鲁达 文|清朝早晨原创
过生日和吃生日蛋糕是所有孩子最幸福和幸福的时刻。现在，随着各种创意蛋糕的诞生，除了飞机、火车、蛋糕外，还有不希望孩子过“不能恋爱”生日的蛋糕。
“地球不毁灭，你都要写作业”的语数外展和作业蛋糕！哈哈哈，首先苦恼这个孩子3秒钟。
大人可能很开心，但小孩子不一定。不要相信你看到这个生日男孩，“不能生”的样子。
对孩子来说，18岁以前的所有生日都不一样，所以很期待，但现在受到了这样的打击，换成哪个孩子都很难笑！(莎士比亚(莎士比亚)——“我的孩子”(“我的孩子”)——“我的孩子”(“我的孩子”)。
现在到处都在喊双降，但孩子们的压力好像无处不在。即使没有沉重的书包，在父母的高度期待下。一样的亚历山大！无法想象小学生有多大压力！
我国学者分别用小学生压力事件量表和心理健康诊断考试(MHT)检查小学生的压力和心理健康状况。结果显示，24%的小学生有中度以上的压力，5.2%的小学生有严重的异常压力。
研究表明，小学生的压力来源分为父母压力、价值尊重压力、人际关系压力、学习压力、教师压力、环境压力、思维压力等。
即使在今天的双降教育下，孩子们的压力也不能忽视。压力是影响小学生心理健康状况的重要因素。压力太大，解决不了，容易让孩子郁闷。
根据《2020年中国国民心理健康蓝皮书》的数据，小学生儿童轻度抑郁症的比例在7.4%~9.8%之间。中学后患有严重抑郁症的儿童为6.41%~7.07%。
美国心理学咖啡馆、公共卫生专家PEGI A . THOITS通过40年的压力研究发现，过度的压力会对儿童造成生理和心理伤害。
儿童多动综合征、神经性呕吐、神经衰弱、进食障碍、失眠、慢性疼痛等。最常显露的情感包括冷膜、孤独、过度自卑、激动烦躁、抑郁、不安等。
当代家长工作忙，家长和孩子沟通不畅，家长和孩子心理距离远，独生子女多，孩子生活成人化等多种因素，孩子没有压力的地方，很多父母也不理解孩子的心理状态，甚至在孩子受到巨大心理压力无法自残的时候，父母仍然不知道。(莎士比亚。)(莎士比亚。)。
帮助孩子“远离”压力是父母的必修课
孩子们的压力无处不在，父母不能随时控制，就要教孩子们如何认识压力，如何缓解压力。(约翰f肯尼迪)。
1.教孩子们识别各种压力，引导他们理性地表达感情感情，说出压力。
孩子从2.3岁开始，就使用情感类图画书，教孩子们正确表达“生气”、“心情不好”等多种情感。同时，孩子说出自己的真实感受后，父母不要笑，要客观地接受他们的感受，正确地引导他们如何处理。
2.帮助孩子理解自己的优缺点，接受自己的同时增强自信
随着孩子社交圈的扩大，他会接触到各种孩子和老师，自然会从老师的同学那里得到不同的眼光。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，教育)父母有必要教孩子正确理解自己的缺点，接受自己，和各种各样的人相处。
mage/457dca5d5c6646fa99bcd6877317ceeb?from=article.detail&_iz=&index=6" width="640" height="640"/>3、帮助孩子学会换位思考，了解并尊重对方的立场
当各种各样不同的意见汇在一起时，有必要教会孩子学会如何思考，并且学会换位思考，站在别人的立场替别人想一想，有时候适当的示弱或许不会让自己有那么大压力。
4、帮助孩子建立自我调控情绪的能力，包括鼓励孩子们遇事保持冷静、避免冲动行事
当遇到不同意见或者事情不能按照自己的意愿进行时，首先需要的是要控制好自己的情绪，然后再教会孩子如何更好的处理事情。
5、帮助孩子学会自我安慰或找人倾诉以获得压力疏解与安慰
孩子有时候不愿意和父母分享自己的真实想法，但是家长有必要告诉孩子：如果不想和自己倾诉的时候，可以如何倾诉自己的烦恼来缓解自己的压力。
6、通过读书、运动、听音乐、涂色等方式转移注意力是缓解压力并将压力转化为动力的有效措施
转移注意力是一种不错的缓解压力的方法，提高自己在其他事情上的注意力，自然就会降低某些事情对自己的心理影响。
人的一生会遇到各种各样的压力，如果孩子不能认识自己的压力、不会排解自己的压力，很可能就会出现一些行为偏差，造成一些无法挽回的后果。
涂色书是如何帮孩子送走“压力”的
对于小学生来说，芝麻大的小事对他可能就是天大的事，我们无法得知孩子的真实想法，但是如果有本书能帮助孩子，我想很多家长可是乐意的。
心理学中就有绘画治疗，在自由绘画的过程中能将患者潜意识中压抑的情感和冲突表达出来，在患者内心得到纾解的同时，治疗师也可进行解读和诊疗。
很多人小时候都喜欢拿水彩笔在墙上画画、用粉笔在地上画画，仿佛只要拿起笔随心涂画，身边的世界就会一点一点变得安静。
全国首批心理咨询师林林在近二十年的咨询工作中发现，涂色的减压效果比在白纸上画画更好。
♦️涂色简单，容易上手，容易获取成就感：小学生阅读能力有限，画画是一种简单有效容易成功的方法。
♦️忘我涂色过程中提高专注力：涂色过程可以有效的让孩子转移注意力，专心的涂色，而忘掉自己的烦恼，一个压力等一段时间之后，对孩子的影响就会缩小。
♦️提高审美能力：涂画时可以锻炼绘画水平，颜色搭配能力。比起枯燥的语数外作业，偶尔的涂鸦会让孩子更好的释放自己。
涂色减压可以放空大脑，缓解压力，提高专注力，甚至会找到童年的感觉。同时，颜色的搭配、运用也可以表达人的心理状态，也是心理咨询中的常用手段。
这套涂色书由心理学家林林主编，分四个主题，秉承着“最具疗愈效果的是传统之美”的理念，在诗、词、曲和神话中选取涂色的内容。
精选24首意境优美的古诗，18首细节有趣的宋词、元曲、汉乐府，18个经久流传的诗经片段，18个神话场景。
每一个画面都具有疗愈的细节，可以让孩子们拿起手中的画笔，走进美好意境，去体会专注与放松。
这套书不但能让孩子们的心静下来，还能提升他们认识美的能力和品味。很多诗句都传达着古老的智慧和豁达的人生观，当孩子们在人生中遇到相似的境遇时，那些画到过的诗句会给他们带来安慰和启迪。
我想涂鸦，是一个给心灵减压的过程，当孩子们拿起手中的画笔，走进美好的传统意境，体会到专注与放松，自然就会懂得这些。
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