鲁达 缪恩恋爱学：恋爱关系中不利的沈主播理论。
至于“心灵锚”，这个名词已经提到很多次了，在所谓的鉴定机构教育中也可以提到这个名词。
因为在实际咨询过程中，很多朋友在使用过程和方法中出现了很多错误。
今天我只开一张关于“心灵锚”的照片。
01
我们在很多文学、电影作品中都可能看到同样的情景。
主人公几天，也许几个月，甚至几年后，偶然听到了当时恋爱中喜欢的歌曲、电影，或者当时经常约会的地方。
眼前突然想起当年和自己恋人的一些小事，音容笑貌和昨天一样。
然后主人公的感情开始进入大爆发，现在选择联系旧爱，故事顺利推进。
就算交给朋友自己，也会有这种感觉。
当你亲自翻开当年的旧课本，或偶然翻阅自己多年前的朋友圈或日记时。(莎士比亚)。
感觉像是隔世，但那时古人的旧情景也重新浮现在自己的脑海里。(莎士比亚)。
这就是我们经常谈论的。是触动景生静。
事实上，这种心理现象我今天要讲的是“心灵锚”。
当然，很多朋友只是听说过“心灵锚”，其实不知道“心灵锚”，但知道利用回忆挽回对方。
但是，因为大多数人乱写、不当使用，最终没有太多美好的回忆和感情回来，唤醒很多不好的回忆和感情，等于增加了对方的负面印象。(大卫亚设)。
作为电车的教训，今天我不得不系统地谈谈“沈锚”的作用、运行机制和适用范围。
希望朋友们能通过这个强大的武器为自己的恢复增添战斗力。
02
什么是锚？
这一理论最早是由俄罗斯生理学家伊万巴甫洛夫提出的。
著名的巴甫洛夫的狗，经典的条件反射实验。
沈主播(Anchor)是条件反射的一种形式，是当事人通过各种感官渠道接受外部刺激，与之前相同或相似刺激产生的现有情绪相呼应，从而触发与之前相同的情感状态的过程。还包括由各种感官刺激引发的目前合理的感情。
看这句话有点复杂，但其实简单直白地说，通过各种感官刺激、听觉、视觉、嗅觉、触觉等方式，将对方带入一种情感状态，这就是成功的“心锚”。
也就是说，“人心里的某种心情和行为某种动作或表情的连接，结果产生的条件反射”。
如果对方触及这个链接，就会引起对方的某种情感反应，是有用的潜意识沟通手段。
我一开始说的例子是，某事物导致当事人有某种心理状态，然后通过该事物或类似的刺激因素使当事人再次回到当时的心理状态。
这是典型的回忆锚，或情绪锚。
另一种是通过沟通中的暗示等方式，让对方将期待或积极的情感与我们联系起来，从而与对方建立积极的情感链接。
我们可以把另一个叫做期待锚。
心灵锚的所有作用都是为了唤醒感情。这就是为什么我把心灵的锚定义为“情感的觉醒”。
03
心灵的锚在我们的生活中时时刻刻都存在。因为这是人类积累经验的必要手段。(约翰肯尼迪)。
每个人的大脑都相当于一个快速精密的处理器。适当地储存自己以前的经验，为以后的个人行动提供经验，这就是认知的源泉。
缪言经常说“认知水平”，其实是“学习、使用、知识和经验总结”的速度和方式。
总之，我们的大脑在储存信息的过程中，会一起储存当时这个经历获得的情感，提醒我们这个经历或行为在我们过去的时间里是“危险”还是“舒适”。
当然，作用的威力大大小小，大多数不会被我们捕捉或感知，很多“心锚”甚至不带感情。
比如平时生火做饭，这里出现了很多行为主义心理学用作辅助证的大脑储存的记忆，这些记忆大多数是没有感情的。
而且，当你点燃的时候，想到曾被火烧伤，这种记忆会给你带来“恐惧”的情感。(莎士比亚)。
之后的点火动作会更加小心，以免再次烧伤。
这样，被蛇咬了10年后害怕井绳。
以上就是“沈锚机制”的工作原理，理解了这个原理，我们就要尝试这个心理作用，如何巧妙地运用到我们的挽回中去。
04
那么，我们怎样才能给对方下心灵的锚呢？
就像朋友说的，下定决心。……。
每次听到这句话，我脸上都布满黑线，心灵的锚不是实物。再一次，是唤醒情绪！
好了，让我们进入正题。
首先，我们要知道，要想在对方的潜意识中成功移植心灵锚，对方的身心都必须处于“紧急状态”。
这种“紧急状态”是指喜怒哀乐、极度兴奋或极度恐惧的任职。
意状态之下。也就是说，如果对方当时的感受不是特别强烈，并且他的情绪很稳定，那么这个诱因便不会连成神经链，因而心锚就无法建立。
所以，为了有效地建立心锚，我们就需要捕捉对方情绪最强烈的状态，通常情况下，这个时间会持续5~15秒左右。
接着，我们就先要准备一个锚定物，也可以叫做锚定点，这个就是诱因。
诱因还必须是独特的，如果诱因太过普通，就会被大脑所忽略，那心锚也就无法建立。
这个锚定物当然是包罗万象的，可以是一个手势、一句话、一个表情或是一个语调。
但前提是肯定是你们之前经历过的，带有美好回忆的印记的东西。
如果你拿出来的东西是你们之前吵架摔坏的玩具，那多数情况下首先被唤醒的，是你们当时吵架的不愉快的经历，这总不是你所希望的把？
此外，吊桥效应也有点这个意思。
我们在对方潜意识里植入心锚的过程中，还需要多次重复来强化这个指令。
当然最终结果的出现也取决于对方现在的接受条件，倘若对方现在面临一个很紧张的事情，跟开心快乐的情绪相差比较远，那么能够唤起心锚的能力便会大大降低。
最后，心锚的使用是很讲究时机的，切不可乱用一气。
接下来我们就再来说说这个“预期心锚”
预期心锚就是把一些正面的，积极的情绪植入到对方的意识里，通过再次触发这些情绪开关，让对方尽可能地对你产生正面的情绪。
预期心锚的用法，其实就是把对方一些好的情绪状态和你产生一定的关联，从而实现当对方再次面临这个事情的刺激的时候，再次产生积极情绪的时候，是把你包含在内的，久而久之当面对你的时候，自然的就会产生积极情绪，你本身就是一个很厉害的心锚了。
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此外，心锚还可以和“蔡氏效应”搭配着使用。
“蔡氏效应”是指人们对尚未处理完的任务，比已处理完成的任务，印象会深刻很多。
换句话说，任何任务，只要达成了协议计划要完成它，却没有完成，它就会不断的出现在脑子里，吸引你的注意力。
这个组合在脱单挽回之中，简直是无往不利的大杀器。
碍于篇幅，就不在此细讲了。
最后还有几条要提醒各位小伙伴，心锚虽好，但不要乱用。
没有一种情感武器是适用于任何场合的，心锚也是。
每个人的感情状况都不一样，具体情况需要具体分析，切莫生搬硬套。
其次，要慎重地选择心锚，能够用来作为心锚的事物，这个情绪作用的浓度一定要强，要么是当时这件事物寄托了你们很大的情绪，要么就是重复的次数很多，以至于形成了习惯。
切不可随便选一件事物或者这个事情只对你有很好的情绪刺激，而对方其实心底里是讨厌这件事的，这样效果就会适得其反。
最后，不要太过频繁的使用，什么好东西多了，那也是不值钱的。
什么时候该用，什么时候用什么样的心锚，请同学们根据当下的情况和对方的情绪状态来调整。
争取几次之后就能看到明显效果，而不是乱用一气，最终也只是更惹人厌而已。
最后，切记切记！
我还想说一下，我们在捕捉对方情绪的时候，一定要捕捉他的正面情绪，成为对方的积极心锚。
如果你没有能力带他走出负面情绪的话，你很容易就会成为他消极情绪的心锚，以至于他今后只要见到你想到你就自动产生负面情绪，这也太惨了吧？
也就是说，当你以为寻求情感共鸣，却不会引导对方情绪向积极层面引导的话，那你就最好别做。
所以，如果对方有一些不愉快的事发生，我建议还是尽量少和他接触，以防止他的坏情绪和你联系在一起。
至于，如何带领他人走出负面情绪，就涉及到“情绪价值”的塑造与运用了。
以上，就是今天的全部内容。
人赚不到认知之外的钱
人也没办法维护好认知之外的亲密关系
所以
有些东西还是要学习与了解的
以上
谢谢关注与支持