admin
很多人分手的时候，恨不得双方都撕破脸皮，撕裂对方，混合血液，吞进自己的肚子里。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《分手名言》)人们说，能够分手并成为朋友的人没有真爱，同样分手而不伤心的人，也没有真爱。只有爱的深沉和责任感切实，才能那么难忘。
最深的爱带来最深的痛苦，爱的时候越强，离别的时候就越痛苦，可惜世界上没有我们能快速摆脱失恋的捷径。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)我们能做的只是调整好自己的情绪。至少不要让正常的生活和工作受到太大影响。对于内心的痛苦，最好花时间慢慢摆平。(大卫亚设)。
首先失恋的第一步是正视自己已经失恋了。失恋后，很多人下意识地想* *自己，认为对方只是一时冲动，其实心里还是有信心的。TA从一开始就不接受失恋的事实。缠着对方要答案：我到底哪里做得不好，我来改，你回到我身边怎么样？你天真地认为，降低姿态会使对方心软，不再提及分手的事。事实是什么？即使对方以前对你更好，分手后对你就像变了一个人一样，变成了不知道的样子。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
你固执地认为，对方只是没有看到你的变化，只要好转，对方就会回心转意。TA身边有了新欢，才知道对方的温柔一直都在，只是不再是你的了。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)我想相信，只有在这个时候，对方才能分手。因为真的不爱了。以前的山盟誓言、琴瑟的甜蜜、离别的妖美乞讨、费力讨好，都变成了笑话。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
所以对方说分手的时候为什么不正视这件事？已经分手了，即使不爱也已经过去了。如果连面对的勇气都没有，怎么能快点出来呢？
遇到过比较极端的例子。这个女学生喜欢耍小聪明，脾气很坏。但是她有一个非常爱她的男朋友。对她的包容很广，我们都羡慕她能有这么好的男朋友。她呢，好像是想炫耀。在人们面前越来越发脾气，经常给男朋友脸色看，好像她越做，这个男人就越爱她。
后来这个男人受不了，坚决提出分手。这个女人一直不同意单方面分手。她认为对方以前对自己那么好，那么包容。怎么能这么容易地说分手。她认为，如果自己对他稍微好一点，在人前给他点面子，他就会回心转意。这样一直欺骗自己，走不出来。分手后很久没谈别的男朋友了，我们都劝她了。她说对方只是在生自己的气，等气平息了自然会来找她。
事实上，这个男人已经有了新的女朋友。开始了自己的新生活，这个只剩下我一个人的女朋友一直停留在过去的感情中，不愿意出来。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、朋友们)他还劝自己不再讨厌、不再爱她，让她忘记，但她总是这样说。“我已经修好了，你不要再生我的气了，回来吧。”因为这样两个人根本无法交流，结果他也干脆不照顾她了。不能正视一段感情的结束，要想出来是空话。
第二，吐露失恋的感情。失恋的时刻真是天塌地裂，下属似乎都在这一刻变色了。作为成年人，我们很久以前就学会了忍耐。即使心里很痛苦，也要强迫自己不要在对方面前流一滴眼泪。在家人和朋友面前也装作若无其事，希望对方不要看到自己虚弱的一面，只有自己知道分手的场景在梦里重现了多少次，枕头湿了多少次。
普通人面对失恋有三种常见的表达方式。第一个是如上所述，没什么大不了的。表面上假装很坚强，其实心里早就翻来覆去，肝肠寸断。这种方式也是最难的方法。不仅要独自承受失恋的痛苦，还要伪装自己的感情。越不在意，偏偏心里越在意，只会越痛苦。
另一种类型是沉闷而不安静的类型。失恋的痛苦占据了自己的整个世界，不知道自己该怎么处理，所以干脆不处理。让自己不幸的感情泛滥在脸上，不想寻求帮助，完全沉浸在悲伤中，不接受外界的任何信息，甚至把自己关在家里，把自己和外面世界的世界完全隔绝。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、幸福)失恋后，适当的孤独是可以的，但这种孤独不是只能沉浸在悲伤中无法自拔，而是要让人信服和理解。(莎士比亚)。
第三种方法是通风型。失恋后倾诉自己的感情，可以通过自己认为相对安全的地方、家里、外面没有人的小溪、在朋友面前痛快地哭，对TA的爱与恨、遗憾和纪念，通过眼泪走出自己的身体。也可以登山、跑步、网球等。总之，不是把所有的感情压抑在心里，而是可以发泄自己的感情。
再次，转移自己的注意力。不要长时间专注于失恋。为了防止触角生静，可以抹去两个人在一起的旧痕迹。既然已经决定了分分，对方的东西也不必保留。相反，它容易触动轻生情，唤起悲伤的回忆。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《分手名言》)所以，可以花点时间整理一下容易产生回忆的东西，扔在自己看不见的地方，以免自己撞到风景，心情再次跌入谷底。(大卫亚设)。
也可以适当地把自己放进去。
注意力转移到别的地方。比如工作、友情、亲情上面。就比如说在恋爱中有很多人会忽略了朋友之间的友谊，其实在恋爱结束的时候还是可以回归到朋友圈子的活动里面的，跟朋友在一起，谈一些有趣的话题，参加派对，都是很好的注意力转移的方法。人的精力是有限的，你在别的地方投入得多一点，自然对失恋所带来的痛苦也会迟钝一些。在一段时间过后，你可能会发现自己在不知不觉中已经走了出来。或许在想到对方的时候，还会有淡淡的心痛，但这种范围的痛已经在自己可以承受的范围之内了，甚至还可以做到笑着追忆这段感情。
另外，对自己进行正确的评估。很多人在经历过一段铭心的恋爱最后分手，很有可能会进入一种悲伤、自责的状态。Ta会把分手的错误全部都归结到自己的身上，无法抑制地产生一些悲观的情绪。
Ta会认为，自己是个失败者，对方都不爱自己了，自己是有多么地差劲、今后肯定不会有更好的人来爱我，认为自己是一个彻头彻尾的loser，甚至一厢情愿地认为自己已经爱无能了，甚至这辈子都不会再爱，也不想再爱了，从而深深地陷入失恋的痛苦之中。
于是，很多人都会深深地陷入痛苦之中，自我折磨，无法放下过去的事情，更加没有办法放下情绪，积极乐观地面对未来的感情生活。被对方抛弃之后，就好像被全世界都抛弃了一样。于是开始自暴自弃，暴饮暴食，不修边幅。以一种近乎自虐的方式来对待自己，试问这样怎么可能快速地走出失恋呢？
想要修复失恋的创伤，最重要的要能对自己进行正确的评估。不要因为被分手，就彻底地怀疑自己，认为自己一无是处，没有任何的价值，看不到自己的优点，擅自地菲薄自己。想要修复失恋的创伤，一定要学会自我谅解，接纳过去的自己。
千万不要因为自己快速地走出失恋的阴影是一种无情无义的行为，认为这是对过去的自己的一种背叛。放手，不仅仅是放了对方，也是放了自己。
而有的人会沉浸在分手的忧伤中，并不是TA对这段感情有多少留恋和不舍，而是陶醉于自己的痴情。因为我是一个重感情的人，所以我就应该表现得像一个痴情人的样子， 甚至自己都没有意识到，自己这样做，竟然有一点想要前任愧疚的目的。你表现出来的忧伤、难过与痛苦，有时候仅仅是为了感动自己。
以上是关于如何快速走出失恋的建议，下面来谈一下失恋之后的一些雷区：
1.纠缠对方。这是心里面还没有彻底放下的一种表现。尤其是刚刚失恋的人，在分手之后，会对对方纠缠。总想刨根问底地找出一个原因来，是我脾气不好、或是管你管得太严还是没有让你感觉到安全感，我全部都可以改，只要你说不离开我。殊不知，你越是纠缠，对方就越冷淡。纠缠，只不过是把自己所剩无多的尊严任再次拿出来任由对方践踏而已。
2.迅速开始一段新的恋情。经常有的人会戏言，走出一段恋情最好的方式是开始一段新的恋情。这句话，只能说对了一半。如果你在失恋后不久真的遇到了一个合适的人，被TA吸引，愿意放下过去和TA在一起，那么新欢确实能够帮助我们快速地从失恋的痛苦中走出来。相反，如果你的心里面还牵挂着前任，想要通过别人忘记前任，就很可笑了。
人都是有感情的动物，你只考虑到了自己的感受，冲动地和别人在一起，首先对别人就是一种不负责任的行为。TA付出的是百分百的感情，而你的心里却纠结于前一段感情。在长期的不对等中，新的争吵很容易会出现。到时候，旧的问题还没有解决，新的问题又开始出现。有几个人能受得了此起彼伏的情感纠葛呢？
另外，在你还没有真正放下前任就迅速的开始一段新感情的时候，免不了会对方旧爱和新欢进行对比。如果旧爱比不上新欢，那么你这颗不完整的心如何配得上人家的全心全意；相反，旧爱比新欢好，你会更加忘不了前任，忘不掉前段的感情，一直沉浸在对前段感情的追忆中，根本走不出失恋的痛苦。
3.报复对方。这其实是针对被分手一方而言的。其实无非是觉得自己为了这段感情付出了很多，凭什么对方说结束就结束，出于一种补偿心理而想要报复对方。有一个女生问我有什么办法可以报复她的男友。她和前男友在一起七个月，在交往过程中发生了亲密的关系，最近男朋友说不爱了，想要分手。她不同意，因为觉得自己什么都给了对方，所以不能接受，在多次纠缠无果之后，产生了报复的想法。她的这种想法我能理解，但还是觉得不值。爱一个人，是需要感情的，恨一个人同样需要感情。既然已经没有缘分了，何必再浪费自己的时间和精力在一个以后毫不相干的人身上。报复对方最好的办法，当然是让对方再次爱让自己，离不开自己的时候再狠狠地把对对方踢开。
但是，说起来容易做起来难。你如果真的那么容易能让他重新爱上你，最初又怎么会轻易分手？付出比当初多的多的努力让对方重新爱上，就是为了以主动者的身份甩开，追求一场没有结果的报复，我觉得真的是太傻了，何必为了已经不相干的人伤害自己呢？
我们都羡慕“郎骑竹马来，绕床弄青梅”那种两小无猜，从一而终的爱情。但是现实生活中那个陪我们相守到最后的人通常都是在经历了多次地分分合合之后才遇到的。失恋是很多人都会经历的事情，失恋的滋味很多人都感同身受。在遭遇失恋的时候，大可不必以一种世界末日的姿态来对待它，相反，不如把它当作新生。
总而言之，失恋与其说是结束，不如说是人生中一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部，生命中还有更多的东西等着我们去发现、去探索。而失恋所带来的痛苦，可以让我们重新审视自己，在审视中会发现缺点、不足，把自己塑造成一个更好的人，为遇到最适合自己的那一个做准备。
（声明：图文据网络综合编辑，如有不妥敬请指正）