鲁达
真正从分手状态中走出来的人不会问这个问题。能这样问的人十有八九陷入了分手的后遗症。
分手后，我见过把自己灌醉的青年男女，遇到过沉稳克制的白领。只是偶然遇到了一点相似的样子，失态流泪了，我在失眠的晚上听歌，但在评论区无数次捞到了恋人和过去，充满悲伤和遗憾的灵魂。分手后的后劲有多大？没有分手的人真的很难体会。
第一阶段，放纵。
分手后很少有人能快点出来。即使是主动提出分手的人，也会陷入不明确但痛苦的状态。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)分手的第一个后遗症，就是让你不自觉地沉浸在突然的感情和感觉中。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
(1)你变得不像自己，被困在感情里，突然变了性。
分手后，你会发现自己变得陌生。例如，平时沙雕的人突然变得像林黛玉一样。之前明朗积极，但突然没有了向上的热情和动力。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，离别名言)你会发现自己变得“虚伪”，听到悲伤的歌会流泪，去和ta一起去的地方，看到熟悉的风景和东西，你会一直郁闷。你会发现自己变成了“软弱”。以前很明显是坚强独立的。现在，即使受到小小的挫折，也委屈得想哭，迫切希望身边能有人在一起。
我不想承认受到了影响，但分手的事确实带来了“刺激”。
以前潇洒乐观有趣多彩可爱聪明的你好像突然消失了，取而代之的是情绪化、放不下、低头、甚至按时吃饭、睡觉等最简单的生活小事都做不好、虚弱的你。(莎士比亚)。
分手后，我认为最悲伤的关头是放下ta。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)谁认为分手后最难的不是想放下ta，而是学会了放开自己。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
(2)陷入自责中毒、反复猜测和怀疑，无法停止自我攻击。
不管是遭遇分手还是主动分手，分手后都会陷入巨大的损失。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
那空荡的虚无感让我产生了填满自我、避免软弱的心。(伯纳德肖，SOLART)一个人的时候，夜深人静的时候，在某事中唤起回忆的时候，恋爱时大大小小的故事，双方的言行，一举一动，就像一部电影一样在眼前播出。推测、怀疑、自责也接连不断。
ta，离开我，我不够好吗？
谈恋爱的时候我确实太粘人了，爱闹，不理智。这也是感情最后没能持续的原因吧？
唉，如果我变得更好，他会后悔吗，不会转头？
即使分手都不是自己的问题，也会像魔法一样不断反省自己，责备自己。(莎士比亚)。
听起来像是自我伤害，但人脆弱的时候向内归因其实是为了增加控制感。是你。
毕竟人不能控制自己以外的人和事，所以只能要求完全责备、自我攻击。
(3)感觉自己消失了，不再完整了
亲身经历后才意识到失恋后心痛是真的。不能自拔是事实，不能理性客观地看待这结束的感情也是事实。(莎士比亚，莎士比亚。)(《永别了》。)
Ta离开的时候，以为是结束不正当的感情，但慢慢知道后，心里突然空出了一大块，人生中好像有什么东西被剐掉了。(莎士比亚《永别了，莎士比亚》《永别了》《永别了》《永别了》前情提要)。
你突然不适应一个人的生活，好像失去了独立生活的能力。你的记忆力好像也变差了，过去在一起的记忆也是
在对方消失的时候，出现大量的断层与缺失……失恋不仅是失去了一个爱过自己的人，也仿佛弄丢了一部分自己。
那感觉就像是，对方离开后，带走了你的某些特质，让你有了缺失，不再那么完整。
第二阶段，半清醒。
沉溺会持续一段时间，但不会长久维系。走出来的速度，有人快，有人慢，但都会随着时间的推移慢慢恢复部分理智，接受分手的现实，直面这段逝去的感情。但走出也不是那么容易，所以在这个阶段，人会陷入持续性纠结，不断与自我斗争。
1、越想快点走出来，越走不出来
分手后最难熬的一点，是将那个在你心中占据很重要地位的人放归普通的位置。
要避免过度亲密，要避免过度关注，不能依赖，不能打扰，不能像从前一样肆无忌惮地谈天说笑……可越是克制，越是情难自控呢。
曾幻想过，分手后也能做互相关怀、彼此支撑的朋友，但后来才发现，真爱过的人，是没办法做朋友的。因为哪怕只是多看一眼，都还想继续拥有。
可理智提醒你，ta已经去看新的日出了，你还盯着昨天日落的方向呢，快点走出来吧，继续往前，但可悲的是，当一个人越想快点走出来时，反而越走不出来。
过往的感情与在一起的回忆，像是温暖粘稠的沼泽，缠绕着你，让你越挣扎，越泥足深陷。
2、时而放下了，时而放不下，时而想通了，时而又开始想不通
有没有发现，时间过得久了：怀念ta，期待ta ，好像成了一种成瘾行为。
明明心动的感觉已渐渐消散了，明明爱过的痕迹已慢慢消失了，明明也不是那么强烈地想在一起了，但仍然还是放不下、想找ta。
有人在这个关头熬不住去复合了，也有人在这个阶段删掉所有联系方式干脆来一个物理戒断。
但不管用什么方式，都像是挣扎。
因为真正彻底地放下，应该是风动云动心不动，即使提起内心也毫无波澜啊。
所以，在这个阶段，人会时而感觉自己放下了，时而感觉又放不下了，时而想通了放彼此自由，时而又开始想不通渴望再次重逢……情感与理智在反复撕扯推拉。
第三阶段，开始放下、走出。
自我消耗够了，理智也渐渐归位了。人开始往前走，生活在继续。经过这一场爱的试炼，不少人的心智也开始成长，不仅清楚自己更想要什么了，也更明白什么样的伴侣更适合自己了。更重要的是，褪去了小白的无知，学会用更成熟的眼光看待感情、对待自己。
1、想要处理好和别人的关系，先要处理好和自己的关系
分手走出后，开始明白，爱人的本质其实是爱自己。
什么是爱自己？不是买贵重的物品犒劳自己，而是学会关注和自己的内在感受和情绪。
接受自己因失去而产生的难过、悲伤等情绪，不过分苛责自己，允许自己有一个放松但不放纵的缓冲期，吃吃喝喝或者和朋友倾诉、即使泪流满面也在所不惜，但前提是，要学会和自己和谐共处，照顾好自己。即使再爱一个人，也不会用吃不下、睡不好折磨自己。
开始明白没人爱的时候，更要自己爱自己。因为一个人若不会爱自己，又怎会懂得该如何去爱别人呢？只有当你处理好自己的小情绪、小缺失、小问题，才能建立一个稳定的内在秩序，才不会在感情中出现过度索取、控制欲强等问题，才能向外拓展，建立一段良好的关系。所以，想要处理好和别人关系，一定先要处理好自己的关系。
2、将爱当作人生的唯一的支点，不是痴情，而是内在太羸弱
爱情很重要，但不能是一个人唯一的支点。
如果失去一个人，你就感觉天塌了，感觉很难再活下去了，那这个人一定不是真爱，而是被你选定的寄生者。
你希望自己的缺失都被对方补齐，希望自己未曾被满足的需求都被对方填满，用消耗对方的方式索求对方无微不至的照顾……说到底，你不是爱ta ，而是希望通过他人的爱带来证明自己值得被爱。在这种模式下，你要的其实不是爱，而是被认同的感觉。
之所以会出现这种情况，是因为你的内在太过羸弱，所以不断向外寻求被照顾、被满足，所以才会拒绝在其他方面与真实世界碰撞，只想在感情中当一个被人不断迁就、忍让、爱护的小baby。一旦“无条件保姆“撤出，你再也无法打着爱的旗号索取了，整个人就会陷入崩溃。
这不是痴情，不是深爱，而是露出了弱者的本来面目而已。所以，分手后真正要做的，不是自己感动自己，而是试着开始做一个精神独立、自己认同自己的强者，在对另一半索取资源时尽可能克制，不做寄生者，做合伙人，否则终其一生都要做自己的欲壑的奴隶。
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不管是陷入一段感情，还是结束一段感情，都会带给人们丰富、多样的感受。
有人吸收了这些感受，将它化成生命的养料，不断精进；也有人封闭心门，油盐不进，从而导致心智发展停滞。
所以会出现这样的差别：
有人恋爱谈着谈着越变越好，情商、认知、为人处事都有了巨大的提升；也有人屡屡在感情中受挫，在坎坷的情路中错失各种机会，甚至耗尽生命的能量。
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
比如，他们会普遍认为男生的付出要大于女生，女生应该被无条件偏宠，他们也会觉得自己情商低、爱发脾气、黏人作、闹等特质是无法改变的，所以另一半必须谦让自己、容忍自己、毕竟爱一个人都要爱自己的全部，即使是缺点也该被包容着珍惜。
但成长型思维的人，却恰恰相反。他们知道爱的本质是互相满足、是平等并肩，不会要求另一半以低姿态来供奉自己，也不会屈就自己卑微乞求对方垂怜。
他们在发现自己在感情中暴露出的问题时，首先想的，不是用爱绑架对方接受，而是迎接挑战，试着改变。因为他们深切明白，一个更好的自己会迎来更好的爱人，双方都变得更好了两人的感情质量更会大大提升。
所以，相较心理固着的人，拥有成长型思维的人情感度会更高。因为他们不仅深度参与、主动成长改变，还引导着另一半积极营造更舒适的情感体验。
其实，分手后，最大的后劲儿，不是沉溺难过的情绪走不出来，不是放纵自己连正常的生活都难以为继，而是你在经过反复的自我斗争、不断地总结思考后，慢慢形成了更具成长性的思维认知，变成一个情感观更成熟、更会爱人及被爱的完整的个体。
这才是，分手给人留下的最深远的影响，也是一段感情给人留下的最大宝藏。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。