的时候，想的更多的是局势和关系。但是当你忍不住情绪去打压对方的时候，为了面子想要争个高低的时候，一般都会不欢而散。
挽回中也是一样的道理，你抱着“俩人更好的未来”的目的去聊天，静下心来一步步做你该做的事情。不要别人一有情绪，你就被带跑。别人一否定你，你就自我否定。
保持自己的节奏，牢记自己的最终目的。当然，这个目的是你的信念，放在你心底就够了，不必多言，言多必失。心态上的稳定永远是挽回聊天最重要的一步。
2） 抓住对方的核心需求
你知道我最喜欢跟什么样的人聊天吗？不鸣则已，一鸣惊人，废话不多，一针见血。让人觉得，跟这样的人聊天，又有质量，又高效。
不要说男人总是嫌女人唠叨，其实女人也受不了别人太啰嗦。我最头疼的两种聊天方式，一是说话没有重点，铺垫过长。二是一直重复一些没有营养的废话。
你要知道，在分手后，你跟对方复联聊天的机会是很宝贵的。你可以理解成，这是一种通关游戏，而你只有3条生命值。如果你珍惜，那一条命可以过好几关，聊好几次天。但如果你不珍惜这机会，肆意随意使用，很可能没多久就game over了。
把每一次聊天机会都当成最后一次来聊，你就会发现，抓住对方的核心需求，才可能给你续命。
需要注意的是，核心需求的满足，与“投其所好”是有一些区别的。前者需要你对一个人足够的了解，从基本的生理需求、安全需求、情绪需求、物质需求去满足对方。而“投其所好”更多的是在这些需求已满足的情况下，再去做附加项。
因为之前就有这样的问题，小伙伴问我，我前男友喜欢打球，喜欢看球，但是我约他打球、看球，他都拒绝了我。为什么？
这就是错把“投其所好”当成了“核心需求”，虽然男生喜欢打球看球，但他们可以与朋友兄弟球友一起，大多数喜欢打球的男生，并不会把“喜欢球类运动”作为情感需求之一，它最多只能成为一个感情中的情趣。
那什么是感情里的核心需求呢？我问了一些适龄的男生女生。其中大多数男生更在意女生的“情绪的稳定性”“独立性”“包容性”，而女生则更在意男生的“安全性”“能力”“物质基础”。
尤其是年龄稍长一些的男女生，都更向往独立、自在、简单的爱情模式。所以一旦你要把感情的事情复杂化，对方就会“宁缺毋滥”，保持自己的生活质感，对许多成年人来说，是比甜甜的恋爱更为重要的事。
你必须承认它，并且接受它，完美契合的浪漫爱情只存在于电影和童话。抓住对方的死穴，你就有了聊天的筹码。当然，这个核心需求也可能是你们分手最关键的问题。如果你无法满足他，你就应该思考一下，这是为什么，你能不能改变，并且如何展示改变。
3） 共情力
我们常说要有共情力，要有同理心，要换位思考，这话可能五六岁的孩子都会说，但能不能做到完全是另一回事。
我今天要重新来帮你们解读一下，如何共情？主要分为三个点
1、站在对方的角度思考问题，感受对方的情绪。
2、即使对方的表达与自己冲突，也表示接纳和认同。
3、发现对方的优势，真诚的赞美。
第一点，是最容易踩雷的，很多小伙伴，跟我一样，总是会在感情里有一些“自以为是”，自以为自己非常了解他，“他一翘屁股我就知道他要放什么屁”，而事实上，完全了解另一半的人，少之又少。
因为你了解他的可能只是他所表现出来的东西。而人往往在交往中，为了保持自己良好的形象和道德感，常常会导致自己行为偏差。
比如说有些人经常说“你要相信我，我真的很爱你。”表面上看起来他是在寻求认同，并且希望俩人的矛盾和解。但其实他是在表达“我不想被约束，也不想被质疑和矛盾的情绪裹挟。”，其实“你要相信我。”的内在情绪并不是肯定、自信和承诺，而是压抑和恐惧。
如果你只理解了他说的内容，那你就会选择相信他，期待他下次做的更好，并且你会认为自己做出了理解和让步。但其实如果你真的去试想，如果同样的事情落到你头上。你此刻的心情是什么？
于是你会思考，原来不被信任是这么糟糕和压抑的感觉呀。从而真正的做到理解和包容。
第二点，即使对方的表达与自己冲突，也要接纳和认同。
我举个身边的例子，一个女生快30了，家里人都催婚，她也很着急。可是男朋友就是对结婚有一些抵触心理。她试着去跟男友聊这件事。但是每一次得到的答复都是“我暂时还不想结婚，再等等吧。”
这件事与她自己的预期产生了冲突，于是她一次次通过分手威胁、离家出走，来逼迫他男友与她保持一致。于是她男友就在她的安排下，求婚、见家长、预定结婚照。可当她要进一步问婚期的时候，男友又犹豫了。她很绝望，男友也很累。
最大的原因就是，她没有真正接纳过男友不想结婚的一个心理状态。在这件事情上，她总是站在男友的对立面，企图把他拉到自己的阵营。
后来我让她学着去认同男友的想法“我能理解你为什么不想结婚，现在我俩的状态确实不太适合再进一步，我也要仔细再想想。”然后接下来的几天无论对方说什么，都是嗯，好，对，行。最后男友慌了，主动找她谈了好几次，并且主动订好了婚期。
当你开始隐藏自己的立场，接纳和认同对方时，对方才会逐渐跟你从对立感中转化成同一战线。这时候再谈问题，俩人都会更舒服更自在。
第三点，真诚的赞美。
在一起时间太久，太了解对方以后，就会丧失激情和新鲜感，丧失尊重和敬畏心。因为我们常常会错误的把另一半当做“另一个自己”，而别人始终是别人。
但是你永远要记住，人对一个负面评价的创伤，十个正面评价都弥补不回。所以呢，多赞扬！多鼓励！同样能达到你批评所表达的东西。但同时又能让人开心地接受。
因为很少有人真正虚心接受批评，更多的都是本能地与批评进行内心对抗。
你也不必为了赞美而赞美，毫不走心的说，你太棒了，你真优秀！当你把这些话当做口头禅的时候，对方就免疫了这是一种夸奖。
所以，最好的方式，是你先去发现对方身上的优势，最好是别人少有的东西，然后再赞美。赞美之中带有理解、感悟、共鸣。对方一下就会被你戳中，“最懂我的果然还是你。”
4） 挽回的聊天技巧
轻松愉快的聊天氛围就不用多说了，情绪是可以互相传递的，当对方感受到你的愉悦，他也会不自觉地因为你而感到愉悦。
在总体氛围良好的情况下，我悄悄告诉你，哪些话该说，哪些话不该说。
挽回中不该说的话（包括但不限于）：
*过问对方的私生活，感情生活
*执着于分手的问题，问他为什么不爱自己了，问自己哪里不够好
*过多废话，比如“在干嘛”“吃了吗”“睡了吗”“早上好”“晚安”，容易造成疲劳感。
*暴露需求感的话，比如“我不能没有你”“我真的很爱你”
*抱怨生活的话，别人的坏话。
*用没有分手前，女朋友身份说的话。
*负能量的情绪化的话，比如“烦死了”“好累”“气死我了”
挽回中建议说的话（包括但不限于）：
*与对方职业相关或擅长的话题求助，并及时赞同感谢。
*朋友间的小玩笑
*对方感兴趣的内容分享
*多使用积极的语气助词，表情包等等
*态度不明确，引发对方遐想的话
*自嘲，自己的糗事分享
具体话术也要根据不同性格和不同分手理由，不能生搬硬抄。最好的提升你俩聊天质量的方式是你多出去社交、多看书，只有当你的知识储备量和眼界都得到了一定的提升，对方自然会对你刮目相看。
当然必要时，通过一些间接渠道让对方感到危机和潜在竞争者威胁。有利于直接促进俩人复合。
很多主动提分手的人，虽然主动断了俩人的关系，但仍在心态和意识上认为，“你依然是我的人。”“是我主动放弃了感情，你的心还在我这。”
许多女生往往会说“你再不好好珍惜，我就真的离开了。”而男生压根领略不到这句话的真实杀伤力，以为你只是说说而已。甚至还会大放厥词，分手就分手。这主要是你给她的安全感太多了。
当分手后，他发现新的竞争者和危机出现了，他才会从内心意识到原来我真的可能要失去你了。从而激发他们的占有欲和竞争意识。
不过呢，技巧都是一时的，任何的技巧都是基于俩人真诚以待，愿意为了对方去磨合和改变的前提下。
因为爱情，从来都不是一次努力，终身享福的事，它有时候很听话，有时候又很皮，需要你不断地升级自己，才能同步拥有爱的勇气，和被爱的能力。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。