admin 最近，一位23岁的癌症患者来进行心理咨询。她大学刚毕业，不幸得了乳腺癌，术后经过化疗出院。这段时间，她在生活中情绪低落，眼神忧郁，比以往任何时候都少言寡语，对病情表现出很多担心、恐惧和恐惧，完全看不到她过去阳光健谈的风格。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、沉默名言)从第一次摄取性会谈中可以看出，她对术后未来的生活和工作感到迷茫、没有价值、没有自信，希望作为心理咨询目标的现在的自己能够拥有快乐和自信的感情状态。得到这个女孩的同意后，笔者利用NLP抛锚技术对她进行了心理干预。
2012年4月8日，在安徽省合肥市辽海区同人康复医院，丈夫(右)和坐轮椅的妻子在散步路上聊天、兜风。(慕尼黑/人民照片)
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NLP HART锚技术进行心理干预的过程主要如下。
1.首先，用柔和缓慢的声调引导来访者放松、放松的方式深呼吸，呼吸纤细、缓慢、轻盈、均匀、吸气、呼气分别为10s。同时，让来访者收敛感觉，帮助自己的身体、呼吸状态、内心的感觉和感觉。(莎士比亚)。
2.请来访者重温一下自己想要的“幸福和自信”理想状态，描述一下对“幸福和自信”的状态。她回忆了大学毕业论文获得优秀奖时的快乐和自信场面。
3.运用结合的技术，回到当时的“快乐自信”状态，充分结合其状态，在她完全沉浸在这种回忆中的时候，加强辅助感院，使她回忆中的色彩更加明亮，声音更加洪亮，充分体验到当时内心的情感。幸福，自信，价值感。
4.给她找到安装心灵锚的位置——，引起方便，不要让别人轻易察觉。体验压迫的力量，不会痛。应该感觉到神——。右手按压左手手腕的位置5 ~ 10秒，寻找加强二次感觉的方法。
5.解开打破状态。
安装这个深锚的过程重复了5次，包括放松、进入状态、按压左手手腕的位置5 ~ 10秒、增强辅助感觉、解除、破碎状态等。在反复的过程中与她进行了充分的交流，笔者发现，她的内心每做一次，都更加清晰。(莎士比亚)。
安装5次触觉心锚后，启动触觉心锚，观察访问者的反馈并询问。按下左手手腕的一个位置，心理立刻感到快乐、自信和有价值。两次都进行了验证，表明此次触觉锚设置成功，达到了游客期待的咨询目标。最后，引导来访者，在以后的某一天需要幸福和自信的内心情感状态时，可以开始这个位置的触觉锚。
事实上，我们的很多感情和感情是我们的资源之一。感情感更具传染性，在感染自己的同时也会感染别人。这是丰富的资源和力量。这个技巧加强富监院是加强有利于“幸福和自信”的富监院，不是所有的富监院，也不是越多越好。强化的意思并不是增加。一切都以效果为导向。强化、增加、消除、削弱是为了让来访者本人更加“幸福和自信”。
安装触觉心锚技术要注意三点。1.触觉压迫建立深锚的时间是5秒到15秒，太短是条件反射，太长则不需要。最好的设置时间是访客全面进入内心状态的感情(已经到了或差不多都到了)到达高峰期时按下，感情开始减弱时释放。2.每次压力度都一样。3.每次按压必须在同一个位置，这样才能避免混乱。
多次重复心脏锚技术的目的是使心脏锚更加纯粹和强大，建立连接，在大脑中建立电路和程序。事实上，心灵的锚是我们大脑的触发器和反应，也就是不经过我们意识判断而自动反应的反应。NLP是使我们更容易、更幸福、工作更成功、更容易实现我们目标的技术和学问。沈锚技术是通过强烈的情感反应，使习惯的培养变得容易，通过沈锚发掘自己的潜力，建立自信，最大限度地提高我们所做工作的效率和效果。这就是NLP的魅力和秘密。
通过学习和使用NLP技术的经验，笔者体会到NLP是一种简洁、快速、操作性强的心理治疗技术，是提高自己生活质量和帮助来访者的非常有效的技术。(威廉莎士比亚、Northern Exposure(美国电视剧)、Northern Exposure(美国电视剧)一方面，NLP的“四大支柱”、表象系统、加强财富减员、身心互动模式类型等基础知识非常重要。
作者：国家二级心理咨询师、心理服务基层科普讲师刘青。
本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌科学地进行把关。
中国心理学会心理学普及工作委员会手稿。
(责任：张蒙、姚新宇)